Cách rửa tay giúp bạn khỏe mạnh

NộI Dung

• Tại sao rửa tay lại quan trọng?
• Cách tốt nhất để rửa tay của bạn là gì?
• Rửa tay khi nào
• Để chuẩn bị thức ăn và ăn uống
• Để chăm sóc cá nhân, các hoạt động thân mật và sơ cứu
• Nơi đông người qua lại và đồ vật bẩn
• Chăm sóc sức khỏe và các cài đặt khác
• Chăm sóc thú cưng
• Khi nào và cách sử dụng nước rửa tay
• Mẹo rửa tay
• Giữ cho làn da của bạn sạch sẽ và được dưỡng ẩm
• Cân nhắc xà phòng và cách bảo quản của bạn
• Đừng đi quá đà
• Mẹo rửa tay cho trẻ em
• Lấy đi

Tại sao rửa tay lại quan trọng?

Vi trùng lây lan từ bề mặt sang người khi chúng ta chạm vào bề mặt và sau đó chạm vào mặt bằng tay chưa rửa sạch.

Rửa tay đúng cách là cách tốt nhất để bảo vệ bạn và những người khác không bị phơi nhiễm với SARS-CoV-2, loại vi rút gây ra COVID-19.

Để chống lại COVID-19, bạn nên thường xuyên rửa tay bằng xà phòng và nước trong ít nhất 20 giây, đặc biệt nếu bạn đang ở khu vực công cộng hoặc hắt hơi, ho hoặc xì mũi.

Rửa tay đúng cách với xà phòng và nước đang chảy có thể ngăn ngừa các bệnh ảnh hưởng đến những người khỏe mạnh cũng như những người có hệ miễn dịch suy yếu.

Rửa tay có thể bảo vệ bạn khỏi COVID-19 và nhiễm trùng đường hô hấp, chẳng hạn như viêm phổi và nhiễm trùng dạ dày gây tiêu chảy. Nhiều người trong số những tình trạng này có thể gây tử vong cho một số người, chẳng hạn như người lớn tuổi, những người có hệ miễn dịch suy yếu, trẻ sơ sinh và trẻ em. Bạn có thể truyền những vi trùng này, ngay cả khi bạn không bị bệnh.

Cách tốt nhất để rửa tay của bạn là gì?

Rửa tay bằng xà phòng và nước đã được chứng minh là làm giảm nhiều vi khuẩn hơn so với chỉ rửa bằng nước. Xà phòng diệt khuẩn có thể không cần thiết để sử dụng hàng ngày tại nhà ngoài cơ sở chăm sóc sức khỏe. Xà phòng và nước thông thường có thể có hiệu quả.

Các bước để rửa tay hiệu quả bao gồm:

1. Rửa sạch tay dưới vòi nước ở nhiệt độ dễ chịu. Nước ấm không hiệu quả hơn nước lạnh trong việc tiêu diệt vi trùng.
2. Bôi loại xà phòng bạn thích nhất. Các loại xà phòng nên thử bao gồm công thức dạng lỏng, bọt và những loại có thêm chất dưỡng ẩm.
3. Tập tạo bọt trong nửa phút hoặc lâu hơn. Đảm bảo thoa đều bọt lên tất cả các bộ phận của bàn tay và cổ tay, kể cả dưới móng tay và kẽ ngón tay.
4. Rửa sạch và lau khô.
5. Nếu bạn đang sử dụng phòng tắm công cộng, hãy dùng khăn giấy để tắt vòi nước và xoay tay nắm cửa khi thoát ra ngoài.

Rửa tay khi nào

Rửa tay thường xuyên là một thói quen vệ sinh bạn nên thực hành hàng ngày.

Rửa tay sau khi bạn ở nơi công cộng hoặc chạm vào bề mặt mà nhiều người chạm vào, đặc biệt là trong đại dịch COVID-19.

Những bề mặt sau đây thường được nhiều người chạm vào:

• tay nắm cửa
• lan can
• thùng rác ngoài trời hoặc thùng rác
• công tắc đèn
• máy bơm khí
• máy tính tiền
• những màn hình cảm ứng
• xe đẩy hoặc giỏ mua hàng

Bạn cũng nên rửa tay trong những trường hợp sau:

Để chuẩn bị thức ăn và ăn uống

• trước, trong và sau khi chuẩn bị hoặc nấu thức ăn, điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn chạm vào thịt gà, trứng, thịt hoặc cá sống
• trước khi ăn hoặc uống

Để chăm sóc cá nhân, các hoạt động thân mật và sơ cứu

• sau khi sử dụng nhà vệ sinh, cả ở nhà hoặc trong nhà vệ sinh công cộng
• sau khi thay tã cho em bé hoặc giúp một đứa trẻ nhỏ đi vệ sinh
• trước khi thay kính áp tròng
• sau khi xì mũi, hắt hơi hoặc ho, đặc biệt nếu bạn bị ốm
• trước khi dùng thuốc, chẳng hạn như thuốc viên hoặc thuốc nhỏ mắt
• sau hoạt động tình dục hoặc thân mật
• trước khi điều trị vết bỏng hoặc vết thương, cho chính bạn hoặc người khác
• sau khi chăm sóc một người bị bệnh

Nơi đông người qua lại và đồ vật bẩn

• trước và sau khi sử dụng phương tiện giao thông công cộng, đặc biệt nếu bạn bám vào lan can trên xe buýt và tàu điện ngầm
• sau khi xử lý tiền hoặc biên lai
• sau khi xử lý rác gia đình hoặc rác thương mại
• sau khi tiếp xúc với các bề mặt bẩn, hoặc khi tay bạn bẩn

Chăm sóc sức khỏe và các cài đặt khác

• trước và sau khi điều trị bệnh nhân nếu bạn là một chuyên gia y tế như bác sĩ, kỹ thuật viên chụp X-quang hoặc chuyên gia nắn khớp xương
• trước và sau khi điều trị cho khách hàng nếu bạn là bác sĩ thẩm mỹ, bác sĩ thẩm mỹ, nghệ sĩ xăm hình hoặc chuyên gia thẩm mỹ
• trước và sau khi vào bệnh viện, văn phòng bác sĩ, viện dưỡng lão hoặc một loại cơ sở y tế khác

Chăm sóc thú cưng

• sau khi cho thú cưng ăn, đặc biệt nếu chúng ăn thức ăn thô
• sau khi dắt chó đi dạo hoặc xử lý chất thải động vật

Khi nào và cách sử dụng nước rửa tay

Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) đã thu hồi một số loại nước rửa tay do có chứa methanol.

là một loại cồn độc hại có thể gây ra các tác dụng phụ, chẳng hạn như buồn nôn, nôn hoặc đau đầu, khi sử dụng một lượng đáng kể trên da. Các tác động nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như mù mắt, co giật hoặc tổn thương hệ thần kinh, có thể xảy ra nếu uống methanol. Uống nước rửa tay có chứa methanol, dù vô tình hay cố ý, đều có thể gây tử vong. Xem tại đây để biết thêm thông tin về cách phát hiện nước rửa tay an toàn.

Nếu bạn mua bất kỳ loại nước rửa tay nào có chứa methanol, bạn nên ngừng sử dụng chúng ngay lập tức. Trả lại cửa hàng bạn đã mua nếu có thể. Nếu bạn gặp bất kỳ tác dụng phụ nào do sử dụng nó, bạn nên gọi cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình. Nếu các triệu chứng của bạn đe dọa đến tính mạng, hãy gọi dịch vụ y tế khẩn cấp ngay lập tức.

Nước rửa tay có sẵn dưới dạng khăn lau và ở dạng gel. Chúng là một lựa chọn thuận tiện khi di chuyển khi không có sẵn xà phòng và nước sinh hoạt.

Tuy nhiên, không nên sử dụng chúng thường xuyên thay vì rửa tay, vì xà phòng và nước thích hợp hơn để thường xuyên loại bỏ bụi bẩn, mảnh vụn và vi trùng có hại hơn là nước rửa tay.

Sử dụng chất khử trùng tay quá thường xuyên cũng có thể làm giảm số lượng vi khuẩn hữu ích trên tay và da của bạn.

Tận dụng tối đa nước rửa tay bằng cách ghi nhớ những điều sau:

• Sử dụng các sản phẩm có cồn. Điều quan trọng là phải kiểm tra các thành phần và sử dụng chất khử trùng có chứa ít nhất 60% cồn. Rượu etanol và rượu isopropanol đều được chấp nhận.
• Chà xát tay. Sử dụng lượng nước rửa tay được khuyến nghị trên nhãn và chà xát mạnh vào cả hai tay. Đảm bảo thoa đều tất cả các vùng da tay, bao gồm cả cổ tay và dưới móng tay như khi rửa. Chà cho đến khi chúng khô trong không khí.
• Có một số trong tầm tay. Bạn nên mang theo một ít nước rửa tay bên mình. Nó có thể hữu ích khi bạn dắt chó đi dạo, đi du lịch hoặc tham gia lớp học.

Mẹo rửa tay

Giữ cho làn da của bạn sạch sẽ và được dưỡng ẩm

Tất nhiên, quá nhiều điều tốt có thể gây ra hậu quả tiêu cực - và điều này cũng được tính cho việc rửa tay.

Rửa tay liên tục cho đến khi chúng khô, đỏ và thô ráp có thể có nghĩa là bạn đang làm quá mức. Nếu bàn tay của bạn bị nứt hoặc chảy máu, chúng có thể dễ bị nhiễm vi trùng và vi khuẩn hơn.

Để tránh bị khô, hãy thử dùng xà phòng dưỡng ẩm như glycerin, hoặc dùng kem dưỡng da tay hoặc kem dưỡng da sau khi rửa tay.

Cân nhắc xà phòng và cách bảo quản của bạn

Vì vi trùng có thể sống trên xà phòng thanh được bảo quản kém, nên xà phòng nước có thể là lựa chọn thay thế tốt hơn. Nên sử dụng xà phòng nước thay vì xà phòng thanh ở trường học và cơ sở giữ trẻ.

Đừng đi quá đà

Ở một số người, bao gồm cả trẻ em, rửa tay quá thường xuyên có thể là dấu hiệu của sự lo lắng hoặc một tình trạng gọi là rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD).

Mẹo rửa tay cho trẻ em

Cho dù bạn là giáo viên, người chăm sóc hay phụ huynh, có thể khó để khiến trẻ em rửa tay hiệu quả. Dưới đây là một số mẹo và thủ thuật có thể hữu ích:

• Chọn bài hát yêu thích của con bạn và để chúng hát trong khi rửa tay. Nếu đó là một bài hát ngắn, hãy yêu cầu họ hát hai lần. Họ có thể thử một lần bằng chính giọng nói của mình và một lần với tư cách là một nhân vật mà họ yêu thích.
• Hãy tạo ra một bài hát hoặc bài thơ bao gồm tất cả các bước của việc rửa tay tốt và thường xuyên kể lại nó với con bạn, đặc biệt là sau khi đi vệ sinh và trước bữa ăn.
• Đảm bảo rằng bồn rửa trong tầm với của chân và tay nhỏ, ở nhà và trường học.
• Sử dụng xà phòng thú vị. Chúng có thể bao gồm bọt, xà phòng lỏng đổi màu và những loại có mùi hương thân thiện với trẻ em hoặc chai lọ màu sáng.
• Chơi trò chơi chiến tranh ngón tay cái hoặc đánh vần ngón tay với con bạn trong khi rửa tay.

Lấy đi

Rửa tay bằng xà phòng thông thường và nước đang chảy là một cách hiệu quả để ngăn chặn sự lây lan của vi trùng và vi khuẩn, bao gồm cả COVID-19.

Điều quan trọng là phải rửa tay trước và sau khi xử lý thực phẩm hoặc ăn uống. Xà phòng thông thường, không kháng khuẩn có thể sử dụng hàng ngày.