Soda có tác dụng gì với răng của bạn?

NộI Dung

• Nước ngọt làm hại răng bạn như thế nào
• Hai tác động chính của soda đối với răng của bạn - xói mòn và sâu răng
• Xói mòn
• Sâu răng
• Làm thế nào để ngăn chặn thiệt hại
• Có những lựa chọn thay thế cho soda

Nước ngọt làm hại răng bạn như thế nào

Nếu bạn giống với dân số Hoa Kỳ, bạn có thể đã uống đồ uống có đường hôm nay - và rất có thể đó là soda. Uống nước ngọt có nhiều đường thường liên quan đến bệnh béo phì, tiểu đường loại 2 và tăng cân.

Nhưng nước ngọt cũng có thể ảnh hưởng xấu đến nụ cười của bạn, có khả năng dẫn đến sâu răng và thậm chí có thể nhìn thấy được.

Theo họ, nam giới thường uống soda và đồ uống có đường hơn. Các nam thanh niên uống nhiều nhất và nhận được khoảng 273 calo từ chúng mỗi ngày. Con số đó chỉ giảm nhẹ xuống 252 calo ở độ tuổi 20 và 30.

Khi bạn uống soda, đường có trong nó sẽ tương tác với vi khuẩn trong miệng để tạo thành axit. Axit này tấn công răng của bạn. Cả sô-đa thông thường và không đường cũng chứa axit riêng, và chúng cũng tấn công răng. Với mỗi ngụm nước ngọt, bạn sẽ bắt đầu phản ứng có hại kéo dài khoảng 20 phút. Nếu bạn nhấm nháp cả ngày, răng của bạn đang bị tấn công liên tục.

Hai tác động chính của soda đối với răng của bạn - xói mòn và sâu răng

Uống soda có hai tác dụng đối với răng miệng: xói mòn và sâu răng.

Xói mòn

Quá trình ăn mòn bắt đầu xảy ra khi axit trong nước giải khát gặp lớp men răng, là lớp bảo vệ ngoài cùng trên răng của bạn. Tác dụng của chúng là làm giảm độ cứng bề mặt của men.

Tuy đồ uống thể thao và nước hoa quả cũng có thể làm hỏng men răng nhưng chúng chỉ dừng lại ở đó.

Sâu răng

Mặt khác, nước ngọt cũng có thể ảnh hưởng đến lớp tiếp theo, ngà răng, thậm chí cả chất trám composite. Điều này làm hỏng men răng của bạn có thể dẫn đến sâu răng. Sâu răng, hoặc sâu răng, phát triển theo thời gian ở những người uống nước ngọt thường xuyên. Thêm vào đó là vệ sinh răng miệng kém, và nhiều tổn thương có thể xảy ra cho răng.

Làm thế nào để ngăn chặn thiệt hại

Các giải pháp rõ ràng? Ngừng uống soda. Nhưng nhiều người trong chúng ta dường như không thể từ bỏ thói quen này. Tuy nhiên, có những điều bạn có thể làm để giảm nguy cơ làm hỏng răng.

• Uống có chừng mực. Không uống nhiều hơn một ly nước ngọt mỗi ngày. Chỉ cần một người sẽ gây sát thương đủ.
• Uống nhanh. Uống nước ngọt càng lâu thì càng có nhiều thời gian tàn phá sức khỏe răng miệng của bạn. Uống càng nhanh thì thời gian đường và axit làm hỏng răng càng ít. (Đừng dùng điều này làm cái cớ để uống gấp đôi lượng nước ngọt!)
• Dùng ống hút. Điều này sẽ giúp giữ cho các axit và đường có hại khỏi răng của bạn.
• Súc miệng bằng nước sau đó. Súc miệng bằng một ít nước sau khi uống soda sẽ giúp rửa sạch đường và axit còn sót lại, đồng thời ngăn chúng tấn công răng.
• Chờ trước khi chải. Bất chấp những gì bạn có thể nghĩ, đánh răng ngay sau khi uống soda không phải là một ý kiến ​​hay. Đó là bởi vì ma sát với răng bị tổn thương và gần đây bị axit tấn công có thể gây hại nhiều hơn lợi. Thay thế, .
• Tránh uống nước ngọt trước khi đi ngủ. Đường không chỉ khiến bạn thức giấc mà đường và axit sẽ có cả đêm để tấn công răng của bạn.
• Làm sạch răng thường xuyên. Kiểm tra thường xuyên và kiểm tra sẽ xác định các vấn đề trước khi chúng trở nên trầm trọng hơn.

Có những lựa chọn thay thế cho soda

Cuối cùng, bạn có thể ít gây hại cho răng hơn bằng cách chọn nước ngọt có hàm lượng axit thấp hơn. Theo Bộ Y tế Mississippi, Pepsi và Coca-Cola là hai trong số những loại nước ngọt có tính axit cao nhất trên thị trường, xếp sau Tiến sĩ Pepper và Gatorade không xa.

Sprite, Diet Coke, và Diet Dr. Pepper là một số loại nước ngọt có tính axit ít nhất (nhưng chúng vẫn có tính axit khá cao).

Nước ngọt không phải là một lựa chọn lành mạnh, nhưng chúng là một thứ phổ biến. Nếu bạn phải uống soda, hãy làm điều độ và bảo vệ sức khỏe răng miệng của bạn trong quá trình này.