Danh sách kiểm tra du lịch cuối cùng cho người bị RA

NộI Dung

• 1. Thuốc
• 2. Giày dép và quần áo thoải mái
• 3. Hành lý có bánh xe
• 4. Gối đặc biệt
• 5. Mang theo đồ ăn nhẹ lành mạnh
• 6. Lên kế hoạch cấp cứu y tế
• 7. Tìm cách giảm căng thẳng của bạn

Đi du lịch có thể thú vị, nhưng nó cũng có thể tạo ra sự hỗn loạn trên cơ thể khi bạn sống với bệnh viêm khớp dạng thấp (RA). Giữa sự căng thẳng của việc ngồi trong thời gian dài, đến nơi bạn cần và đảm bảo rằng bạn đã tổ chức đủ, bạn có thể thấy mình bị kiệt sức trước khi đến đích.

Tôi đã tạo ra danh sách kiểm tra của riêng mình để giúp làm dịu cơn bão do đi du lịch.

1. Thuốc

Cho dù đó là đơn thuốc hoặc các loại thuốc không kê đơn, bạn nên đảm bảo rằng bạn có số lượng thích hợp. Và chắc chắn rằng bạn đóng gói nó trong hành lý xách tay của bạn. Tôi luôn liên lạc với các bác sĩ của mình cho bất kỳ lần nạp tiền nào và tìm đường đến nhà xa nhà (Walgreen) để dự trữ mọi thứ tôi cần trong khi tôi đi xa. Bạn không muốn chạy ra khỏi một cái gì đó quan trọng và bị mắc kẹt mà không có nó.

2. Giày dép và quần áo thoải mái

Iithve luôn là một người mê giày hay áo phông cổ điển, nhưng kể từ khi nhận được chẩn đoán RA cách đây 7 năm, tôi đã phải tìm một cách tiếp cận thoải mái hơn với thời trang. Tôi biết nếu tôi không mặc thứ gì đó hỗ trợ cho lưng và đầu gối, thì tôi là một thế giới bị tổn thương.

Tôi thường mặc một đôi giày thể thao tốt và một chiếc áo ngực thể thao thoải mái, cùng với những chiếc áo rộng. Tôi cũng đóng gói những món đồ dễ mặc, như quần jean co giãn, vì vậy tôi không dò dẫm với các nút. Giày đi bộ trượt cũng là một lựa chọn tuyệt vời, vì vậy bạn không cần phải bận tâm với dây giày. Tôi nhiều hơn một người ăn mặc giản dị, vì vậy bạn có thể sửa đổi phù hợp với nhu cầu của bạn. Bạn biết những gì làm việc cho cơ thể của bạn!

3. Hành lý có bánh xe

Đóng gói có thể dễ dàng, nhưng mang theo hành lý có thể gây đau đớn. Khoản đầu tư du lịch tốt nhất mà tôi đã thực hiện là mua một chiếc vali có bánh xe. RA của tôi ảnh hưởng đến mọi khớp trên cơ thể, đặc biệt là lưng. Nó rất tốt để kéo một chiếc vali trên bánh xe hơn là mang nó trên lưng. Bạn không muốn làm tổn thương chính mình trước khi bạn đến bất cứ nơi nào.

4. Gối đặc biệt

Tôi tình yêu với gối cơ thể của tôi. Tôi luôn phải ngủ với nó ở giữa hai chân để hỗ trợ lưng và hông. Tôi cũng thích chiếc gối Tempur-Pees nhỏ bé của tôi, thứ mà tôi dùng để đỡ lưng khi phải ngồi trong thời gian dài. Càng hỗ trợ nhiều, tôi càng cảm thấy tốt hơn. Họ cũng có gối hỗ trợ cổ và gối phù hợp với nhu cầu của bạn. Một chiếc gối để đi du lịch là phải cho thoải mái!

5. Mang theo đồ ăn nhẹ lành mạnh

RA có nghĩa là rất nhiều thuốc và rất nhiều tác dụng phụ. Điều quan trọng là phải uống thuốc với thức ăn để bạn không cảm thấy mệt mỏi. Thuốc của tôi gây rối loạn với lượng đường trong máu, vì vậy tôi luôn giữ một vài thanh granola tiện dụng cùng với một chiếc khăn ăn lớn. (Tôi thường phá hủy thanh granola trước khi tôi lấy nó ra khỏi gói, do đó cần có khăn ăn lớn!) Ah, niềm vui của việc có RA.

6. Lên kế hoạch cấp cứu y tế

Tôi thường nghiên cứu nơi ER gần nhất trước chuyến đi của tôi. Bạn không bao giờ biết những gì có thể xảy ra trong khi bạn cách xa. Thật tốt khi có một kế hoạch trò chơi và biết phải đi đâu ngay lập tức khi mọi thứ trở nên khó khăn với bạn.

RA của tôi ảnh hưởng đến phổi của tôi. Đôi khi, một người hít chỉ cần thực hiện thủ thuật, vì vậy tôi cần được điều trị hô hấp, cần phải thăm khám ER. Nó rất tốt để chủ động khi bị bệnh.

Cuối cùng là Giáo

7. Tìm cách giảm căng thẳng của bạn

Stress ảnh hưởng đến cơ thể cũng như tâm trí. Cho dù đó là một trò chơi của Candy Crush Saga, một số âm nhạc, truyền hình thực tế hoặc một cuốn sách hay, hãy tìm những gì phù hợp với bạn để giảm căng thẳng khi đi du lịch. Giữ mọi thứ bình tĩnh sẽ tăng cường trải nghiệm du lịch tích cực. Bạn có thể tận hưởng nhiều hơn. Tôi thường mang theo iPad, mở ứng dụng Bravo TV và thưởng thức một số Bà nội trợ thực sự. Nó tắt não và thư giãn tôi. Nó thích một lát thư giãn của riêng tôi mà tôi thích làm, đặc biệt là khi tôi ở trong tình huống căng thẳng.

Sống với RA doesnith phải cản trở mong muốn đi du lịch của bạn. Lập kế hoạch phù hợp và tìm ra những gì phù hợp nhất với tình huống của bạn sẽ giúp bạn trong quá trình đến đích và tận hưởng sự thay đổi của cảnh quan mà không bị căng thẳng thêm hoặc bùng phát không mong muốn. Tạo danh sách kiểm tra của riêng bạn có thể giúp bạn tổ chức và sẵn sàng cho mọi bước của chuyến đi.

Gina Mara đã nhận được chẩn đoán RA vào năm 2010. Cô thích khúc côn cầu và là người đóng góp cho CreakyJoints. Kết nối với cô ấy trên Twitter @ginasabres.