Táo bón mãn tính: Ruột của bạn đang muốn nói gì với bạn

NộI Dung

• Cách sống và chế độ ăn uống có thể gây táo bón
• Điều kiện cơ bản
• Tuyến giáp kém hoạt động (suy giáp)
• Bệnh tiểu đường
• Hội chứng ruột kích thích
• Sự lo ngại
• Phiền muộn
• Các điều kiện khác
• Thai kỳ
• Thuốc men
• Bước tiếp theo

Táo bón mãn tính

Sẽ không dễ dàng nếu bạn có thể đổ lỗi cho chứng táo bón mãn tính của mình vì một điều? Mặc dù điều đó thường không xảy ra nhưng sự bất thường của bạn có thể chỉ đến một hoặc nhiều nguyên nhân. Đọc tiếp để tìm hiểu những gì mà ruột của bạn có thể đang cố gắng nói với bạn và bạn có thể làm gì với điều đó.

Cách sống và chế độ ăn uống có thể gây táo bón

Nếu bạn bị táo bón, có thể đường ruột của bạn đang bất đồng rõ rệt với lối sống của bạn. Chế độ ăn uống nghèo nàn và thiếu hoạt động thể chất là những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra táo bón, vì vậy bạn nên loại trừ những nguyên nhân này trước khi xem xét các nguyên nhân khác.

Dưới đây là một số yếu tố liên quan đến chế độ ăn uống và lối sống có thể khiến bạn bị táo bón:

• một chế độ ăn nhiều thịt và các sản phẩm từ sữa
• một chế độ ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn, có nhiều chất béo và đường
• thiếu thực phẩm giàu chất xơ
• không đủ nước và các chất lỏng khác
• quá nhiều rượu hoặc caffeine
• thiếu tập thể dục
• phớt lờ sự thôi thúc muốn sử dụng phòng tắm

Thực hiện một vài thay đổi đối với lối sống của bạn và xem liệu chúng có dẫn đến bất kỳ thay đổi tích cực nào ở ruột hay không. Ví dụ:

• Bao gồm nhiều thực phẩm giàu chất xơ hơn trong bữa ăn của bạn: trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt.
• Uống bổ sung chất xơ cùng với một cốc nước cao mỗi ngày.
• Thực hiện một số hình thức hoạt động thể chất trong 30 phút mỗi ngày, ngay cả khi đó chỉ là một chuyến đi bộ dài.
• Sử dụng phòng tắm ngay khi bạn có nhu cầu.
• Tránh rượu và caffein.

Điều kiện cơ bản

Có lẽ bạn đã thực hiện các thay đổi đối với chế độ ăn uống và lối sống của mình nhưng vẫn không thuyên giảm. Tại thời điểm này, bạn nên đến gặp bác sĩ để xem liệu các triệu chứng đường ruột có phải là kết quả của một điều gì đó khác đang diễn ra trong cơ thể bạn hay không.

Mặc dù bị táo bón mãn tính không nhất thiết có nghĩa là bạn cũng mắc một trong những tình trạng này, nhưng bạn nên thực hiện một số xét nghiệm chẩn đoán bổ sung chỉ để kiểm tra.

Điều này đặc biệt đúng nếu bạn đang có các triệu chứng khác như mệt mỏi, rụng tóc, đau quặn bụng, thay đổi cân nặng hoặc các vấn đề về thị lực.

Táo bón mãn tính có thể là dấu hiệu của các tình trạng sau:

Tuyến giáp kém hoạt động (suy giáp)

Khi tuyến giáp của bạn, một tuyến nhỏ gần phía trước cổ, không sản xuất đủ hormone, nó có thể tác động mạnh đến sự trao đổi chất của bạn. Quá trình trao đổi chất diễn ra chậm chạp khiến toàn bộ quá trình tiêu hóa bị chậm lại, từ đó dẫn đến táo bón.

Các triệu chứng của suy giáp thường phát triển chậm theo thời gian. Ngoài táo bón, nếu bạn có tuyến giáp hoạt động kém, bạn cũng có thể gặp phải:

• mệt mỏi
• tăng nhạy cảm với lạnh
• da khô
• tăng cân
• kinh nguyệt không đều nếu bạn là phụ nữ
• mái tóc mỏng
• móng tay giòn
• suy giảm trí nhớ
• một khuôn mặt sưng húp

Xét nghiệm máu được gọi là xét nghiệm chức năng tuyến giáp có thể giúp đánh giá chức năng của tuyến giáp của bạn. Nếu bạn bị phát hiện mắc bệnh suy giáp, bác sĩ có thể sẽ phải tiến hành nhiều xét nghiệm hơn. Suy giáp có thể do các bệnh lý khác gây ra, bao gồm:

• một bệnh tự miễn được gọi là viêm tuyến giáp Hashimoto
• xạ trị
• bệnh bẩm sinh
• rối loạn tuyến yên
• thai kỳ
• Thiết hụt chất iot
• một số loại thuốc, chẳng hạn như lithium
• ung thư
• phẫu thuật tuyến giáp

Suy giáp có thể được điều trị thành công bằng một loại hormone tuyến giáp tổng hợp gọi là levothyroxine (Levothroid, Unithroid).

Bệnh tiểu đường

Giống như suy giáp, tiểu đường cũng là một vấn đề nội tiết tố. Trong bệnh tiểu đường, cơ thể bạn ngừng sản xuất đủ hormone insulin để cơ thể không còn có thể phân hủy đường trong máu.

Mức đường huyết cao trong bệnh tiểu đường loại 1 và 2 có thể dẫn đến bệnh thần kinh do tiểu đường hoặc tổn thương thần kinh. Theo Mayo Clinic, tổn thương các dây thần kinh kiểm soát đường tiêu hóa có thể dẫn đến táo bón.

Bệnh tiểu đường bắt buộc phải được chẩn đoán càng sớm càng tốt. Các triệu chứng tiểu đường sẽ trở nên tồi tệ hơn nếu không được điều trị. Cùng với táo bón, hãy để ý các triệu chứng khác bao gồm:

• luôn khát
• đi tiểu thường xuyên, đặc biệt là vào ban đêm
• mệt mỏi
• giảm cân
• mờ mắt

Hội chứng ruột kích thích

Táo bón có thể là kết quả của một bệnh đường ruột được gọi là hội chứng ruột kích thích (IBS). Nguyên nhân chính xác của IBS vẫn chưa được hiểu rõ, nhưng người ta cho rằng đó là kết quả của các vấn đề về cách não và ruột của bạn tương tác với nhau.

Chẩn đoán IBS có thể được thực hiện bằng cách đánh giá các triệu chứng của bạn. Ngoài táo bón, các triệu chứng khác của IBS bao gồm:

• đau bụng và chuột rút
• đầy hơi
• đầy hơi quá mức
• tiêu chảy khẩn cấp thỉnh thoảng
• qua chất nhầy

Sự lo ngại

Khi bạn lo lắng hoặc căng thẳng, cơ thể của bạn sẽ chuyển sang chế độ “bay hoặc chiến đấu”. Hệ thống thần kinh giao cảm của bạn trở nên hoạt động, có nghĩa là tiêu hóa của bạn bị đình trệ.

Lo lắng không biến mất, đôi khi được gọi là rối loạn lo âu tổng quát (GAD), có thể ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa của bạn.

Các triệu chứng khác của GAD bao gồm:

• lo lắng quá mức
• bồn chồn
• mất ngủ
• cáu gắt
• khó tập trung

Lo lắng có thể được điều trị bằng thuốc và tư vấn hoặc liệu pháp tâm lý.

Phiền muộn

Trầm cảm có thể gây ra táo bón vì nhiều lý do. Những người bị trầm cảm có thể nằm trên giường cả ngày và giảm hoạt động thể chất.

Họ cũng có thể thay đổi chế độ ăn uống, ăn nhiều thức ăn có nhiều đường hoặc chất béo, hoặc không ăn nhiều. Thay đổi lối sống và chế độ ăn uống như vậy có thể dẫn đến táo bón.

Thuốc men và tư vấn tâm lý rất hiệu quả cho những người bị trầm cảm. Các triệu chứng của bệnh trầm cảm bao gồm:

• cảm giác vô vọng, vô giá trị hoặc tuyệt vọng
• ý nghĩ tự tử
• cơn giận dữ
• mất hứng thú với các hoạt động thú vị
• khó tập trung
• mệt mỏi
• giảm cảm giác thèm ăn

Nếu bạn đang gặp phải bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy cân nhắc nói chuyện với bác sĩ trị liệu. Một khi vấn đề tâm lý của bạn được giải quyết, đường ruột của bạn sẽ phản hồi.

Các điều kiện khác

Trong một số trường hợp, các triệu chứng táo bón có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn. Ví dụ, các vấn đề với não hoặc hệ thống thần kinh của bạn có thể ảnh hưởng đến các dây thần kinh khiến các cơ trong ruột co lại và di chuyển phân.

Ngoài ra, một thứ gì đó chặn đường ruột của bạn, chẳng hạn như khối u, cũng có thể dẫn đến táo bón. Trong hầu hết các tình trạng này, táo bón thường không phải là triệu chứng duy nhất. Các điều kiện khác có thể gây táo bón bao gồm:

• tăng canxi huyết hoặc quá nhiều canxi trong máu của bạn
• đa xơ cứng, một tình trạng ảnh hưởng đến hệ thần kinh của bạn
• Bệnh Parkinson, một tình trạng trong đó một phần não của bạn bị tổn thương dần dần
• tắc ruột
• ung thư ruột
• chấn thương tủy sống
• đột quỵ

Thai kỳ

Táo bón thường gặp khi mang thai. Ít nhất hai phần năm phụ nữ bị táo bón khi mang thai. Nguyên nhân là do cơ thể sản xuất nhiều hormone progesterone, khiến cơ ruột khó co lại hơn.

Nếu bạn đang mang thai, hãy hỏi bác sĩ về những cách điều trị táo bón an toàn mà không gây hại cho thai nhi.

Thuốc men

Táo bón của bạn thực sự có thể không phải do tình trạng sức khỏe của bạn mà là do các loại thuốc được sử dụng để điều trị tình trạng này. Các loại thuốc sau đây được biết là gây táo bón:

• thuốc giảm đau opiate, chẳng hạn như codeine và morphine
• thuốc chẹn kênh canxi cho bệnh cao huyết áp và bệnh tim
• thuốc kháng cholinergic được sử dụng để điều trị co thắt cơ
• thuốc dùng để điều trị bệnh động kinh
• thuốc chống trầm cảm ba vòng
• thuốc dùng để điều trị bệnh Parkinson
• thuốc lợi tiểu, được sử dụng để giúp thận của bạn loại bỏ chất lỏng từ máu của bạn
• thuốc kháng axit cho dạ dày, đặc biệt là thuốc kháng axit có nhiều canxi
• bổ sung canxi
• bổ sung sắt để điều trị thiếu máu
• thuốc chống tiêu chảy

Nếu bạn nhận thấy sự thay đổi về tần suất hoặc chất lượng đi tiêu sau khi bắt đầu sử dụng bất kỳ loại thuốc nào trong số này, hãy giải quyết mối lo ngại của bạn với bác sĩ.

Họ có thể muốn điều chỉnh thuốc của bạn, chuyển bạn sang loại thuốc mới hoặc kê cho bạn một loại thuốc bổ sung để kiểm soát các triệu chứng táo bón của bạn.

Bước tiếp theo

Nếu thay đổi chế độ ăn uống và lối sống không giải quyết được các vấn đề về ruột của bạn, hãy đến gặp bác sĩ để có thêm các xét nghiệm chẩn đoán.

Hãy dành một chút thời gian để suy nghĩ về bất kỳ triệu chứng nào khác của bạn mà bác sĩ có thể muốn biết, chẳng hạn như mệt mỏi, tóc mỏng hoặc thay đổi về cân nặng của bạn. Hỏi bác sĩ của bạn nếu bất kỳ loại thuốc nào của bạn có thể gây ra những thay đổi trong nhu động ruột của bạn.

Mặc dù táo bón mãn tính không phải lúc nào cũng có nghĩa là bạn có một tình trạng tiềm ẩn khác, nhưng bác sĩ sẽ muốn thực hiện một số xét nghiệm chẩn đoán để chắc chắn.

Nếu bạn được chẩn đoán với một vấn đề y tế khác, đừng lo lắng. Bác sĩ sẽ đưa ra kế hoạch điều trị cho bạn càng sớm càng tốt.

Nếu gần đây bạn cảm thấy chán nản hoặc lo lắng và cho rằng nó có thể ảnh hưởng đến tiêu hóa của bạn, hãy hẹn gặp bác sĩ trị liệu.