Điều trị đau bằng nóng và lạnh

NộI Dung

• Tổng quat
• Liệu pháp nhiệt
• Làm thế nào nó hoạt động
• Các loại
• Khi không sử dụng
• Áp dụng liệu pháp nhiệt
• Trị liệu lạnh
• Làm thế nào nó hoạt động
• Các loại
• Khi không sử dụng
• Áp dụng liệu pháp lạnh
• Rủi ro tiềm tàng
• Rủi ro trị liệu nhiệt
• Rủi ro trị liệu lạnh
• Lấy đi

Tổng quat

Chúng tôi điều trị tất cả mọi thứ, từ viêm khớp đến kéo cơ đến viêm bằng túi nước đá hoặc miếng đệm sưởi ấm. Điều trị đau bằng nóng và lạnh có thể cực kỳ hiệu quả đối với một số tình trạng và chấn thương khác nhau, và dễ dàng phải chăng. Phần khó khăn là biết những gì tình huống gọi là nóng, và những gì gọi là lạnh. Đôi khi một điều trị duy nhất thậm chí sẽ bao gồm cả hai.

Theo nguyên tắc chung, sử dụng nước đá cho các vết thương hoặc đau cấp tính, cùng với viêm và sưng. Sử dụng nhiệt cho đau cơ hoặc cứng khớp.

Liệu pháp nhiệt

Làm thế nào nó hoạt động

Liệu pháp nhiệt hoạt động bằng cách cải thiện lưu thông và lưu lượng máu đến một khu vực cụ thể do nhiệt độ tăng. Tăng nhiệt độ của khu vực bị ảnh hưởng thậm chí một chút có thể làm dịu sự khó chịu và tăng tính linh hoạt của cơ bắp. Liệu pháp nhiệt có thể thư giãn và làm dịu cơ bắp và chữa lành các mô bị tổn thương.

Các loại

Có hai loại trị liệu nhiệt khác nhau: nhiệt khô và nhiệt ẩm. Cả hai loại trị liệu bằng nhiệt nên nhắm vào ấm áp của nhiệt độ nhiệt độ thay vì nhiệt độ lý tưởng thay vì nóng.

• Nhiệt khô (hay được tiến hành trị liệu nhiệt nhiệt) bao gồm các nguồn như miếng đệm nóng, túi sưởi khô và thậm chí cả phòng xông hơi. Nhiệt này là dễ dàng để áp dụng.
• Nhiệt ẩm (hay nhiệt đối lưu trực tiếp) bao gồm các nguồn như khăn hấp, túi sưởi ấm hoặc bồn tắm nóng. Nhiệt ẩm có thể hiệu quả hơn một chút cũng như cần ít thời gian áp dụng hơn cho cùng kết quả.

Phương pháp điều trị nhiệt chuyên nghiệp cũng có thể được áp dụng. Nhiệt từ siêu âm, ví dụ, có thể được sử dụng để giúp giảm đau trong viêm gân.

Khi áp dụng liệu pháp nhiệt, bạn có thể chọn sử dụng điều trị tại chỗ, khu vực hoặc toàn bộ cơ thể. Liệu pháp địa phương là tốt nhất cho các khu vực nhỏ của đau, như một cơ bắp cứng. Bạn có thể sử dụng gói gel đun nóng nhỏ hoặc chai nước nóng nếu bạn chỉ muốn điều trị chấn thương tại địa phương. Điều trị theo vùng là tốt nhất cho đau hoặc cứng khớp lan rộng hơn, và có thể đạt được bằng khăn hấp, đệm sưởi lớn hoặc quấn nhiệt. Điều trị toàn thân sẽ bao gồm các lựa chọn như xông hơi hoặc tắm nước nóng.

Khi không sử dụng

Có một số trường hợp không nên sử dụng liệu pháp nhiệt. Nếu khu vực trong câu hỏi là bầm tím hoặc sưng (hoặc cả hai), có thể tốt hơn để sử dụng liệu pháp lạnh. Liệu pháp nhiệt cũng không nên được áp dụng cho một khu vực có vết thương hở.

Những người có một số điều kiện trước đó không nên sử dụng liệu pháp nhiệt do nguy cơ bỏng hoặc biến chứng cao hơn do áp dụng nhiệt. Những điều kiện này bao gồm:

• Bệnh tiểu đường
• viêm da
• bệnh mạch máu
• huyết khối tĩnh mạch sâu
• bệnh đa xơ cứng (MS)

Nếu bạn bị bệnh tim hoặc cao huyết áp, hãy hỏi bác sĩ trước khi sử dụng liệu pháp nhiệt. Nếu bạn đang mang thai, hãy kiểm tra với bác sĩ trước khi sử dụng phòng xông hơi hoặc bồn tắm nước nóng.

Áp dụng liệu pháp nhiệt

Liệu pháp nhiệt thường có lợi nhất khi được sử dụng trong một khoảng thời gian tốt, không giống như liệu pháp lạnh, cần phải hạn chế.

Độ cứng hoặc căng thẳng nhỏ thường có thể thuyên giảm chỉ với 15 đến 20 phút trị liệu nhiệt.

Đau vừa đến nặng có thể được hưởng lợi từ các liệu pháp nhiệt dài hơn như tắm nước ấm, kéo dài từ 30 phút đến hai giờ.

Trị liệu lạnh

Làm thế nào nó hoạt động

Liệu pháp lạnh còn được gọi là liệu pháp đông lạnh. Nó hoạt động bằng cách giảm lưu lượng máu đến một khu vực cụ thể, có thể làm giảm đáng kể viêm và sưng gây đau, đặc biệt là xung quanh khớp hoặc gân. Nó có thể tạm thời làm giảm hoạt động thần kinh, cũng có thể làm giảm đau.

Các loại

Có một số cách khác nhau để áp dụng liệu pháp lạnh cho một khu vực bị ảnh hưởng. Lựa chọn điều trị bao gồm:

• túi nước đá hoặc gói gel đông lạnh
• thuốc xịt làm mát
• massage đá
• phòng tắm nước đá

Các loại trị liệu lạnh khác đôi khi được sử dụng bao gồm:

• bảo quản lạnh, sử dụng lạnh để giảm co thắt cơ bắp trong quá trình kéo dài
• cryokinetic, kết hợp điều trị lạnh và tập thể dục tích cực và có thể hữu ích cho bong gân dây chằng
• buồng trị liệu lạnh toàn thân

Khi không sử dụng

Những người bị rối loạn cảm giác khiến họ không có cảm giác nhất định không nên sử dụng liệu pháp lạnh tại nhà vì họ có thể không cảm nhận được nếu bị tổn thương. Điều này bao gồm bệnh tiểu đường, có thể dẫn đến tổn thương thần kinh và giảm độ nhạy.

Bạn không nên sử dụng liệu pháp lạnh trên cơ bắp hoặc khớp cứng.

Không nên sử dụng liệu pháp lạnh nếu bạn lưu thông máu kém.

Áp dụng liệu pháp lạnh

Để điều trị tại nhà, hãy chườm túi nước đá bọc trong khăn hoặc bồn nước đá vào khu vực bị ảnh hưởng. Bạn không bao giờ nên áp dụng một mặt hàng đông lạnh trực tiếp lên da, vì nó có thể gây tổn thương cho da và các mô. Áp dụng điều trị lạnh càng sớm càng tốt sau khi bị chấn thương.

Sử dụng liệu pháp lạnh trong thời gian ngắn, nhiều lần trong ngày. Mười đến 15 phút là tốt, và không nên sử dụng quá 20 phút trị liệu lạnh tại một thời điểm để ngăn ngừa tổn thương thần kinh, mô và da. Bạn có thể nâng cao khu vực bị ảnh hưởng để có kết quả tốt nhất.

Rủi ro tiềm tàng

Rủi ro trị liệu nhiệt

Trị liệu bằng nhiệt nên sử dụng nhiệt độ của vùng ấm áp thay vì nóng. Nếu bạn sử dụng nhiệt mà nhiệt quá nóng, bạn có thể bị bỏng da. Nếu bạn bị nhiễm trùng và sử dụng liệu pháp nhiệt, có khả năng liệu pháp nhiệt có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng lan rộng. Nhiệt áp dụng trực tiếp vào một khu vực địa phương, như với các gói sưởi ấm, không nên được sử dụng trong hơn 20 phút mỗi lần.

Nếu bạn gặp sưng tăng, ngừng điều trị ngay lập tức.

Nếu liệu pháp nhiệt đã giúp giảm bớt cơn đau hoặc khó chịu sau một tuần, hoặc cơn đau tăng lên trong vài ngày, hãy hẹn gặp bác sĩ.

Rủi ro trị liệu lạnh

Nếu bạn không cẩn thận, liệu pháp lạnh áp dụng quá lâu hoặc quá trực tiếp có thể dẫn đến tổn thương da, mô hoặc thần kinh.

Nếu bạn bị bệnh tim mạch hoặc tim, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng liệu pháp lạnh.

Nếu liệu pháp lạnh đã giúp giảm chấn thương hoặc sưng trong vòng 48 giờ, hãy gọi bác sĩ của bạn.

Lấy đi

Biết khi nào nên sử dụng liệu pháp lạnh và khi nào nên sử dụng liệu pháp nhiệt sẽ làm tăng đáng kể hiệu quả của việc điều trị. Một số tình huống sẽ yêu cầu cả hai. Bệnh nhân khớp, ví dụ, có thể sử dụng nhiệt cho cứng khớp và lạnh cho sưng và đau cấp tính.

Nếu một trong hai cách điều trị làm cho cơn đau hoặc khó chịu tồi tệ hơn, hãy dừng ngay lập tức. Nếu việc điều trị đã giúp ích rất nhiều cho việc sử dụng thường xuyên trong một vài ngày, bạn có thể hẹn gặp bác sĩ để thảo luận về các lựa chọn điều trị khác.

Nó cũng rất quan trọng để gọi bác sĩ của bạn nếu bạn phát triển bất kỳ vết bầm tím hoặc thay đổi da trong quá trình điều trị.