6 Biện pháp khắc phục tại nhà cho nhiễm trùng đường tiết niệu

NộI Dung

• Nhiễm trùng đường tiết niệu là gì?
• 1. Uống nhiều chất lỏng
• 2. Tăng lượng vitamin C hấp thụ
• 3. Uống nước ép nam việt quất không đường
• 4. Dùng Probiotic
• 5. Thực hành những thói quen lành mạnh này
• 6. Hãy thử các chất bổ sung tự nhiên này
• Kết luận

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Nhiễm trùng đường tiết niệu ảnh hưởng đến hàng triệu người mỗi năm.

Mặc dù chúng được điều trị theo cách truyền thống bằng thuốc kháng sinh, nhưng cũng có nhiều biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp điều trị và ngăn chúng tái phát trở lại.

Nhiễm trùng đường tiết niệu là gì?

Nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI) là tình trạng nhiễm trùng ảnh hưởng đến bất kỳ phần nào của đường tiết niệu, bao gồm thận, niệu quản, bàng quang hoặc niệu đạo ().

Vi khuẩn từ ruột là nguyên nhân phổ biến nhất của UTIs, nhưng nấm và vi rút cũng có thể gây nhiễm trùng ().

Hai chủng vi khuẩn Escherichia coli và Staphylococcus saprophyticus chiếm khoảng 80% các trường hợp ().

Các triệu chứng phổ biến của UTI bao gồm ():

• Cảm giác nóng rát khi đi tiểu
• Đi tiểu thường xuyên
• Nước tiểu đục hoặc sẫm màu
• Nước tiểu có mùi hôi
• Cảm giác bàng quang rỗng không hoàn toàn
• Đau vùng xương chậu

Mặc dù nhiễm trùng tiểu có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, nhưng phụ nữ dễ bị nhiễm trùng hơn. Điều này là do niệu đạo, ống dẫn nước tiểu ra khỏi bàng quang, ở phụ nữ ngắn hơn nam giới. Điều này làm cho vi khuẩn xâm nhập và đến bàng quang dễ dàng hơn ().

Trên thực tế, gần một nửa số phụ nữ sẽ bị nhiễm trùng tiểu vào một thời điểm nào đó trong đời ().

Thuốc kháng sinh được sử dụng để điều trị UTIs và đôi khi được sử dụng với liều lượng thấp trong thời gian dài để ngăn ngừa tái phát ().

Ngoài ra còn có một số cách tự nhiên để bảo vệ khỏi nhiễm trùng và giảm nguy cơ tái phát.

Dưới đây là 6 biện pháp khắc phục tại nhà hàng đầu để chống lại UTI.

1. Uống nhiều chất lỏng

Tình trạng hydrat hóa có liên quan đến nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu.

Điều này là do việc đi tiểu thường xuyên có thể giúp loại bỏ vi khuẩn khỏi đường tiết niệu để ngăn ngừa nhiễm trùng ().

Một nghiên cứu đã kiểm tra những người tham gia với ống thông tiểu lâu dài và phát hiện ra rằng lượng nước tiểu thấp có liên quan đến việc tăng nguy cơ phát triển UTI ().

Một nghiên cứu năm 2003 đã xem xét 141 cô gái và chỉ ra rằng lượng chất lỏng tiêu thụ ít và đi tiểu thường xuyên đều có liên quan đến nhiễm trùng tiểu tái phát ().

Trong một nghiên cứu khác, 28 phụ nữ tự theo dõi tình trạng hydrat hóa của họ bằng cách sử dụng một đầu dò để đo nồng độ nước tiểu của họ. Họ phát hiện ra rằng lượng chất lỏng tăng lên dẫn đến giảm tần suất UTI ().

Để luôn đủ nước và đáp ứng nhu cầu chất lỏng, tốt nhất bạn nên uống nước suốt cả ngày và luôn khi khát.

Uống nhiều chất lỏng có thể làm giảm nguy cơ nhiễm trùng tiểu bằng cách khiến bạn đi tiểu nhiều hơn, giúp loại bỏ vi khuẩn khỏi đường tiết niệu.

2. Tăng lượng vitamin C hấp thụ

Một số bằng chứng cho thấy việc tăng lượng vitamin C có thể bảo vệ khỏi nhiễm trùng đường tiết niệu.

Vitamin C được cho là hoạt động bằng cách làm tăng độ axit của nước tiểu, do đó tiêu diệt vi khuẩn gây nhiễm trùng ().

Một nghiên cứu năm 2007 về nhiễm trùng tiểu ở phụ nữ mang thai đã xem xét tác động của việc uống 100 mg vitamin C mỗi ngày.

Nghiên cứu cho thấy vitamin C có tác dụng bảo vệ, làm giảm hơn một nửa nguy cơ mắc UTIs ở những người dùng vitamin C so với nhóm đối chứng ().

Một nghiên cứu khác đã xem xét các yếu tố hành vi ảnh hưởng đến nguy cơ nhiễm trùng tiểu và phát hiện ra rằng lượng vitamin C cao sẽ làm giảm nguy cơ ().

Trái cây và rau quả đặc biệt giàu vitamin C và là một cách tốt để tăng lượng tiêu thụ của bạn.

Ớt đỏ, cam, bưởi và quả kiwi đều chứa đầy đủ lượng vitamin C được khuyến nghị chỉ trong một khẩu phần ăn (12).

Tăng lượng vitamin C có thể làm giảm nguy cơ nhiễm trùng tiểu bằng cách làm cho nước tiểu có tính axit hơn, do đó tiêu diệt vi khuẩn gây nhiễm trùng.

3. Uống nước ép nam việt quất không đường

Uống nước ép nam việt quất không đường là một trong những biện pháp tự nhiên được biết đến nhiều nhất đối với bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu.

Nam việt quất hoạt động bằng cách ngăn chặn vi khuẩn bám vào đường tiết niệu, do đó ngăn ngừa nhiễm trùng (,).

Trong một nghiên cứu gần đây, những phụ nữ có tiền sử UTIs gần đây đã uống một khẩu phần 8 ounce (240 ml) nước ép nam việt quất mỗi ngày trong 24 tuần. Những người uống nước ép nam việt quất có ít đợt nhiễm trùng tiểu hơn so với nhóm đối chứng ().

Một nghiên cứu khác cho thấy rằng tiêu thụ các sản phẩm nam việt quất có thể làm giảm số lượng nhiễm trùng tiểu trong một năm, đặc biệt là đối với những phụ nữ bị nhiễm trùng tiểu tái phát ().

Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy điều trị bằng viên nang nước ép nam việt quất tương đương với hai khẩu phần 8 ounce nước ép nam việt quất có thể giảm một nửa nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu ().

Tuy nhiên, một số nghiên cứu khác cho thấy nước ép nam việt quất có thể không hiệu quả trong việc ngăn ngừa nhiễm trùng tiểu.

Một đánh giá đã xem xét 24 nghiên cứu với tổng số 4.473 người tham gia. Mặc dù một số nghiên cứu nhỏ hơn đã phát hiện ra rằng các sản phẩm nam việt quất có thể làm giảm tần suất UTI, các nghiên cứu lớn hơn khác không tìm thấy lợi ích ().

Mặc dù các bằng chứng còn hỗn hợp, nhưng nước ép nam việt quất có thể hữu ích trong việc giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu.

Hãy nhớ rằng những lợi ích này chỉ áp dụng cho nước ép nam việt quất không đường thay vì các nhãn hiệu thương mại có đường.

Một số nghiên cứu cho thấy nam việt quất có thể giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu bằng cách ngăn vi khuẩn bám vào đường tiết niệu.

4. Dùng Probiotic

Probiotics là những vi sinh vật có lợi được tiêu thụ qua thực phẩm hoặc chất bổ sung. Chúng có thể thúc đẩy sự cân bằng lành mạnh của vi khuẩn trong ruột của bạn.

Probiotics có sẵn ở dạng bổ sung hoặc có thể được tìm thấy trong thực phẩm lên men, chẳng hạn như kefir, kim chi, kombucha và sữa chua probiotic.

Việc sử dụng men vi sinh có liên quan đến mọi thứ, từ cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa đến chức năng miễn dịch được tăng cường (,).

Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng một số chủng lợi khuẩn có thể làm giảm nguy cơ nhiễm trùng tiểu.

Một nghiên cứu cho thấy rằng Lactobacillus, một chủng lợi khuẩn phổ biến, đã giúp ngăn ngừa UTIs ở phụ nữ trưởng thành ().

Một nghiên cứu khác cho thấy rằng dùng cả men vi sinh và kháng sinh có hiệu quả hơn trong việc ngăn ngừa nhiễm trùng tiểu tái phát so với chỉ sử dụng kháng sinh ().

Thuốc kháng sinh, tuyến phòng thủ chính chống lại nhiễm trùng tiểu, có thể gây xáo trộn mức độ vi khuẩn đường ruột. Probiotics có thể có lợi trong việc phục hồi vi khuẩn đường ruột sau khi điều trị bằng kháng sinh ().

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng men vi sinh có thể làm tăng mức độ vi khuẩn có lợi cho đường ruột và giảm các tác dụng phụ liên quan đến việc sử dụng kháng sinh (,).

Probiotics có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng tiểu khi sử dụng một mình hoặc kết hợp với kháng sinh.

5. Thực hành những thói quen lành mạnh này

Ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu bắt đầu bằng việc thực hành một vài thói quen vệ sinh và phòng tắm tốt.

Đầu tiên, điều quan trọng là không nên nhịn tiểu quá lâu. Điều này có thể dẫn đến tích tụ vi khuẩn, dẫn đến nhiễm trùng ().

Đi tiểu sau khi quan hệ tình dục cũng có thể làm giảm nguy cơ nhiễm trùng tiểu bằng cách ngăn chặn sự lây lan của vi khuẩn ().

Ngoài ra, những người dễ bị UTIs nên tránh sử dụng chất diệt tinh trùng, vì nó có liên quan đến sự gia tăng UTIs ().

Cuối cùng, khi bạn đi vệ sinh, hãy chắc chắn rằng bạn lau từ trước ra sau. Lau từ sau ra trước có thể khiến vi khuẩn lây lan sang đường tiết niệu và có liên quan đến việc tăng nguy cơ nhiễm trùng tiểu ().

Đi tiểu thường xuyên và sau khi quan hệ tình dục có thể làm giảm nguy cơ nhiễm trùng tiểu. Sử dụng chất diệt tinh trùng và lau từ sau ra trước có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng tiểu.

6. Hãy thử các chất bổ sung tự nhiên này

Một số chất bổ sung tự nhiên có thể làm giảm nguy cơ phát triển UTI.

Dưới đây là một số chất bổ sung đã được nghiên cứu:

• D-Mannose: Đây là một loại đường được tìm thấy trong quả nam việt quất và đã được chứng minh là có hiệu quả trong điều trị nhiễm trùng tiểu và ngăn ngừa tái phát ().
• Lá Bearberry: Cũng được biết đến như là UVA ursi. Một nghiên cứu cho thấy sự kết hợp của lá cây gấu ngựa, rễ cây bồ công anh và lá bồ công anh làm giảm tái phát UTI (30).
• Chiết xuất nam việt quất: Giống như nước ép nam việt quất, chiết xuất nam việt quất hoạt động bằng cách ngăn vi khuẩn bám vào đường tiết niệu.
• Chiết xuất tỏi: Tỏi đã được chứng minh là có đặc tính chống vi khuẩn và có thể ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn để ngăn ngừa UTIs (,).

D-Mannose, lá cây gấu ngựa, chiết xuất nam việt quất và chiết xuất tỏi là những chất bổ sung tự nhiên đã được chứng minh là ngăn ngừa nhiễm trùng tiểu và giảm tái phát.

Kết luận

Nhiễm trùng đường tiết niệu là một vấn đề phổ biến và có thể khiến bạn khó chịu.

Tuy nhiên, uống đủ nước, thực hành một số thói quen lành mạnh và bổ sung chế độ ăn uống của bạn với một số thành phần chống nhiễm trùng tiểu là những cách tốt để giảm nguy cơ mắc bệnh.

Đọc bài báo này bằng tiếng Tây Ban Nha