Điều trị chứng lo âu: Các biện pháp khắc phục, liệu pháp và các lựa chọn tự nhiên

NộI Dung

• 1. Tâm lý trị liệu
• 2. Thuốc điều trị
• 3. Phương pháp điều trị tự nhiên

Điều trị lo âu được thực hiện theo cường độ của các triệu chứng và nhu cầu của mỗi người, chủ yếu liên quan đến liệu pháp tâm lý và sử dụng thuốc, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc giải lo âu, do bác sĩ kê đơn, có tác dụng ở cấp độ não để giảm các triệu chứng lo âu.

Ngoài ra, người bệnh nên bổ sung điều trị bằng các biện pháp tự nhiên, khi thực hiện các hoạt động như tập thể dục, thiền, khiêu vũ, yoga hoặc thái cực quyền chẳng hạn, vì chúng là những chiến lược giúp giảm mức độ căng thẳng, tăng cường nhận thức cơ thể. và cảm giác thư thái, ngoài việc góp phần mang lại cuộc sống khỏe mạnh hơn.

Bất cứ khi nào xuất hiện các triệu chứng lo âu, chẳng hạn như cáu kỉnh, sợ hãi không rõ nguyên nhân, mất ngủ hoặc thiếu tập trung, bạn nên đi khám để xác định nguyên nhân và bắt đầu điều trị, vì rối loạn này có thể gây ra một số hậu quả tiêu cực như nhiều khả năng phát triển bệnh tự miễn dịch, tâm thần hoặc các bệnh tim mạch chẳng hạn. Học cách xác định xem đó có phải là lo lắng hay không.

1. Tâm lý trị liệu

Liệu pháp tâm lý và liệu pháp nhận thức-hành vi, do chuyên gia tâm lý hướng dẫn, là những cách điều trị lo âu quan trọng. Thông thường, đặc biệt là trong những trường hợp nhẹ hoặc sớm, chỉ những chiến lược này có thể đủ để kiểm soát và ngăn ngừa các triệu chứng mà không cần dùng đến thuốc.

Các can thiệp tâm lý trị liệu rất hữu ích vì chúng kích thích việc xác định và giải quyết những suy nghĩ méo mó, kích thích hiểu biết về bản thân và giảm xung đột cảm xúc. Mặt khác, liệu pháp nhận thức-hành vi góp phần vào các hoạt động và bài tập quan trọng để kiểm soát lo âu và các cuộc khủng hoảng cưỡng chế.

2. Thuốc điều trị

Các loại thuốc được khuyến nghị nhất để điều trị chứng lo âu bao gồm:

• Thuốc chống trầm cảm, chẳng hạn như Sertraline, Escitalopram, Paroxetine hoặc Venlafaxine: chúng là những loại thuốc được lựa chọn đầu tiên trong điều trị lo lắng, vì chúng có hiệu quả trong việc kiểm soát các triệu chứng bằng cách giúp thay thế các chất dẫn truyền thần kinh não giúp kích thích tâm trạng và hạnh phúc;
• Thuốc giải lo âu, chẳng hạn như Diazepam, Clonazepam, Lorazepam: mặc dù chúng là những biện pháp xoa dịu rất hiệu quả, nhưng chúng không nên được lựa chọn đầu tiên, vì chúng gây nguy cơ lệ thuộc và các tác dụng phụ như buồn ngủ và té ngã;
• Thuốc chẹn beta, chẳng hạn như Atenolol, Pindolol, Propranolol: đây là những loại thuốc được sử dụng để kiểm soát huyết áp và nhịp tim, mặc dù chúng thường được sử dụng nhưng chúng không có hiệu quả cao trong việc điều trị lo âu. Tuy nhiên, chúng có thể được khuyên dùng trong các đợt cụ thể, như một cách để giảm các triệu chứng liên quan đến lo lắng, chẳng hạn như run gây cản trở một số hoạt động.

Đối với việc sử dụng các loại thuốc này, khuyến cáo y tế nghiêm ngặt là cần thiết, vì điều quan trọng là phải theo dõi tác dụng, cần điều chỉnh liều lượng và phản ứng phụ. Tìm hiểu thêm về các lựa chọn thuốc để điều trị chứng lo âu.

3. Phương pháp điều trị tự nhiên

Để kiểm soát sự lo lắng, có nhiều lựa chọn thay thế tự nhiên, được sử dụng để bổ sung cho việc điều trị, điều này có thể giúp giảm các triệu chứng và giảm nhu cầu dùng thuốc mà không cần thiết.

Một số lựa chọn hiệu quả bao gồm các bài tập thể chất như đi bộ, bơi và khiêu vũ, yoga, Pilates, thái cực quyền, vì chúng mang lại sự thư giãn và khỏe mạnh. Ngoài ra, nên đầu tư vào các hoạt động giải trí và sở thíchchẳng hạn như đọc sách, vẽ tranh, chơi nhạc cụ hoặc nghe nhạc, vì chúng giúp giảm căng thẳng và lo lắng. Tìm hiểu thêm về các bước để chống lại sự lo lắng.

Ngoài ra, cũng có thể sử dụng các biện pháp tự nhiên với tác dụng làm dịu, cũng góp phần làm giảm lo lắng. Xem một số ví dụ trong video sau: