Những điều bạn nên biết về việc tiêu thụ củ nghệ khi mang thai

NộI Dung

• Lợi ích sức khỏe của củ nghệ
• Lợi ích tiềm năng của củ nghệ khi mang thai
• Giảm chứng ợ nóng
• Làm dịu nướu chảy máu
• Ngăn ngừa tiền sản giật
• Thúc đẩy sự phát triển trí não của bé
• Nguy cơ tiềm ẩn của củ nghệ khi mang thai
• Củ nghệ có thể gây sảy thai?
• Vậy bạn nên làm gì khi nói đến củ nghệ?
• Củ nghệ thay thế an toàn cho bà bầu

Bạn mong chờ! Mặc dù biết rằng bạn có thai là đủ để khiến bạn cười trong nhiều ngày, nhưng bạn có biết rằng bạn sẽ thức dậy vào ban đêm với những lo lắng ngẫu nhiên - ngoài việc bị ợ nóng.

Ai có thể nghĩ rằng bạn đã tìm kiếm trên web lúc 3 giờ sáng. Tự hỏi liệu nghệ có an toàn khi mang thai không?

Chà, đây là những gì bạn cần biết về việc tiêu thụ (hoặc không tiêu thụ) loại gia vị đáng kinh ngạc này khi đang mang thai.

Hãy bắt đầu với sự hiểu biết tại sao củ nghệ là cơn thịnh nộ.

Lợi ích sức khỏe của củ nghệ

Củ nghệ - còn được gọi là gia vị vàng hoàng tử vì màu vàng rực rỡ - có một lịch sử lâu dài. Trên thực tế, việc sử dụng nó có từ 4.000 năm trước đối với văn hóa Vệ đà ở Ấn Độ.

Qua nhiều thế kỷ, củ nghệ đã đi khắp thế giới vì những lý do chính đáng - và không chỉ để làm một món cà ri giết người cho bữa sáng ngoài trời của bạn.

Bạn có thể đã nghe nói nghệ được quảng cáo là một chất bổ sung có thể cung cấp chất chống oxy hóa mạnh mẽ, chống viêm, chống ung thư và thậm chí là tác dụng kháng khuẩn.

Nó có thể ngăn chặn các tín hiệu cơ thể để bắt đầu quá trình viêm, trong số các tác dụng bảo vệ và chữa bệnh khác.

Đương nhiên, bạn có thể tự hỏi nếu nghệ cũng có thể mang lại những lợi ích sức khỏe này cho bạn và em bé.

Trong thực tế, các nghiên cứu trên người dựa trên bằng chứng về lợi ích dược liệu củ nghệ là thiếu. Nếu bạn đã đọc một số thông tin mâu thuẫn về chủ đề này, hãy giơ chân lên và đọc đánh giá của chúng tôi về những gì khoa học đang nói.

Lợi ích tiềm năng của củ nghệ khi mang thai

Cơ thể bạn thay đổi rất nhiều khi mang thai. Một số điều - như vết sưng đáng yêu của em bé - được chào đón. Một số - như ợ nóng - không quá nhiều.

Có thể bổ sung bột nghệ là câu trả lời cho một thai kỳ hạnh phúc hơn (và khỏe mạnh)? Thật không may, nó không phải là cái đó dễ dàng.

Giảm chứng ợ nóng

Nếu bạn bị ợ nóng khi mang thai, bạn có thể tìm kiếm bất cứ điều gì Điều đó mang lại sự nhẹ nhõm khi bạn lên đầu với gối và cảm thấy bỏng rát.

Trong y học cổ truyền Trung Quốc và Ayurveda, nghệ đã được sử dụng như một liệu pháp thay thế để điều trị chứng ợ nóng và các bệnh tiêu hóa khác.

Mặc dù không có nghiên cứu nào trên người cho thấy hiệu quả của củ nghệ trong việc giảm chứng ợ nóng, nhưng một nghiên cứu năm 2006 cho thấy các yếu tố gây viêm và stress oxy hóa có liên quan đến sự phát triển của bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD).

Với tác dụng chống viêm đã được chứng minh, có thể rằng nghệ có thể giúp giảm GERD, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn về sự an toàn và hiệu quả của củ nghệ khi mang thai.

Làm dịu nướu chảy máu

Xỉa của bạn là hoàn hảo. Bạn chải hai lần mỗi ngày. Bây giờ, đột nhiên, nướu của bạn chảy máu như điên. Đưa cái gì?

Nó có nghĩa là lỗi progesterone thai khi mang thai pesky.

Đỉnh điểm giữa tháng thứ 2 và thứ 8 của thai kỳ, progesterone có thể khiến bà bầu dễ bị viêm nướu khi mang thai.

Viêm nướu khi mang thai báo hiệu quá trình viêm cơ thể. Vì vậy, một loại nước súc miệng dựa trên bột nghệ có thể ngăn chặn nó trong các bài hát của nó?

Theo thử nghiệm lâm sàng được công bố vào năm 2012, câu trả lời là có. Nước súc miệng nghệ cũng có hiệu quả tương đương với thuốc kháng khuẩn tiêu chuẩn trong việc ngăn ngừa mảng bám và viêm nướu.

Nhưng nghiên cứu này đã được tiến hành ở phụ nữ mang thai, vì vậy sự an toàn của việc sử dụng nước súc miệng nghệ nên được thảo luận với bác sĩ của bạn - và cả nha sĩ nữa.

Ngăn ngừa tiền sản giật

Tiền sản giật là tình trạng chỉ xảy ra trong thai kỳ - thường là sau tuần thứ 20. Nó xảy ra khi huyết áp rất cao và có protein protein trong nước tiểu hoặc các vấn đề về thận hoặc gan.

Tiền sản giật chỉ ảnh hưởng đến 8% trường hợp mang thai và hầu hết phụ nữ bị tiền sản giật sinh con khỏe mạnh và hồi phục hoàn toàn.

Nhưng trong tất cả sự minh bạch, tình trạng này có thể nghiêm trọng, dẫn đến khuyết tật của mẹ và trẻ sơ sinh hoặc tử vong nếu không được điều trị ngay lập tức.

Điều gì khiến phụ nữ mang thai phát triển tiền sản giật là hoàn toàn được biết đến, nhưng viêm được cho là có vai trò.

Một nghiên cứu độc đáo so sánh huyết tương của phụ nữ bị tiền sản giật với những người không có gợi ý rằng chất curcumin - hợp chất chính trong củ nghệ - có thể làm giảm các dấu hiệu viêm ở phụ nữ mang thai và giúp ngăn ngừa tiền sản giật.

Trong khi đầy hứa hẹn, cần có nhiều nghiên cứu hơn để đề xuất củ nghệ để phòng ngừa tiền sản giật.

Thúc đẩy sự phát triển trí não của bé

Bạn muốn có một thiên tài bé, phải không? Bạn ăn quả việt quất mỗi ngày, nhận omega-3, nghe nhạc cổ điển và nói chuyện với bé ngay từ ngày đầu.

Nghiên cứu chỉ ra một thứ khác có thể ảnh hưởng đến não bé và sự phát triển thần kinh của bé: mức độ viêm cơ thể của bạn.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng em bé của các bà mẹ có mức độ viêm cao trong thai kỳ có nguy cơ mắc các rối loạn phát triển thần kinh, như rối loạn phổ tự kỷ và rối loạn tăng động giảm chú ý.

Một nghiên cứu năm 2018 cho thấy mối tương quan giữa các dấu hiệu viêm nhiễm của mẹ cao hơn và điểm số bộ nhớ chức năng thấp hơn ở tuổi 2.

Bạn có thể nghĩ rằng tiêu thụ nghệ có thể giảm viêm trong khi mang thai và do đó tăng sức mạnh cho não của bé, nhưng vẫn chưa rõ liệu lợi ích của củ nghệ có vượt quá nguy cơ hay không.

Nguy cơ tiềm ẩn của củ nghệ khi mang thai

Không có nghiên cứu nào cho thấy củ nghệ có hại cho việc mang thai ở người - và sẽ có những lo ngại về đạo đức khi tiến hành một thử nghiệm lâm sàng nhằm chứng minh điều này.

Trong một nghiên cứu trên động vật năm 2007, tác dụng phụ duy nhất được ghi nhận là trọng lượng cơ thể thấp hơn một chút so với con của các bà mẹ động vật có chất curcumin khi mang thai.

Nhưng các chuyên gia nâng một vài lông mày với một số rủi ro nghi ngờ về củ nghệ trong khi mang thai, đặc biệt là nếu dùng với liều lượng lớn như một chất bổ sung.

Các nghiên cứu được thực hiện ở người - mặc dù không phải phụ nữ mang thai - đã chỉ ra rằng nghệ hoặc curcumin có thể ảnh hưởng đến hệ thống sinh sản của người phụ nữ theo nhiều cách.

Trong một nghiên cứu, curcumin làm giảm thành công sự tăng sinh tế bào nội mạc tử cung trong lạc nội mạc tử cung bằng cách giảm sản xuất estradiol (estrogen).

Nghiên cứu trên động vật năm 2016 này cho thấy thêm chất curcumin có thể là phương pháp điều trị khả thi cho hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) bằng cách giảm u nang buồng trứng.

Curcumin cũng đã được nghiên cứu trong điều trị ung thư vú, cho thấy một số kết quả đầy hứa hẹn.

Mặc dù curcumin có thể mang lại lợi ích sức khỏe cho phụ nữ không mong đợi - đặc biệt là những người bị lạc nội mạc tử cung, PCOS hoặc ung thư vú, theo đề xuất của các nghiên cứu này - bất kỳ mức độ hormone và tế bào tử cung thay đổi có thể có hại khi mang thai. Chúng tôi chỉ không biết.

Một nghiên cứu năm 2010 trên chuột cho thấy chất curcumin có liên quan đến việc giảm tốc độ cấy và giảm trọng lượng thai nhi trong phôi. Điều này cho thấy chất curcumin có thể kích hoạt sự chết tế bào và làm chậm và làm suy giảm sự phát triển của phôi thai.

Củ nghệ có thể gây sảy thai?

Không có mối liên hệ nhân quả nào được chứng minh, nhưng hầu hết các bác sĩ đều khuyên không nên bổ sung bột nghệ và curcumin để tránh mọi nguy cơ tiềm ẩn (và chưa biết) đối với mẹ và bé.

Vậy bạn nên làm gì khi nói đến củ nghệ?

Bạn muốn làm mọi điều có thể giữ cho bạn và em bé của bạn an toàn. Có một đội quân xung quanh bạn (bao gồm cả chúng tôi), những người muốn làm điều tương tự.

Vì vậy, chúng tôi khuyên bạn nên làm theo các khuyến nghị của nhiều chuyên gia: Tránh dùng bột nghệ và curcumin làm chất bổ sung. Ngoài ra, tránh tiêu thụ chúng với số lượng cao hơn mức có thể được tìm thấy trong một số món ăn, đồ uống hoặc trà.

Mặc dù vậy, bạn không thể tránh xa tất cả các củ nghệ. Đi ra ngoài và thưởng thức món cà ri Ấn Độ hoặc Thái yêu thích của bạn bây giờ và sau đó. Là một thành phần nấu ăn, mức độ của nghệ có khả năng là an toàn.

Là một biện pháp tốt, hãy nói chuyện với OB-GYN của bạn về củ nghệ và lấy ý kiến ​​chuyên gia của họ về việc nó có an toàn cho bạn không.

Củ nghệ thay thế an toàn cho bà bầu

Hãy thử các lựa chọn thay thế bột nghệ trong chừng mực để giữ gia vị một cách an toàn trong cuộc sống của bạn và trong suốt thai kỳ của bạn:

• nghệ tây
• bột cà ri
• bột gừng
• hạt thì là
• hạt mù tạt vàng