10 lợi ích của massage Tuina Trung Quốc

NộI Dung

• Làm thế nào nó hoạt động
• Kỹ thuật
• Nó đối xử với cái gì?
• Những lợi ích
• 1. Tăng cường lưu thông máu
• 2. Giảm đau cổ
• 3. Giảm đau lưng
• 4. Điều trị trầm cảm
• 5. Thúc đẩy sự tiết sữa
• 6. Điều trị viêm xương khớp
• 7. Làm mất hội chứng ống cổ tay
• 8. Điều trị rối loạn cơ xương khớp
• 9. Lợi ích của các vấn đề về chân từ bệnh tiểu đường
• 10. Cải thiện chất lượng cuộc sống ở bệnh nhân ung thư
• Phản ứng phụ
• Khi nào đi khám bác sĩ
• Điểm mấu chốt

Massage Tuina hay tui-na (phát âm là twee-nah) có nguồn gốc từ Trung Quốc cổ đại và được cho là hệ thống thân xe lâu đời nhất. Nó là một trong bốn nhánh chính của y học cổ truyền Trung Quốc, cùng với châm cứu, khí công và thuốc thảo dược Trung Quốc.

Nó dựa trên lý thuyết rằng sự mất cân bằng khí công, đó là lực lượng hoặc năng lượng sống quan trọng của cơ thể, có thể gây ra tắc nghẽn hoặc mất cân bằng dẫn đến các triệu chứng như đau đớn và bệnh tật.

Massage Tuina kích thích dòng khí công để thúc đẩy sự cân bằng và hài hòa trong cơ thể bằng nhiều nguyên tắc châm cứu tương tự.

Nó tương tự như châm cứu theo cách nó nhắm vào các huyệt cụ thể, nhưng các học viên sử dụng ngón tay thay vì kim để tạo áp lực để kích thích những điểm này. Massage Tuina thường được sử dụng kết hợp với châm cứu.

Làm thế nào nó hoạt động

Triết lý và nguyên tắc của massage tuina dựa trên y học cổ truyền Trung Quốc, tập trung vào các thành phần cảm xúc và thể chất của một người khỏe mạnh, cũng như các khía cạnh như khí hậu, các mối quan hệ và chế độ ăn uống.

Triết lý cơ bản của massage tuina là sức khỏe thực sự đạt được khi người ta tìm thấy sự hài hòa và cân bằng bên trong bản thân và môi trường của họ.

Mục tiêu của massage tuina là tạo ra sự hài hòa trong âm dương của cơ thể bằng cách loại bỏ tắc nghẽn và rối loạn biểu hiện như bệnh tật, bệnh tật và các vấn đề cảm xúc.

Tương tự như châm cứu, massage tuina sử dụng cùng kinh tuyến và huyệt để làm cân bằng khí và máu trong cơ thể bạn, dẫn đến sức khỏe tốt hơn. Qi mà dòng chảy không chính xác có thể gây ra tắc nghẽn, chẳng hạn như lưu thông máu kém ở khu vực bị ảnh hưởng.

Mục tiêu điều trị chính của massage tuina là loại bỏ các khối năng lượng đang gây ra sự trì trệ của khí công.

Kỹ thuật

Trong một buổi, các học viên sử dụng các kỹ thuật dao động và áp lực khác nhau về lực và tốc độ.Massage Tuina có thể được thực hiện như một massage mô sâu mạnh hơn hoặc một liệu pháp nhẹ nhàng, tràn đầy năng lượng hơn.

Một số kỹ thuật là âm nhiều hơn, nhẹ nhàng, thụ động và thiền định hơn. Cách tiếp cận âm dương tích cực hơn, năng động và thể chất hơn, tạo ra cảm giác mãnh liệt hơn bằng cách kích thích tắc nghẽn sâu và nút thắt.

Người tập xoa bóp các cơ và gân và sử dụng các kỹ thuật thao tác để sắp xếp lại cơ thể. Chuyển động khớp thụ động được sử dụng để khôi phục chức năng cho cơ và khớp.

Tùy thuộc vào học viên cũng như nhu cầu cụ thể của bạn, các kỹ thuật khác nhau sẽ được sử dụng trong một phiên. Để tăng cường hiệu quả của việc điều trị, thuốc đắp hoặc nén thảo dược, thuốc bôi và muối được sử dụng.

Massage Tuina sử dụng các kỹ thuật xoa bóp như bấm huyệt, giải phóng myofascial và bấm huyệt. Đôi khi, các kỹ thuật phổ biến đối với bệnh loãng xương và nắn khớp xương, chẳng hạn như kéo dài và vận động khớp, cũng được sử dụng.

Có tám kỹ thuật cơ bản được sử dụng trong massage tuina:

• sờ nắn (mo)
• gia nhập (jie)
• đối lập (duan)
• nâng (ti)
• nhấn (an)
• nhào (mo)
• đẩy (tui)
• giữ (na)

Các kỹ thuật khác bao gồm:

• Lăn. Điều này được sử dụng cho các chấn thương như bong gân và chủng.
• Kỹ thuật một ngón tay. Đây là kích thích một ngón tay của các điểm bấm huyệt.
• Nei gung. Đây là một kỹ thuật thao tác toàn thân.

Xem video này để trình diễn một số kỹ thuật massage tuina:

Nó đối xử với cái gì?

Massage Tuina có thể được sử dụng để điều trị các mối quan tâm sức khỏe cụ thể hoặc các khu vực trong cơ thể. Vì massage tuina được coi là một phương pháp điều trị thay thế, điều cần thiết là bạn phải nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng nó để điều trị bất kỳ tình trạng y tế nào.

Massage Tuina có thể được sử dụng để điều trị đau và bệnh, hoặc để duy trì sức khỏe tốt. Kỹ thuật này có hiệu quả trong việc giảm căng thẳng, khuyến khích thư giãn và ngủ sâu. Nó thường được sử dụng cho các điều kiện và chấn thương liên quan đến hệ thống cơ xương và thần kinh.

Dưới đây là một số điều kiện massage tuina có thể điều trị:

• đau cổ và lưng
• rối loạn cơ xương
• Hội chứng tiền kinh nguyệt
• mệt mỏi và mất ngủ
• đường hầm ống cổ tay
• đau đầu
• viêm khớp
• loãng xương
• nhấn mạnh
• điều kiện tiêu hóa
• tình trạng hô hấp

Những lợi ích

Trong khi một số nghiên cứu là sơ bộ và đang diễn ra, có rất nhiều bằng chứng cho thấy hiệu quả của massage tuina trong điều trị các tình trạng sức khỏe. Hãy cùng xem những gì một số nghiên cứu nói về lợi ích.

1. Tăng cường lưu thông máu

Một trong những mục đích chính của massage tuina là tăng cường lưu thông máu bằng cách kích thích dòng chảy năng lượng của cơ thể.

Một nghiên cứu nhỏ năm 2015 chỉ ra rằng thao tác yi zhi chan tuina trên huyệt BL 56 có hiệu quả trong việc cải thiện lưu thông. Trong nghiên cứu này, thao tác sử dụng lực trung bình trong 10 phút đã được tìm thấy có hiệu quả hơn so với các phương pháp điều trị sử dụng lực nhẹ hoặc nặng trong thời gian ngắn hơn.

Các nghiên cứu lớn hơn là cần thiết để mở rộng về những phát hiện này.

2. Giảm đau cổ

Massage Tuina làm giảm đau cổ và căng thẳng kèm theo, căng và kích thích.

Một nghiên cứu năm 2018 đã kết luận rằng massage tuina là một lựa chọn hiệu quả về chi phí để giảm đau ở những người bị đau cổ mãn tính. Những người được điều trị sáu tuina trong vòng ba tuần đã giảm cường độ đau cổ hơn so với những người không điều trị.

Nghiên cứu sâu hơn so sánh tuina với các phương pháp điều trị khác là cần thiết, mặc dù.

3. Giảm đau lưng

Massage Tuina có thể giảm đau lưng dưới, đặc biệt là khi điều trị được kết hợp với các bài tập cốt lõi.

Các nhà nghiên cứu trong một nghiên cứu năm 2016 cho thấy massage tuina hiệu quả hơn khi kết hợp với các bài tập ổn định cốt lõi ở những người bị đau thắt lưng.

Những người thực hiện massage tuina một mình có tỷ lệ đau lưng cao hơn khi theo dõi so với những người kết hợp các bài tập cốt lõi để điều trị.

4. Điều trị trầm cảm

Tập trung vào chữa bệnh toàn thân là điều cần thiết cho những người bị trầm cảm, vì các nguyên nhân có thể là cả về thể chất và cảm xúc.

Một đánh giá năm 2015 của các nghiên cứu đã kết luận rằng massage tuina có tác dụng chữa bệnh trầm cảm. Nó đã được chứng minh là có hiệu quả hơn đáng kể trong việc giảm trầm cảm so với phương pháp điều trị thông thường.

Nhiều nghiên cứu chất lượng cao là cần thiết để xác nhận và mở rộng về những phát hiện này.

5. Thúc đẩy sự tiết sữa

Massage Tuina được sử dụng để khuyến khích cho con bú sau sinh.

Kết quả của một nghiên cứu năm 2012 cho thấy massage tuina trên ngực làm tăng số lượng cho con bú so với những phụ nữ chỉ điều trị thông thường.

Mặc dù không có sự khác biệt đáng kể nào được tìm thấy giữa các nhóm về việc trì hoãn việc giảm mức độ prolactin, các nhà nghiên cứu tin rằng massage tuina có thể có tác động tích cực trong lĩnh vực này. Nó có thể giúp các bà mẹ mới sản xuất số lượng lớn sữa nhanh hơn.

6. Điều trị viêm xương khớp

Những lợi ích điều trị của massage tuina mở rộng để giảm bớt các triệu chứng viêm xương khớp.

Theo một nghiên cứu nhỏ năm 2011, nó giúp cải thiện sự căng cơ của máy uốn và cơ duỗi ở những người bị thoái hóa khớp gối. Việc điều trị đã sử dụng súng, an, na và ca cơ động. Các bệnh nhân được điều trị ba lần mỗi tuần trong suốt chín tháng.

Bệnh nhân thấy sự cải thiện về đau, cứng và chức năng.

7. Làm mất hội chứng ống cổ tay

Theo nghiên cứu năm 2010 này, massage tuina có thể làm giảm các triệu chứng do hội chứng ống cổ tay.

Những người mắc hội chứng ống cổ tay được châm cứu ấm áp ngoài xoa bóp tuina cho thấy sự cải thiện đáng kể so với những người được điều trị bằng liệu pháp khối và thuốc.

8. Điều trị rối loạn cơ xương khớp

Massage Tuina thường được sử dụng để cải thiện chức năng và giảm đau ảnh hưởng đến khớp, xương và cơ bắp.

Một đánh giá năm 2017 và phân tích tổng hợp về hiệu quả của massage tuina trong điều trị rối loạn cơ xương khớp. Kỹ thuật này đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc giảm đau, đặc biệt là so với lực kéo, thuốc và liệu pháp vật lý.

Bằng chứng để hỗ trợ chức năng tốt hơn là không mạnh như giảm đau. Nghiên cứu sâu hơn là cần thiết để mở rộng về những phát hiện này.

9. Lợi ích của các vấn đề về chân từ bệnh tiểu đường

Massage Tuina có thể có lợi cho những người mắc bệnh tiểu đường có vấn đề về chân.

Một nghiên cứu năm 2018 cho thấy massage tuina kết hợp với bồn ngâm chân y học Trung Quốc có lợi về mặt trị liệu cho những người mắc bệnh tiểu đường giai đoạn đầu.

Những người được massage tuina và tắm chân ngoài thuốc thông thường cho thấy sự cải thiện đáng kể so với những người chỉ dùng thuốc thông thường.

10. Cải thiện chất lượng cuộc sống ở bệnh nhân ung thư

Massage Tuina là một lựa chọn khả thi cho những người mắc bệnh ung thư muốn kiểm soát các triệu chứng liên quan đến bệnh và cách điều trị thông thường.

Một phân tích tổng hợp năm 2016 đã đánh giá hiệu quả của massage tuina trong việc cải thiện các triệu chứng và chất lượng cuộc sống cho những người mắc bệnh ung thư. Phân tích tổng hợp cũng xem xét các tác động của:

• châm cứu
• tai Chi
• khí công
• y học cổ truyền Trung Quốc trị liệu âm nhạc

Khi kết hợp với châm cứu, massage tuina có hiệu quả trong việc cải thiện chất lượng cuộc sống ở những người bị ung thư giai đoạn cuối. Massage Tuina cũng được chứng minh là có hiệu quả trong việc làm giảm khó chịu dạ dày.

Mặc dù massage tuina cho thấy hứa hẹn là một liệu pháp để điều trị cho những người mắc bệnh ung thư, nhưng cần nghiên cứu sâu hơn, vì nhiều nghiên cứu đã có những hạn chế.

Tìm hiểu về một số kỹ thuật tự xoa bóp cho tác dụng phụ của phương pháp điều trị ung thư tại đây.

Phản ứng phụ

Massage Tuina là một điều trị an toàn và thường được dung nạp tốt. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng nó không phải là một massage nhẹ nhàng hay thư giãn, và bạn có thể cảm thấy một số khó chịu trong hoặc sau một phiên. Bầm tím nhẹ là có thể.

Nó không được khuyến cáo cho những người bị gãy xương hoặc dễ bị gãy xương, viêm tĩnh mạch hoặc bất kỳ loại vết thương hở nào. Nó cũng không được khuyến cáo cho những người có vấn đề về lưng mãn tính trước đây, chẳng hạn như viêm cột sống dính khớp.

Khi nào đi khám bác sĩ

Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi thêm massage tuina vào kế hoạch điều trị của bạn nếu bạn có bất kỳ mối quan tâm về sức khỏe. Bác sĩ có thể khuyên bạn nên sử dụng massage tuina như một sự bổ sung cho điều trị thông thường.

Ngoài ra, họ có thể đề nghị một phương pháp điều trị thay thế khác được sử dụng cùng với massage tuina. Nếu bạn gặp bất kỳ tác dụng phụ hoặc thay đổi đối với tình trạng của bạn sau khi điều trị tuina, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.

Điểm mấu chốt

Massage Tuina là một kỹ thuật chữa bệnh cung cấp một loạt các lợi ích. Nếu bạn quan tâm đến việc thử nó, hãy liên hệ với một học viên được chứng nhận thông qua Tổ chức Liệu pháp Thân xe Hoa Kỳ ở Châu Á.

Cũng như nhiều phương thức chữa bệnh, massage tuina hoạt động tốt khi kết hợp với các phương pháp điều trị tự nhiên khác và lối sống lành mạnh. Học viên của bạn có thể khuyến khích bạn tự xoa bóp, kéo dài và tập thể dục để tăng lợi ích của mỗi điều trị.