Bệnh tiểu đường loại 2 có thể đảo ngược được không?

NộI Dung

• Bệnh tiểu đường loại 2 là gì?
• Bạn có thể đảo ngược bệnh tiểu đường loại 2?
• Có được thể chất
• Thay đổi chế độ ăn uống của bạn
• Loại 2 khác với bệnh tiểu đường loại 1 như thế nào?

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Bệnh tiểu đường loại 2

Bệnh tiểu đường loại 2 là một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng, kéo dài. Bệnh này chủ yếu phát triển ở người lớn nhưng đang trở nên phổ biến hơn ở trẻ em khi tỷ lệ người mắc bệnh béo phì tăng lên ở tất cả các nhóm tuổi.

Một số yếu tố góp phần gây ra bệnh tiểu đường loại 2. Thừa cân hoặc béo phì là những yếu tố nguy cơ lớn nhất.

Bệnh tiểu đường loại 2 có thể đe dọa tính mạng. Nhưng nếu được điều trị cẩn thận, nó có thể được quản lý hoặc thậm chí đảo ngược.

Bệnh tiểu đường loại 2 là gì?

Tuyến tụy của bạn tạo ra một loại hormone gọi là insulin.

Khi lượng đường trong máu của bạn - glucose - tăng lên, tuyến tụy sẽ tiết ra insulin. Điều này làm cho đường di chuyển từ máu của bạn đến các tế bào của bạn, nơi nó có thể được sử dụng như một nguồn năng lượng. Khi lượng đường trong máu giảm xuống, tuyến tụy của bạn sẽ ngừng tiết ra insulin.

Bệnh tiểu đường loại 2 ảnh hưởng đến cách bạn chuyển hóa đường. Tuyến tụy của bạn không sản xuất đủ insulin hoặc cơ thể bạn đã trở nên kháng lại hoạt động của nó. Điều này làm cho glucose tích tụ trong máu. Đây được gọi là tăng đường huyết.

Có một số triệu chứng của bệnh tiểu đường loại 2 không được điều trị, bao gồm:

• khát nước và đi tiểu nhiều
• mệt mỏi
• tăng đói
• giảm cân, mặc dù ăn nhiều hơn
• nhiễm trùng chậm lành
• mờ mắt
• đổi màu sẫm trên da ở một số vùng trên cơ thể

Bạn có thể đảo ngược bệnh tiểu đường loại 2?

Điều trị bệnh tiểu đường loại 2 bao gồm:

• theo dõi lượng đường trong máu của bạn
• sử dụng thuốc hoặc insulin khi cần thiết

Các bác sĩ cũng khuyên bạn nên giảm cân thông qua chế độ ăn kiêng và tập thể dục. Một số thuốc tiểu đường có tác dụng phụ là giảm cân, điều này cũng có thể giúp điều trị hoặc kiểm soát bệnh tiểu đường.

Để giúp kiểm soát bệnh tiểu đường của bạn, hãy thử:

• ăn uống lành mạnh, cân bằng
• tập thể dục
• giảm cân thừa

Giảm cân là yếu tố chính ở những người đã trải qua quá trình đẩy lùi bệnh tiểu đường loại 2, vì chất béo dư thừa trong cơ thể ảnh hưởng đến việc sản xuất insulin và cách sử dụng insulin.

Trong một nghiên cứu nhỏ năm 2011, 11 người mắc bệnh tiểu đường loại 2 đã giảm đáng kể lượng calo của họ trong 8 tuần, đảo ngược tiến trình của tình trạng bệnh của họ. Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng đây là một mẫu nhỏ, và những người tham gia đã sống với tình trạng này chỉ trong vài năm.

đã chỉ ra rằng phẫu thuật cắt lớp đệm có thể đảo ngược bệnh tiểu đường loại 2. Đó là một trong số ít cách để đẩy lùi bệnh tiểu đường trong một thời gian dài.

Tuy nhiên, có những cách ít quyết liệt hơn mà bạn có thể giảm cân và giảm các triệu chứng của mình. Tập thể dục và thay đổi chế độ ăn uống có thể là tất cả những gì bạn cần.

Có được thể chất

Bắt đầu một thói quen tập thể dục là quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của bạn, nhưng nó cũng sẽ giúp bạn giảm cân và bắt đầu đảo ngược các triệu chứng của bạn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi lập kế hoạch và ghi nhớ những điều sau:

• Bắt đầu từ từ. Nếu bạn không quen với việc tập thể dục, hãy bắt đầu nhỏ bằng cách đi bộ ngắn. Tăng dần thời lượng và cường độ.
• Đi nhanh. Đi bộ nhanh là một cách tuyệt vời để tập thể dục. Đi bộ nhanh rất dễ thực hiện và không cần thiết bị.
• Kiểm tra lượng đường trong máu của bạn trước, trong và sau khi tập luyện.
• Chuẩn bị một bữa ăn nhẹ phòng trường hợp lượng đường trong máu của bạn giảm xuống khi bạn đang tập thể dục.

Thay đổi chế độ ăn uống của bạn

Thực hiện chế độ ăn giàu dinh dưỡng là một cách quan trọng khác để giúp bạn:

• giảm cân
• quản lý các triệu chứng của bạn
• đảo ngược tiến trình của bệnh tiểu đường của bạn

Bác sĩ có thể giúp bạn lập kế hoạch cho một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, hoặc họ có thể giới thiệu bạn đến một chuyên gia dinh dưỡng.

Một chế độ ăn uống giúp bạn kiểm soát hoặc đảo ngược tình trạng của mình nên bao gồm:

• giảm lượng calo, đặc biệt là từ carbohydrate
• chất béo lành mạnh
• nhiều loại trái cây và rau quả tươi hoặc đông lạnh
• các loại ngũ cốc
• protein nạc, chẳng hạn như thịt gia cầm, cá, sữa ít béo, đậu nành và đậu
• hạn chế rượu
• đồ ngọt hạn chế

Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ khuyến nghị một chế độ ăn ít carbohydrate nhưng không đưa ra tiêu chuẩn cho số gam vào thời điểm này.

Tuy nhiên, một chế độ ăn ít carbohydrate sẽ gợi ý rằng bạn nên ăn cùng một lượng carbohydrate trong mỗi bữa ăn - khoảng 45–60 gam - tổng cộng khoảng 200 gam mỗi ngày. Cố gắng ăn ít hơn, sẽ tốt hơn.

Một số bác sĩ và nhà khoa học ủng hộ chế độ ăn ketogenic như một cách để giảm cân và ổn định lượng đường trong máu. Chế độ ăn kiêng này hạn chế rõ rệt carbohydrate, thường là dưới 50 gam mỗi ngày.

Nếu không có carbohydrate, cơ thể buộc phải phân hủy chất béo để làm nhiên liệu. Điều này dẫn đến giảm cân nhanh chóng và mang lại lợi ích tích cực cho cả chất béo trung tính và kiểm soát đường huyết.

Tuy nhiên, có một số tác động tiêu cực của chế độ ăn này bao gồm:

• chuột rút cơ bắp
• hơi thở hôi
• thay đổi thói quen đi tiêu
• mất năng lượng
• tăng mức cholesterol

Ngoài ra, các nghiên cứu gần đây cho thấy chế độ ăn ketogenic làm tăng sức đề kháng insulin ở gan và có thể gây thiếu hụt một số vi chất dinh dưỡng cần thiết. Cần nghiên cứu thêm về sự an toàn và hiệu quả của việc sử dụng lâu dài chế độ ăn kiêng này.

Việc đảo ngược bệnh tiểu đường loại 2 là có thể, nhưng nó đòi hỏi bạn phải lập kế hoạch bữa ăn, ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Nếu bạn có thể làm những điều này và giảm cân, bạn có thể giải phóng mình khỏi bệnh tiểu đường và các biến chứng của nó.

Loại 2 khác với bệnh tiểu đường loại 1 như thế nào?

Bệnh tiểu đường loại 1 tương tự như bệnh tiểu đường loại 2, nhưng nó thường phát triển trong thời thơ ấu và phần lớn không liên quan đến cân nặng hoặc chế độ ăn uống. Nguyên nhân chính xác của bệnh tiểu đường loại 1 vẫn chưa được biết. Các yếu tố nguy cơ quan trọng nhất là di truyền và tiền sử gia đình.

Nếu bạn bị bệnh tiểu đường loại 1, tuyến tụy của bạn sản xuất ít hoặc không có insulin. Bạn cần tiêm insulin thường xuyên để chuyển hóa glucose.

Đối với bệnh tiểu đường loại 1, không có cách nào chữa khỏi và không thể đảo ngược được. Nhưng nó có thể được quản lý. Các triệu chứng giống như của bệnh tiểu đường loại 2.

Cả hai điều kiện đều có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng nếu không được quản lý hoặc điều trị, bao gồm:

• bệnh tim
• tổn thương thần kinh
• xơ vữa động mạch
• vấn đề về thị lực và mù lòa
• tổn thương thận
• nhiễm trùng da và miệng
• nhiễm trùng chân, có thể dẫn đến cắt cụt chi
• loãng xương
• vấn đề về thính giác

Cho dù bạn mắc bệnh tiểu đường loại 1 hay loại 2, hãy luôn nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ lựa chọn điều trị và quản lý mới nào. Bác sĩ có thể giúp bạn lập kế hoạch tốt nhất để giải quyết các nhu cầu chăm sóc sức khỏe của bạn.