Kem chống nắng: Liệu SPF có vấn đề và nên chọn loại nào?

NộI Dung

• Tổng quat
• Liệu SPF có quan trọng?
• Tôi vẫn cần SPF cao nếu tôi có làn da tối?
• Kem chống nắng cho trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi
• SPF có ảnh hưởng đến việc kem chống nắng bảo vệ làn da của bạn trong bao lâu?
• Chọn kem chống nắng
• Kem chống nắng chống nước
• Xịt chống nắng
• Phổ rộng
• Kem chống nắng hoàn toàn tự nhiên
• Thấp so với SPF cao
• Bạn có thể bị sạm da khi mặc kem chống nắng?
• Lấy đi

Tổng quat

Nếu bạn dành bất cứ thời gian nào ở bên ngoài, rất có thể bạn đã nghe thấy một hoặc hai cảnh báo về tầm quan trọng của việc mặc áo chống nắng.

Mặc dù sử dụng kem chống nắng tốt hơn là không mặc gì, nhưng nếu bạn có sự lựa chọn, tốt nhất bạn nên chọn loại kem chống nắng có khả năng chống tia UV phổ rộng tối thiểu SPF 30. Những khuyến nghị này áp dụng cho mọi người thuộc mọi tông da. Tốt nhất, bạn cũng nên thoa kem chống nắng cho da 30 phút trước khi ra nắng.

Đọc để tìm hiểu thêm về SPF và cách bảo vệ làn da của bạn dưới ánh nắng mặt trời.

Liệu SPF có quan trọng?

SPF là viết tắt của yếu tố chống nắng. Trong kem chống nắng, SPF giúp ngăn chặn làn da của bạn khỏi bức xạ sun nắng.

Mặt trời phát ra hai loại bức xạ: tia UVA và UVB. Tia UVA góp phần vào các dấu hiệu lão hóa trên da, như nếp nhăn và chảy xệ. Tia UVB gây ung thư nhiều hơn và thường chịu trách nhiệm cho cháy nắng. Tia UVA cũng làm cho tia UVB phản ứng mạnh hơn, do đó, kết hợp, cả hai có thể gây tử vong.

Bạn tiếp xúc với bức xạ có hại từ mặt trời hầu như bất cứ lúc nào bạn ở ngoài trời hoặc gần cửa sổ có ánh nắng mặt trời. Bức xạ đó có ảnh hưởng đến làn da của bạn ngay cả khi bạn không dễ bị cháy nắng.

SPF hoạt động bằng cách mở rộng khả năng phòng vệ tự nhiên của làn da của bạn chống lại các tia nắng mặt trời. Ví dụ, chỉ số SPF 15 cung cấp khả năng bảo vệ gấp khoảng 15 lần so với chỉ làn da bình thường của bạn mà không cần dùng kem chống nắng. Chỉ số SPF 50, sau đó, sẽ bảo vệ gấp 50 lần so với da không dùng kem chống nắng. Chọn một loại kem chống nắng phổ rộng có nghĩa là nó là một loại kem chống nắng sẽ ngăn chặn cả tia UVA và UVB.

Tôi vẫn cần SPF cao nếu tôi có làn da tối?

Nhiều người lầm tưởng rằng những người có làn da sẫm màu hơn nên cần dùng kem chống nắng, nhưng một nghiên cứu cho thấy tỷ lệ ung thư da chết người cao hơn ở những người tham gia da đen.

Kem chống nắng cho trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi

Bạn nên tránh sử dụng kem chống nắng cho bé dưới 6 tháng tuổi. Điều đó không có nghĩa là họ có thể có nguy cơ thiệt hại từ mặt trời. Kem chống nắng có thể có hại ở trẻ nhỏ vì chúng có thể có nguy cơ tác dụng phụ cao hơn từ các hóa chất trong kem chống nắng. Tốt nhất là giữ trẻ dưới 6 tháng tuổi trong bóng râm và mặc quần áo bảo hộ để tránh ánh nắng mặt trời.

Khi chọn kem chống nắng cho bé, hãy chọn một trong ít nhất SPF 30. Hầu hết các loại kem chống nắng cho bé đều có SPF 50.Bạn không nên sử dụng kem chống nắng dành riêng cho em bé, nhưng rất nhiều loại kem chống nắng dành cho em bé có chứa các thành phần đặc biệt giúp ngăn ngừa làn da mỏng manh của em bé khỏi bị vỡ hoặc bị kích ứng bởi kem chống nắng.

SPF có ảnh hưởng đến việc kem chống nắng bảo vệ làn da của bạn trong bao lâu?

Kem chống nắng kéo dài trung bình hai giờ. Điều đó có nghĩa là bạn nên lập kế hoạch để áp dụng lại sau mỗi hai giờ. Nếu bạn đổ mồ hôi nhiều, nhận thấy da bạn bị bỏng, hoặc dành thời gian trong nước, bạn sẽ muốn bôi lại thường xuyên hơn.

Chọn kem chống nắng

Đối với tiếp xúc ít với ánh nắng mặt trời, một loại kem dưỡng ẩm hoặc trang điểm với lớp nền SPF 15 tích hợp là đủ. Tuy nhiên, đối với các tình huống khác, bạn sẽ muốn xem xét hoạt động ngoài trời của mình để xác định loại kem chống nắng nào bạn nên sử dụng. Có rất nhiều loại kem chống nắng khác nhau mà bạn có thể chọn. Đọc thêm về những gì cần xem xét khi chọn kem chống nắng.

Kem chống nắng chống nước

Kem chống nắng chống nước có thể bảo vệ tốt cho các hoạt động dưới nước, nhưng nó có thể không phù hợp nếu bạn đang chơi một môn thể thao sẽ làm cho SPF nhỏ giọt vào mắt bạn. Nó cũng rất quan trọng để lưu ý rằng không có loại kem chống nắng nào thực sự không thấm nước.

Xịt chống nắng

Loại kem chống nắng này rất phổ biến, đặc biệt là trong số các bậc cha mẹ của trẻ em hay lắc lư. Tuy nhiên, kem chống nắng dạng xịt đã trở thành mối lo ngại của một số chuyên gia khuyên rằng cha mẹ nên chọn kem chống nắng dạng kem trước, thay vì xịt. Xịt kem chống nắng có thể giải phóng các hóa chất độc hại mà con bạn có thể hít vào.

Phổ rộng

Kem chống nắng phổ rộng có nghĩa là kem chống nắng ngăn chặn cả tia UVA và UVB. Đó là một ý tưởng tuyệt vời để luôn luôn chọn một loại kem chống nắng phổ rộng.

Kem chống nắng hoàn toàn tự nhiên

Báo cáo Người tiêu dùng phát hiện ra rằng hầu hết các loại kem chống nắng có nguồn gốc từ don don hoạt động cũng như kem chống nắng có hóa chất cho các hoạt chất. Các loại kem chống nắng được dán nhãn là tự nhiên, các loại thường dựa trên khoáng sản. Nếu bạn đang tìm kiếm một loại kem chống nắng hoàn toàn tự nhiên, một nghiên cứu cho thấy rằng việc chọn một loại kem chống nắng có gốc dầu ô liu hoặc dầu dừa sẽ giúp bảo vệ tốt nhất. Cả dầu ô liu và dầu dừa đều có độ bảo vệ SPF tự nhiên khoảng SPF 8, vì vậy các loại kem chống nắng sử dụng chúng làm lớp nền có lớp nền SPF tự nhiên tốt.

Thấp so với SPF cao

Báo cáo Người tiêu dùng cũng phát hiện ra rằng nhiều loại kem chống nắng don lồng hoạt động cũng như được quảng cáo, vì vậy hãy cẩn thận khi chọn SPF rất thấp. Không có bất kỳ sự bảo vệ nào nữa sau SPF 50, nhưng có một cơ hội rằng một chai nói rằng 50 thực sự là SPF thấp hơn. Khi nghi ngờ, hãy đi với 50.

Bạn có thể bị sạm da khi mặc kem chống nắng?

Bạn vẫn có thể bị sạm da khi mặc kem chống nắng. Kem chống nắng cần phải được bôi liên tục và nó có thể được xoa, lau hoặc rửa trôi nếu bạn dành nhiều thời gian trong hồ bơi hoặc nước.

Lấy đi

Sử dụng kem chống nắng là một cách quan trọng để giảm tác dụng phụ tiêu cực từ bức xạ UVA và UVB có hại từ mặt trời. Người lớn ở mọi lứa tuổi và màu da nên sử dụng ít nhất SPF 30 trong tất cả các hoạt động ngoài trời. Trẻ em trên 6 tháng tuổi nên sử dụng kem chống nắng dạng kem có ít nhất SPF 30. Ngoài ra, bạn không nên chỉ dựa vào kem chống nắng như một cách để tránh bức xạ mặt trời. Quần áo bảo hộ và bóng râm cũng có thể giúp bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời.