Valerian là gì và làm thế nào để dùng

NộI Dung

• Nó để làm gì
• 1. Khó ngủ và tinh thần mệt mỏi
• 2. Căng thẳng, cáu kỉnh và lo lắng
• 3. Suy kiệt tinh thần và thiếu tập trung
• 4. Các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh
• 5. Đau bụng kinh
• Cách uống cây nữ lang

Valerian là một cây thuốc thuộc họ valerianaceae, còn có thể được gọi là valerian, valerian thực vật hoặc valerian dại, và được sử dụng phổ biến để điều trị chứng mất ngủ, lo lắng và bồn chồn.

Tên khoa học của loại cây này là Valeriana officinalis và có thể được tìm thấy trong các cửa hàng thực phẩm sức khỏe, hiệu thuốc và một số siêu thị, dưới dạng rễ khô để làm dịch truyền, dầu hoặc viên nang.

Nó để làm gì

Bởi vì nó là một loại thuốc an thần tự nhiên, valerian có thể được sử dụng như một phương pháp điều trị tự nhiên cho một số chứng rối loạn như:

1. Khó ngủ và tinh thần mệt mỏi

Hoạt chất trong cây nữ lang, axit valeric, ảnh hưởng đến hoạt động của các tế bào thần kinh, có tác dụng an thần, có thể làm giảm thời gian ngủ của một người.

2. Căng thẳng, cáu kỉnh và lo lắng

Valerian có các chất có thể tương tác với chất dẫn truyền thần kinh an thần trong cơ thể con người, được gọi là GABA, làm giảm các triệu chứng của căng thẳng và lo lắng.

Tuy nhiên, valerian không có tác dụng điều trị chứng lo âu toàn thân, trong trường hợp này lý tưởng nhất là bạn nên tìm đến bác sĩ tâm lý để hỗ trợ điều trị triệu chứng này.

3. Suy kiệt tinh thần và thiếu tập trung

Chiết xuất cây nữ lang làm tăng nồng độ GABA và điều này làm giảm sự cáu kỉnh và lo lắng, do đó cảm giác kiệt sức và thiếu co bóp có xu hướng giảm, vì người có cảm giác nhẹ nhõm.

4. Các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh

Valeria được sử dụng rộng rãi để gây ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ vào ban đêm, cùng với tác dụng thư giãn, valeria có hiệu quả đối với các triệu chứng mãn kinh, đặc biệt là vào ban đêm, nơi phụ nữ bốc hỏa và đổ mồ hôi dữ dội.

5. Đau bụng kinh

Valerian có đặc tính chống co thắt và thư giãn, làm giảm sức mạnh của co thắt và co thắt đặc trưng của đau bụng kinh, giúp giảm bớt triệu chứng này.

Cách uống cây nữ lang

Valerian có thể được dùng dưới dạng trà hoặc uống dưới dạng viên nang, tuy nhiên, để điều trị cụ thể, viên nang an toàn hơn, vì bằng cách này người bệnh có thể kiểm soát tốt hơn lượng họ đang tiêu thụ.

Số lượng valerian có thể thay đổi tùy theo chỉ định, có thể là:

• Để cải thiện giấc ngủ: 450 mg được khuyến cáo một giờ trước khi đi ngủ, tác dụng của việc điều trị sẽ hiệu quả hơn sau tuần thứ ba sử dụng;
• Suy kiệt tinh thần và thiếu tập trung: 100 mg, một lần mỗi ngày, có thể được cảm nhận sau tuần đầu tiên;
• Giảm căng thẳng: 300 đến 450 mg mỗi ngày, chia thành ba liều trong ngày, luôn luôn kèm theo bữa ăn;
• Các triệu chứng mãn kinh: 255 mg ba lần một ngày, kết quả đáng kể được hiển thị khoảng 8 tuần sau khi bắt đầu điều trị;
• Giảm đau bụng kinh: 225 mg ba lần một ngày, giảm đau rõ rệt từ chu kỳ kinh nguyệt thứ hai.

Mặc dù là một loại thuốc tự nhiên và có ít tác dụng phụ được báo cáo, nữ hoàng nên được bác sĩ thảo dược khuyên dùng vì với liều lượng quá cao, nó có thể gây run, nhức đầu, chóng mặt, ảo giác, cảm xúc bất ổn, tiêu chảy và cảm giác “nôn nao”.

Valerian cũng không nên được sử dụng trong thời kỳ mang thai và cho con bú. Ngoài ra, vì khả năng phản ứng có thể bị ảnh hưởng, người ta không nên lái xe hoặc uống rượu sau khi uống chất bổ sung hoặc uống trà.