Người mẹ này có một lời nhắn cho những người xấu hổ vì cô ấy đã làm việc

NộI Dung

• Đánh giá cho

Dành thời gian để tập thể dục có thể khó khăn. Công việc, nhiệm vụ gia đình, lịch trình xã hội và nhiều nghĩa vụ khác có thể dễ dàng cản trở. Nhưng không ai hiểu rõ cuộc đấu tranh hơn những bà mẹ bận rộn. Từ lúc mặt trời lặn cho đến lúc mặt trời lặn, các bà mẹ đều gặp bất lợi về "thời gian rảnh rỗi", vì vậy việc dành thời gian cho bản thân chứ chưa nói đến việc tập luyện có thể cảm thấy không thể. Bản thân là một bà mẹ bận rộn, tôi biết rằng làm bất cứ điều gì cần thiết để duy trì hoạt động - ngay cả khi điều đó có nghĩa là hít thở hoặc chống đẩy mọi lúc mọi nơi - là điều vô cùng quan trọng.

Đây chính là lý do tại sao, cách đây 4 năm, tôi thành lập Câu lạc bộ Living Room Workout, một cộng đồng trực tuyến gồm các bà mẹ muốn dành thời gian cho việc tập luyện của họ, giảm cân cho em bé, hoặc chỉ cảm thấy khỏe mạnh và dễ chịu trở lại. Thông qua blog, một số nhóm Facebook và phòng họp ảo, tôi tạo video tập luyện và thậm chí phát trực tiếp một số bài tập luyện để cùng nhau, chúng ta có thể hỗ trợ và động viên lẫn nhau. (Tìm hiểu thêm về lý do tại sao việc tham gia nhóm hỗ trợ trực tuyến có thể giúp bạn cuối cùng đạt được mục tiêu của mình.)

Tôi biết các mẹ đã khó khăn như thế nào khi dành thời gian cho bản thân. Vào thời điểm đó, tôi là một bà mẹ mới, làm việc toàn thời gian với tư cách là một giáo viên và xây dựng công việc kinh doanh đào tạo cá nhân của mình. Điều cuối cùng tôi muốn làm là dành thêm thời gian ở phòng tập thể dục và nhiều thời gian hơn để xa con trai nhỏ của tôi. Nơi duy nhất để tôi hoàn thành công việc đó là ở nhà trong phòng khách, làm việc vào khoảng thời gian ngủ trưa hoặc khi anh ấy chơi bên cạnh tôi. Tôi đã làm cho nó hoạt động.

Chính những bài tập hiệu quả và hiệu quả mà tôi đã tạo ra cho chính mình trong phòng khách của tôi đã trở thành nền tảng của Câu lạc bộ Tập luyện trong Phòng khách. Các bà mẹ trên khắp thế giới, nhờ sự kỳ diệu của việc phát trực tuyến video, bắt đầu tham gia với tôi hầu như từ phòng khách của họ trong những buổi đổ mồ hôi kéo dài 15 đến 20 phút. Chúng tôi bắt đầu làm cho nó hoạt động cùng nhau.

Về phía trước, và hậu cần đã thay đổi một chút. Bây giờ tôi có một cậu bé 4 tuổi hiếu động, chúng tôi sống trong một chiếc xe kéo du lịch dài 35 feet và tôi học tại nhà trong khi chúng tôi đi toàn thời gian cho công việc của chồng sắp cưới của tôi. Tôi cần phải tập luyện bên ngoài. Phòng khách rộng 6,4 foot của tôi chật chội vào những ngày lạnh giá hoặc mưa, nhưng nếu không, tôi đổ mồ hôi khi ở công viên, ở sân chơi hoặc bất cứ đâu.

Khi lần đầu tiên tôi chuyển đổi ra khỏi phòng khách thoải mái, riêng tư của mình, tôi cảm thấy kỳ lạ hơn bị cô lập. Tại sân chơi, tôi sẽ đặt mình càng xa các bà mẹ khác càng tốt. Tôi cảm thấy không thoải mái khi làm việc ngoài đó, tự hỏi liệu họ có đang theo dõi tôi không.

Tôi nhận ra sự lưỡng lự của mình đến từ những gì tôi nhìn nhận như quan điểm của xã hội về phụ nữ làm việc ở nơi công cộng. Tôi nghĩ lại một bức ảnh mà tôi thấy đang lan truyền trên mạng: Một người đàn ông đã chụp ảnh một người mẹ đang tập thể dục tại trận bóng đá của con trai mình và đăng nó lên mạng xã hội với nội dung: "Tôi có sai khi nói với cô ấy rằng mọi người bố đều đến xem bóng đá không?" Field nghĩ rằng cô ấy đứng trước mặt với cú nhảy dây trong hai giờ chỉ để hét lên rằng cô ấy muốn được chú ý? Và tôi chỉ có thể tưởng tượng những gì các bà mẹ bóng đá đang nghĩ. "

Sau đó, có một câu chuyện khác về một bà mẹ đã đăng một đoạn video quay cảnh mình tập luyện một chút qua các lối đi của Target. Hàng ngàn bình luận tiêu cực đã đến. "Đây là điều nực cười nhất mà tôi từng thấy", một người nói. "Đừng khiến tôi cảm thấy tồi tệ khi đi lang thang trên các lối đi trong khi ăn vặt với những bức vẽ nguệch ngoạc bằng pho mát", một người khác viết. Một người bình luận gọi cô là "kẻ mất trí".

Mặc dù có, lối đi của Target hoặc bên lề sân bóng có thể không phải là nơi lý tưởng để tập luyện, điều đó không cho phép bất kỳ ai có quyền chế giễu những bà mẹ này - đó có thể là lựa chọn thực sự duy nhất của phụ nữ vào thời điểm đó. (Liên quan: Các bà mẹ phù hợp Chia sẻ những cách tương đối và thực tế để họ dành thời gian cho việc tập luyện)

Nó không chỉ là những kẻ ghét ẩn sau bàn phím. Tôi cũng đã từng trải qua điều đó. Một lần nọ, một phụ nữ gọi tôi khi tôi chạy vòng quanh sân chơi, "Đừng dừng lại! Bạn đang làm cho tất cả chúng tôi trông xấu đi!"

Những bình luận tiêu cực này cứ len lỏi trong đầu tôi tại sân chơi. Tôi tự hỏi bản thân: "Họ có nghĩ rằng tôi đang cố thể hiện không?" "Họ nghĩ tôi điên à?" "Họ có nghĩ rằng tôi ích kỷ khi sử dụng thời gian chơi của anh ấy như của tôi tập thể dục?"

Thật dễ dàng để các bà mẹ bắt đầu rơi vào vòng xoáy tự nghi ngờ về việc nuôi dạy con cái, và cách chăm sóc bản thân phù hợp với điều đó. Sau đó, để thêm căng thẳng về những gì người khác đang nghĩ về bạn trên đó? Cảm giác tội lỗi của người mẹ có thể làm tê liệt!

Nhưng bạn biết không? Ai quan tâm ai đang xem? Và ai quan tâm họ nghĩ gì? Tôi đã quyết định rằng tất cả những lời tán gẫu tiêu cực sẽ không ngăn cản tôi và nó cũng không ngăn cản bạn. Chăm sóc bản thân là điều quan trọng và thể chất là một phần quan trọng trong đó. Tập thể dục thường xuyên có nhiều lợi ích hơn là chỉ xây dựng một cơ mông săn chắc, mặc dù đó là một phần thưởng đáng yêu. (Xem thêm: Thử thách nâng mông trong 30 ngày) Các lợi ích sức khỏe được lọc xuống hầu hết mọi khía cạnh trong cuộc sống của bạn. Bạn không chỉ trở nên mạnh mẽ hơn và có nhiều năng lượng hơn để theo kịp với các con mà còn giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và tăng cường ý chí (ho và kiên nhẫn). Tập thể dục giúp bạn trở thành một người bạn tốt hơn, vì vậy bạn có thể trở thành một người mẹ tốt hơn.

Điểm mấu chốt là những giọng nói tiêu cực luôn to hơn. Vì vậy, nhiều người đã ngụy biện cho lý do tại sao họ không thể làm cho hoạt động thể dục trong cuộc sống của họ. Khi họ nhìn thấy những người khác ngoài kia làm cho nó hoạt động (vâng, ngay cả trên sân chơi), phản ứng đầu gối của họ là nhận ra điều gì đó không ổn với nó. Nhưng tôi ở đây để nói với bạn rằng những tiếng nói tích cực, khích lệ cũng có ở đó. Bạn thậm chí có thể đang âm thầm truyền cảm hứng cho người khác bằng cách chứng minh rằng bạn có thể tìm ra các giải pháp sáng tạo để dành thời gian cho bản thân và sức khỏe của mình.

Và hãy nhớ rằng, khi bạn ưu tiên hoạt động, bạn đang làm mẫu cho những hành vi lành mạnh cho con bạn. Bạn đang dạy họ cách chăm sóc sức khỏe và thời gian của "tôi" có thể hoạt động trong hầu hết mọi tình huống. Một ngày nào đó, khi họ là những người trưởng thành bận rộn, họ sẽ biết từ tấm gương của bạn những gì cần thiết để hoàn thành công việc.

Bạn thấy đấy, tự chăm sóc bản thân không phải là điều bạn nên làm mặc dù là cha mẹ, đó là phần làm cha mẹ. Khi bạn bắt đầu nghĩ về nó theo cách đó, thật dễ dàng để không bỏ qua một buổi tập luyện.

Khi tôi kết thúc vòng quanh sân chơi, con trai tôi nói "Người chiến thắng là Mẹ ơi!" và cho tôi điểm năm cao. Và tôi nhớ rằng giọng nói của anh ấy quan trọng nhất. Vậy điều gì sẽ xảy ra nếu nó làm cho đám đông khán đài trông xấu đi? Họ được hoan nghênh tham gia với tôi.

Đánh giá cho