Không, Bạn không phải là "Nên OCD" để rửa tay thường xuyên hơn bây giờ

NộI Dung

• Những bình luận này có vẻ như vô hại. Nhưng đối với những người bị OCD, đó là bất cứ điều gì nhưng.
• Nhưng điều thực sự định nghĩa chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế là tác động gây đau khổ, tàn tật của nó đối với cuộc sống hàng ngày.
• Mọi người đều có những lo lắng này theo thời gian, nhưng với OCD, nó chiếm lấy cuộc sống của bạn.
• Cuộc sống hàng ngày của tôi bị OCD tiêu thụ từng chút một.
• Tôi cần bạn nghĩ về những người mà cuộc đấu tranh với OCD đang bị tầm thường hóa hàng ngày vì những bình luận như thế này.

OCD không phải là một trò giải trí quá nhiều vì nó là một địa ngục riêng. Tôi nên biết - Tôi đã sống nó.

Với COVID-19 dẫn đến việc rửa tay nhiều hơn bao giờ hết, bạn có thể đã nghe ai đó mô tả mình là “OCD”, mặc dù họ không thực sự có chẩn đoán.

Những suy nghĩ gần đây thậm chí còn gợi ý rằng trong bối cảnh bùng phát virus, những người bị OCD may mắn để có được nó.

Và đây có thể không phải là lần đầu tiên bạn nghe thấy một bình luận trực tiếp về OCD.

Khi ai đó phát hiện ra thứ gì đó không đối xứng, màu sắc không khớp hoặc mọi thứ không theo đúng thứ tự, thì việc mô tả điều này là “OCD” - {textend} trở nên phổ biến mặc dù nó không phải là rối loạn ám ảnh cưỡng chế ở tất cả.

Những bình luận này có vẻ như vô hại. Nhưng đối với những người bị OCD, đó là bất cứ điều gì nhưng.

Đối với một, nó đơn giản không phải là một mô tả chính xác về OCD.

Rối loạn ám ảnh cưỡng chế là một bệnh tâm thần có hai phần chính: ám ảnh và cưỡng chế.

Ám ảnh là những suy nghĩ, hình ảnh không được chào đón, thôi thúc, lo lắng hoặc nghi ngờ liên tục xuất hiện trong tâm trí bạn, gây ra cảm giác lo lắng hoặc khó chịu về tinh thần.

Những suy nghĩ xâm nhập này có thể liên quan đến sự sạch sẽ, vâng - {textend} nhưng nhiều người bị OCD không hề bận tâm đến sự ô nhiễm.

Những ám ảnh hầu như luôn trái ngược với việc ai đó là ai hoặc những gì họ thường nghĩ về.

Vì vậy, ví dụ, một người tôn giáo có thể ám ảnh về những chủ đề đi ngược lại hệ thống niềm tin của họ, hoặc ai đó có thể ám ảnh về việc làm hại người họ yêu. Bạn có thể tìm thêm các ví dụ về suy nghĩ xâm nhập trong bài viết này.

Những suy nghĩ này thường mang đầy tính cưỡng chế, là những hoạt động lặp đi lặp lại mà bạn làm để giảm bớt lo lắng do những ám ảnh gây ra.

Đó có thể là một hành động như liên tục kiểm tra cửa đã khóa, lặp đi lặp lại một cụm từ trong đầu hoặc đếm đến một số nhất định. Rắc rối duy nhất là, sự ép buộc gây ra những ám ảnh tồi tệ hơn về lâu dài - {textend} và chúng thường là những hành động mà người đó không muốn tham gia ngay từ đầu.

Nhưng điều thực sự định nghĩa chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế là tác động gây đau khổ, tàn tật của nó đối với cuộc sống hàng ngày.

OCD không phải là một trò giải trí quá nhiều vì nó là một địa ngục riêng tư.

Và đó là lý do tại sao thật đau lòng khi mọi người sử dụng thuật ngữ OCD như một nhận xét thoáng qua để mô tả một trong những mối quan tâm của họ về vệ sinh cá nhân hoặc tính cách kỳ quặc của họ.

Tôi bị OCD và mặc dù tôi đã được điều trị bằng liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) đã giúp tôi kiểm soát một số triệu chứng, nhưng đã có lúc chứng rối loạn kiểm soát cuộc sống của tôi.

Một loại tôi mắc phải là "kiểm tra" OCD. Tôi đã sống với nỗi sợ hãi gần như thường trực rằng cửa không được khóa và do đó sẽ có đột nhập, lò không tắt sẽ gây ra hỏa hoạn, vòi nước không tắt và sẽ có lũ lụt, hoặc bất kỳ số thảm họa không thể xảy ra.

Mọi người đều có những lo lắng này theo thời gian, nhưng với OCD, nó chiếm lấy cuộc sống của bạn.

Vào thời điểm tồi tệ nhất, vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ, tôi sẽ dành hơn hai giờ đồng hồ để đứng dậy và rời khỏi giường lặp đi lặp lại để kiểm tra xem mọi thứ đã tắt và khóa chưa.

Dù tôi có kiểm tra bao nhiêu lần đi chăng nữa, thì sự lo lắng vẫn sẽ quay trở lại và những suy nghĩ sẽ quay trở lại: Nhưng nếu bạn không khóa cửa thì sao? Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu lò thực sự không tắt và bạn bị chết cháy trong giấc ngủ?

Tôi đã trải qua nhiều suy nghĩ thuyết phục rằng nếu tôi không tham gia vào các hành vi cưỡng bức, điều tồi tệ sẽ xảy ra với gia đình tôi.

Vào thời điểm tồi tệ nhất, hàng giờ đồng hồ trong cuộc đời tôi đã bị tiêu hao bởi sự ám ảnh và chiến đấu với những cưỡng bức sau đó.

Tôi cũng hoảng sợ trong khi tôi đi ra ngoài. Tôi thường xuyên kiểm tra sàn nhà xung quanh khi ra khỏi nhà để xem mình có đánh rơi thứ gì không. Tôi chủ yếu hoảng sợ về việc đánh rơi bất cứ thứ gì có ngân hàng và chi tiết cá nhân của tôi trên đó - {textend} chẳng hạn như thẻ tín dụng, biên lai hoặc ID của tôi.

Tôi nhớ mình đã đi bộ xuống phố vào một buổi tối mùa đông u ám đến nhà mình và trở thành thuyết phục rằng tôi đã đánh rơi thứ gì đó trong bóng tối, mặc dù tôi biết về mặt logic, tôi không có lý do gì để tin rằng mình đã có.

Tôi khuỵu tay và đầu gối xuống nền bê tông lạnh cóng và nhìn xung quanh để tìm cảm giác như mãi mãi. Trong khi đó, có những người đối diện tôi nhìn chằm chằm, tự hỏi tôi đang làm cái quái gì vậy. Tôi biết mình trông thật điên rồ, nhưng tôi không thể ngăn mình lại. Thật là nhục nhã.

2 phút đi bộ của tôi sẽ biến thành 15 hoặc 30 phút kể từ khi liên tục kiểm tra. Những suy nghĩ xâm nhập bắn phá tôi với tần suất ngày càng nhiều.

Cuộc sống hàng ngày của tôi bị OCD tiêu thụ từng chút một.

Cho đến khi tôi tìm kiếm sự giúp đỡ thông qua các phương tiện của CBT, tôi mới bắt đầu khỏe hơn và học được các cơ chế đối phó và cách đối phó với sự lo lắng trực tiếp.

Phải mất nhiều tháng, nhưng cuối cùng tôi đã thấy mình ở một nơi tốt hơn. Và mặc dù tôi vẫn bị OCD, nó không tệ như trước.

Nhưng biết nó đã từng tồi tệ như thế nào, tôi đau như cắt khi thấy mọi người nói như thể OCD không là gì. Như thể mọi người đều có nó. Như thể đó là một tính cách thú vị nào đó. Nó không thể.

Không phải ai đó thích đôi giày của họ được xếp thành hàng. Không phải ai đó có một căn bếp đẹp không tì vết. Đó là không có tủ của bạn theo một thứ tự nhất định hoặc đặt thẻ tên trên quần áo của bạn.

OCD là một chứng rối loạn suy nhược khiến bạn không thể vượt qua cả ngày mà không gặp khó khăn. Nó có thể ảnh hưởng đến các mối quan hệ của bạn, công việc của bạn, tình hình tài chính của bạn, tình bạn và cách sống của bạn.

Nó có thể khiến mọi người cảm thấy mất kiểm soát, hoảng sợ tột độ và thậm chí kết thúc cuộc sống của họ.

Vì vậy, làm ơn, lần sau khi bạn cảm thấy muốn bình luận về điều gì đó có liên quan trên Facebook để nói rằng bạn “OCD” như thế nào hoặc việc rửa tay của bạn “quá OCD” như thế nào, hãy chậm lại và tự hỏi bản thân xem đó có phải là bạn không có thật không nghĩa là nói.

Tôi cần bạn nghĩ về những người mà cuộc đấu tranh với OCD đang bị tầm thường hóa hàng ngày vì những bình luận như thế này.

OCD là một trong những điều khó khăn nhất mà tôi từng trải qua - {textend} Tôi sẽ không ước điều đó với bất kỳ ai.

Vì vậy, vui lòng loại bỏ nó khỏi danh sách những tính cách kỳ quặc dễ thương của bạn.

Hattie Gladwell là một nhà báo, tác giả và người ủng hộ sức khỏe tâm thần. Cô viết về bệnh tâm thần với hy vọng giảm bớt sự kỳ thị và khuyến khích người khác lên tiếng.