Mẹo giảm cân từ những người phụ nữ của Georgetown Cupcake

NộI Dung

• Đánh giá cho

Ngay bây giờ, có lẽ bạn đang thèm một chiếc bánh nướng nhỏ. Chỉ cần đọc cái tên Georgetown Cupcakes là chúng ta đã thực sự chảy nước miếng vì một trong những loại kẹo tan chảy trong miệng, được trang trí lộng lẫy, trên đầu hoàn hảo với một vòng xoáy của băng. Điều này khiến chúng tôi tự hỏi: Làm thế nào chính xác là chị em chủ sở hữu Katherine Berman và Sophie LaMontagne - cũng là những ngôi sao của TLC DC Cupcakes-say quá mỏng? Hóa ra, nó cần một số công việc. Trong năm qua, sau khi vật lộn với việc tăng cân khi mang thai (và tăng cân thông cảm), hai người phụ nữ đã giảm tổng cộng 100 pound. Và họ thậm chí không phải từ bỏ chiếc bánh cupcake nổi tiếng của mình! Chúng tôi đã nhận được tin sốt dẻo từ Berman và LaMontagne về cách họ giảm cân - và giữ nguyên.

Nó xảy ra như thế nào

Berman: Kể từ khi chúng tôi còn trẻ, chúng tôi đã cực kỳ năng động và chơi rất nhiều môn thể thao - cân nặng của chúng tôi chưa bao giờ là mối quan tâm đối với chúng tôi. Ngay cả khi bắt đầu Georgetown Cupcake và được bao quanh bởi những chiếc bánh cupcake mới nướng mỗi ngày, chúng tôi chưa bao giờ phải vật lộn với cân nặng của mình. Tuy nhiên, khi tôi có bầu, mọi thứ thay đổi một cách chóng mặt. Trong khi mang thai, tôi đã ăn-rất nhiều. Trước khi tôi biết điều đó, tôi đã đạt được 60 pound. Chồng tôi đã bị một cú sốc lớn vì thực tế là tôi cân nặng hơn anh ấy. Cũng như bao phụ nữ mang thai khác, tôi không có cảm giác như đang ở trong cơ thể của chính mình, tôi thấy mình cảm thấy choáng ngợp trước sự tăng cân của mình. (Bạn thực sự nên tăng bao nhiêu cân khi mang thai?)

LaMontagne: Katherine và tôi dành cả ngày, mỗi ngày bên nhau, và điều đó chắc chắn không thay đổi khi cô ấy mang thai. Chỉ cần nói rằng, việc ở bên cạnh một người chị mang thai cả ngày không giúp ích gì cho thói quen ăn uống cá nhân của tôi. Katherine đang ăn cho hai người, nhưng vấn đề là tôi cũng ăn nhiều như Katherine. Sau khi Katherine sinh con và bắt đầu than thở về việc tăng cân của mình, tôi đã lên cân lần đầu tiên sau một thời gian dài và thấy rằng mình đã tăng lên. 40 pound. Rõ ràng là nó đã xảy ra như thế nào, nhưng tôi không muốn tin vào điều đó. Tôi chợt thấy mình băn khoăn không biết làm cách nào để quay lại với “con người cũ”.

Làm thế nào chúng tôi đã làm điều đó

Berman: Sau khi tôi sinh con, Sophie và tôi quyết định tập trung vào việc lấy lại cân nặng của mình - và chúng tôi quyết định làm điều đó cùng nhau. Tuy nhiên, "ăn kiêng" không phải là một từ có trong từ vựng của chúng ta. Làm việc trong thế giới thực phẩm, chúng tôi thích ăn, chúng tôi thích bánh nướng nhỏ và tất cả những thứ ngọt ngào, và chúng tôi biết rằng chúng tôi không muốn khổ sở và từ bỏ tất cả những thứ chúng tôi yêu thích và thay thế chúng bằng các loại thực phẩm ăn kiêng và đồ lắc. Cuộc sống có ích gì nếu bạn không thể tận hưởng nó? Chúng tôi muốn giảm cân theo cách thực tế sẽ hiệu quả với chúng tôi.

LaMontagne: Chúng tôi quyết định rằng nếu chúng tôi không muốn từ bỏ những món ăn yêu thích của mình, chúng tôi sẽ tìm cách đốt cháy calo. Và quan trọng nhất, chúng tôi cần đốt cháy calo theo cách mà chúng tôi biết rằng điều đó có thể làm được đối với chúng tôi, vì vậy chúng tôi sẽ không bỏ cuộc sau một vài tuần. Vì vậy, chúng tôi đã làm điều đó như thế nào? Một điều đơn giản: đi dạo. Chúng tôi đã đi bộ 6 dặm một ngày. Năm ngày một tuần. Đó là nó.

Berman: Một số người có thể nghĩ, "Sáu dặm? Tôi không thể làm điều đó! "Và những người khác có thể nghĩ" Đi bộ? Đó là nó? "Sự thật là, đi bộ sáu dặm một ngày là cực kỳ khả thi-và vâng, đó là nó. Chúng tôi ăn uống cân bằng với tất cả các món ăn và món tráng miệng yêu thích của mình (bao gồm cả bánh nướng nhỏ) và chúng tôi đi bộ 6 dặm mỗi ngày trong vòng 9 tháng, tôi giảm được 60 cân và Sophie giảm được 40 cân! (Và nếu bạn có thể thành thạo 6 dặm đi bộ, thì bạn chắc chắn có thể thực hiện được 10 cách giảm cân mà không cần cố gắng này.)

Tại sao nó hoạt động

Berman: Một trong những lý do chính mà Sophie và tôi có thể làm được điều này là thực tế là chúng tôi đã làm điều đó cùng nhau. Có một người bạn có thể là hệ thống hỗ trợ của bạn trong suốt cuộc hành trình này sẽ tạo ra một sự khác biệt rất lớn. Khi những người có thể ảnh hưởng không tốt đến bạn vây quanh bạn, điều đó có thể khiến việc tuân thủ thói quen của bạn trở nên khó khăn hơn rất nhiều. Khi bạn bao quanh mình với những người ở trong đó với bạn, bạn có thể hỗ trợ và khuyến khích lẫn nhau và giữ cho nhau trách nhiệm. Cố gắng tìm một người bạn hoặc thành viên gia đình và làm điều đó cùng nhau. (Bạn không chỉ giảm cân mà còn ghi được những đặc quyền về sức khỏe! Dưới đây là 12 Cách Người Bạn Thân Tăng Cường Sức Khỏe Của Bạn.)

LaMontagne: Cố gắng tiếp cận nó như một sự thay đổi lối sống vĩnh viễn - không phải là một "chế độ ăn kiêng" với một ngày mục tiêu cụ thể hoặc sự kiện đặc biệt trong tâm trí. Vận động bằng cách đi bộ sáu dặm một ngày và ăn uống hợp lý không phải là "chế độ ăn kiêng" - đó là một lựa chọn có ý thức để có một lối sống lành mạnh. Và nó không có nghĩa là từ bỏ tất cả các món ăn yêu thích của bạn. Bạn có thể có bánh nướng nhỏ của bạn và ăn nó quá!

Bánh nướng nhỏ cà rốt từ Georgetown Cupcake

Hãy tiếp tục, hãy thưởng thức những chiếc bánh nướng nhỏ cà rốt này chỉ có 50 calo một lần!

Đánh giá cho