Tại sao nước tiểu của tôi có mùi như cà phê?

NộI Dung

• Tổng quat
• Nguyên nhân
• Có nguy hiểm không nếu nước tiểu của tôi có mùi cà phê?
• Tôi có thể ngăn nước tiểu của tôi có mùi như cà phê không?
• Điểm mấu chốt

Tổng quat

Nước tiểu là cơ thể của bạn Cách lọc chất thải từ máu qua thận. Chất thải này là những gì mang lại cho nước tiểu mùi và mùi đặc biệt của nó. Ăn và uống một số thứ, bao gồm cà phê, có thể thay đổi mùi nước tiểu của bạn.

Nguyên nhân

Nguyên nhân chính của nước tiểu có mùi như cà phê chỉ đơn giản là uống quá nhiều cà phê. Cà phê chứa một số hợp chất có lợi, bao gồm các polyphenol như axit hydroxycinnamic, mang lại cho nó mùi đặc trưng và lợi ích sức khỏe. Khi các hợp chất này bị phá vỡ trong cơ thể bạn, chúng trở thành các chất thải được gọi là chất chuyển hóa, một số chất được giải phóng trong nước tiểu của bạn. Các chất chuyển hóa từ các hợp chất trong cà phê có thể khiến nước tiểu của bạn có mùi như cà phê.

Cà phê cũng có caffeine, được coi là một loại thuốc lợi tiểu yếu. Điều này có nghĩa là caffeine có thể khiến bạn đi tiểu nhiều hơn, điều này có thể khiến việc uống một lượng lớn caffeine làm mất nước ở một số người. Khi bạn bị mất nước, nước tiểu của bạn trở nên cô đặc hơn, điều này có thể làm cho mùi của các chất chuyển hóa dễ nhận thấy hơn.

Để tránh đi tiểu nhiều và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe khác, Mayo Clinic khuyên bạn nên hạn chế 400 miligam caffeine mỗi ngày. Đó là khoảng bốn ly cà phê pha. Nếu bạn uống nhiều hơn thế, hãy chắc chắn rằng bạn uống thêm nước để giữ nước.

Nước tiểu có mùi cũng có thể có các nguyên nhân khác, vì vậy nếu bạn không chắc chắn chính xác mùi đó là gì, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn. Ví dụ, nước tiểu có mùi ngọt có thể là dấu hiệu của bệnh đái tháo đường.

Có nguy hiểm không nếu nước tiểu của tôi có mùi cà phê?

Mặc dù nước tiểu có mùi như cà phê thường vô hại, nhưng nó thường là dấu hiệu cho thấy bạn đang tiêu thụ quá nhiều caffeine. Ngoài việc khử nước với số lượng lớn, caffeine giúp tăng cường tác dụng của dopamine và cũng làm giảm tác dụng của adenosine. Điều này có thể khiến bạn buồn ngủ vào cuối ngày, vì caffeine ngăn chặn adenosine bằng cách liên kết với các thụ thể adenosine.

Là một chất kích thích, caffeine có thể khiến bạn khó ngủ. Bạn có thể giúp tránh điều này bằng cách không uống cà phê trong vòng sáu giờ trước khi đi ngủ.

Uống quá nhiều caffeine cũng có thể gây ra các triệu chứng khác, bao gồm:

• bồn chồn
• nhịp tim nhanh
• sự lo ngại
• đau đầu
• kích động
• sự phấn khích
• buồn nôn

Nó cũng có thể dùng quá liều caffeine. Tìm kiếm điều trị y tế ngay lập tức nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây sau khi uống cà phê hoặc đồ uống có chứa caffein khác:

• nôn
• ảo giác
• đau ngực
• lú lẫn
• co giật

Tôi có thể ngăn nước tiểu của tôi có mùi như cà phê không?

Uống ít cà phê là một cách dễ dàng để ngăn nước tiểu của bạn có mùi như cà phê, nhưng đó không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhờ các đặc tính gây nghiện caffeine. Chuyển sang trà xanh hoặc đen cũng có thể giúp ích, vì chúng chứa ít caffeine hơn cà phê pha. Khi bạn uống cà phê, hãy chắc chắn uống nhiều nước. Bạn cũng có thể thử pha loãng cà phê phục vụ thông thường của bạn với thêm nước.

Cho dù bạn có uống cà phê hay chuyển sang uống trà, hãy thử đợi ít nhất 30 đến 60 phút giữa khi bạn thức dậy và khi bạn có thức uống chứa caffein đầu tiên. Cơ thể bạn tự nhiên tiết ra một loại hormone gọi là cortisol trong thời gian này, được cho là sẽ giúp bạn tỉnh táo. Bạn có thể thấy rằng bạn cần ít caffeine hơn khi bạn để quá trình này xảy ra trước.

Điểm mấu chốt

Có nước tiểu có mùi cà phê lúc đầu có thể đáng báo động, nhưng nó thường chỉ có nghĩa là bạn đã uống quá nhiều cà phê. Cố gắng cắt giảm lượng cà phê hàng ngày của bạn, và uống nhiều nước hơn. Nếu nước tiểu của bạn tiếp tục có mùi bất thường, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.