Phải làm gì (và không nên làm gì) ở Dấu hiệu đầu tiên của bệnh cúm

NộI Dung

• Nhận biết các dấu hiệu của bệnh cúm
• Phải làm gì
• Những gì không làm
• Khi nào đi khám bác sĩ
• Bạn có thể coi là rủi ro cao
• Bạn đang gặp phải các triệu chứng nghiêm trọng
• Các triệu chứng giống như cúm trở nên tốt hơn, nhưng sau đó trở nên tồi tệ hơn
• Điểm mấu chốt
• 5 mẹo để điều trị cúm nhanh hơn

Một tiếng tích tắc nhẹ trong cổ họng, đau nhức cơ thể và sốt đột ngột có thể là một trong những dấu hiệu đầu tiên cho thấy bạn đang bị cúm.

Vi-rút cúm (hay gọi tắt là cúm) ảnh hưởng đến 20 phần trăm dân số Hoa Kỳ mỗi năm. Điều quan trọng là bạn nhận ra các triệu chứng sớm để bạn có thể bắt đầu chăm sóc bản thân.

Nó đặc biệt quan trọng đối với trẻ nhỏ, người lớn tuổi, phụ nữ mang thai hoặc những người có tình trạng ảnh hưởng đến hệ hô hấp hoặc hệ miễn dịch để được chăm sóc y tế nhanh chóng.

Những lời khuyên này không chỉ giúp bạn cảm thấy tốt hơn nhanh hơn mà còn giúp ngăn chặn sự lây lan của loại virus rất dễ lây lan này sang những người khác trong cộng đồng của bạn.

Nhận biết các dấu hiệu của bệnh cúm

Lúc đầu, nó rất dễ nhầm cúm với cảm lạnh nhẹ. Trong khi cúm chia sẻ nhiều triệu chứng của cảm lạnh thông thường, các triệu chứng của cúm thường nặng hơn và xuất hiện nhanh hơn.

Dấu hiệu ban đầu của bệnh cúm bao gồm:

• mệt mỏi
• sốt đột ngột (thường trên 100 ° F [38 ° C])
• cào hoặc đau họng
• ho
• ớn lạnh
• đau cơ hoặc cơ thể
• sổ mũi

Hãy nhớ rằng sốt là phổ biến trong giai đoạn đầu của bệnh cúm, nhưng không phải ai bị cúm cũng sẽ bị sốt.

Phải làm gì

Nếu bạn nhận thấy rằng bạn đang gặp phải dấu hiệu của bệnh cúm, hãy làm theo các mẹo sau:

• Rửa tay thường xuyên để ngăn chặn sự lây lan của virus. Đặt mục tiêu trong khoảng 20 giây chà bằng xà phòng và nước trước khi rửa.
• Che miệng khi ho và hắt hơi thay vì bàn tay của bạn, hoặc hướng chúng vào khăn giấy dùng một lần. Cúm rất dễ lây lan và dễ dàng lây lan qua không khí nếu bạn ho hoặc hắt hơi.
• Ăn uống lành mạnh để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Mặc dù bạn có thể mất cảm giác ngon miệng khi bạn ốm, nhưng ăn những bữa ăn nhỏ giàu trái cây và rau quả sẽ giúp cung cấp cho cơ thể bạn sức mạnh cần thiết để chống lại virus.
• Uống nhiều nước, đặc biệt là nước, trà và đồ uống có chất điện giải ít đường. Tránh rượu và caffeine.
• Mua những thứ thiết yếu, chẳng hạn như khăn giấy, thuốc giảm đau không kê đơn, thuốc thông mũi, thuốc giảm ho, trà yêu thích của bạn, và trái cây và rau quả tươi để ăn nhẹ trong khi bạn ở nhà. Tuy nhiên, nếu bạn đã cảm thấy bị bệnh, thì nên nhờ một người bạn hoặc người thân yêu mua sắm cho bạn.
• Thông báo nơi làm việc của bạn. Có thể khó nghỉ việc, nhưng sếp của bạn sẽ đánh giá cao nếu bạn ở nhà để tránh làm cho đồng nghiệp bị ốm.
• Ở nhà và nghỉ ngơi. Cuối cùng, cách điều trị tốt nhất cho bệnh cúm là nghỉ ngơi đầy đủ.

Những gì không làm

Ở những dấu hiệu đầu tiên của bệnh cúm, tránh thực hiện bất kỳ điều nào sau đây:

• Don đai đi làm hoặc đi học. Bạn có thể truyền nhiễm một hoặc hai ngày trước khi các triệu chứng của bạn bắt đầu và vẫn truyền nhiễm cho đến năm đến bảy ngày sau khi bạn bắt đầu cảm thấy bị bệnh.
• Don lồng lắc người Voi tay hoặc ôm họ. Bạn không muốn đóng một vai trò trong việc truyền vi-rút, vì vậy tránh tiếp xúc với người khác hoặc chia sẻ đồ ăn thức uống.
• Don đai đẩy mình. Cúm là một bệnh tiến triển, có nghĩa là các triệu chứng của bạn sẽ trở nên tồi tệ hơn trước khi chúng trở nên tốt hơn. Không cho phép cơ thể nghỉ ngơi trong vài ngày đầu tiên sau khi các triệu chứng bắt đầu có thể kéo dài thời gian cần thiết để bạn phục hồi.
• Tránh thực phẩm chế biến và đường, vì những thực phẩm này đã giành cho bạn nhiều chất dinh dưỡng.
• Cố gắng không bỏ bữa. Bạn nên ăn ít hơn một chút khi bị cúm, nhưng cơ thể bạn vẫn cần dinh dưỡng và năng lượng để chống lại virus. Súp, sữa chua, trái cây, rau, bột yến mạch và nước dùng đều là những lựa chọn tuyệt vời.
• Don liên doanh vào những nơi đông người kể từ khi cúm rất dễ lây lan.
• Hãy thận trọng với các biện pháp thảo dược chưa được chứng minh. Nếu bạn muốn thử một phương thuốc thảo dược, hãy cẩn thận. Các loại thảo mộc và chất bổ sung aren được xem xét kỹ lưỡng bởi FDA về chất lượng, bao bì và an toàn. Hãy chắc chắn để mua chúng từ một nguồn có uy tín hoặc hỏi bác sĩ của bạn cho một khuyến nghị.
• Don xông khói. Cúm là một bệnh về đường hô hấp, và hút thuốc sẽ kích thích phổi của bạn và làm cho các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Khi nào đi khám bác sĩ

Bạn có thể nghĩ rằng nó an toàn khi chỉ ở nhà và nghỉ ngơi nếu bạn bị cúm. Nhưng đó là một ý tưởng tốt để gặp bác sĩ nếu bạn rơi vào bất kỳ loại nào dưới đây.

Bạn có thể coi là rủi ro cao

Một số người có nguy cơ cao gặp phải các biến chứng nguy hiểm liên quan đến cúm, như viêm phổi hoặc viêm phế quản. Theo hướng dẫn của Hiệp hội Bệnh truyền nhiễm Hoa Kỳ (IDSA), những người có nguy cơ cao bao gồm:

• người từ 65 tuổi trở lên
• trẻ em từ 18 tuổi trở xuống đang dùng thuốc dựa trên aspirin hoặc salicylate
• trẻ em dưới 5 tuổi, đặc biệt là trẻ dưới 2 tuổi
• những người sống với các bệnh mãn tính (như hen suyễn, tiểu đường hoặc bệnh tim)
• những người có hệ thống miễn dịch bị tổn thương
• phụ nữ có thai hoặc đến hai tuần sau khi sinh
• cư dân của các viện dưỡng lão và các cơ sở chăm sóc dài hạn khác
• Người Mỹ bản địa (thổ dân da đỏ và thổ dân Alaska)

Nếu bạn phù hợp với một trong những loại này, bạn nên gặp bác sĩ ở những dấu hiệu sớm nhất của bệnh cúm. Một bác sĩ có thể quyết định kê toa thuốc kháng vi-rút. Những loại thuốc này hoạt động tốt nhất khi chúng được dùng trong vòng 48 giờ đầu sau khi các triệu chứng bắt đầu.

Bạn đang gặp phải các triệu chứng nghiêm trọng

Đối với người lớn, các dấu hiệu khẩn cấp bao gồm:

• khó thở hoặc khó thở
• đau ngực
• lú lẫn
• nôn mửa dữ dội hoặc kéo dài
• chóng mặt đột ngột

Đối với trẻ sơ sinh và trẻ em, các triệu chứng cúm khẩn cấp bao gồm:

• khó thở
• da xanh
• cáu gắt
• sốt kèm theo phát ban
• không có khả năng ăn hoặc uống
• không khóc khi khóc

Các triệu chứng giống như cúm trở nên tốt hơn, nhưng sau đó trở nên tồi tệ hơn

Hầu hết mọi người đều khỏi bệnh cúm trong vòng một đến hai tuần. Những người khác sẽ bắt đầu khá hơn và sau đó thấy rằng tình trạng của họ nhanh chóng xấu đi và cơn sốt của họ lại tăng vọt.

Nếu điều này xảy ra, điều đó có nghĩa là bạn bị biến chứng cúm như viêm phổi, nhiễm trùng tai hoặc viêm phế quản. Bạn nên đi khám bác sĩ ngay.

Điểm mấu chốt

Mặc dù bạn có thể tiếp tục làm việc hoặc đi đến phòng tập thể dục khi bị cảm lạnh, cúm có thể khiến bạn cảm thấy quá ốm để tuân theo thói quen thông thường. Có thể khó bỏ lỡ công việc hoặc trường học, nhưng nếu bạn bắt đầu nhận thấy các dấu hiệu ban đầu của bệnh cúm, hãy tự mình và mọi người khác giúp đỡ và ở nhà, đặc biệt nếu bạn bị sốt. Nếu bạn ra ngoài trong khi bị bệnh, bạn có thể khiến người khác có nguy cơ mắc bệnh nghiêm trọng và bạn sẽ chỉ làm cho việc phục hồi của bạn trở nên khó khăn hơn.

5 mẹo để điều trị cúm nhanh hơn