Tại sao bạn nên đổi lớp học đi xe đạp của mình để lấy một chiếc xe đạp béo trong mùa đông này

NộI Dung

• 1. Không cần bài học.
• 2. Bất kỳ thời tiết nào đi.
• 3. Chân của bạn thắng lớn
• 4. Cơ bụng phẳng đến nhanh.
• 5. Vì vậy. Nhiều. Thiên nhiên.
• Đánh giá cho

Đạp xe trên tuyết nghe có vẻ điên rồ, nhưng với loại xe đạp phù hợp, đó là một bài tập luyện tuyệt vời giúp bạn hòa mình vào mùa giải. Địa hình tương tự mà bạn sử dụng để đánh giày trên tuyết hoặc trượt tuyết băng đồng là một sân chơi hoàn toàn mới trên đỉnh của một chiếc xe đạp có lốp béo, hoặc "xe đạp béo", như nó thường được gọi. Amanda Dekan, giảng viên cấp cao của Trường ngoài trời REI cho biết: “Chiếc xe này trông và di chuyển giống như một chiếc xe đạp leo núi. "Nhưng một chiếc xe đạp béo có lốp dày hơn với rãnh sâu hơn và áp suất không khí thấp hơn." Chiều rộng thêm giúp bạn bám đường tốt hơn, các rãnh sâu hơn giúp tăng diện tích bề mặt để bám đất tốt hơn và áp lực ít hơn cho phép bạn lướt trên tuyết chứ không phải chìm vào trong đó.

Sự phổ biến của xe đạp béo đã tăng lên đáng kể sau một mùa đông tuyết rơi ít ở phần lớn đất nước khoảng hai năm trước. David Ochs, đồng sáng lập Giải vô địch xe đạp thế giới khai mạc vào đầu năm nay ở Crested Butte, Colorado, cho biết: “Mọi người đang tìm cách thỏa mãn việc đi xe đạp ngoài trời mặc dù tuyết có hạn và cũng khó hơn”. Đi xe đạp là lựa chọn hoàn hảo.

Giờ đây, các cửa hàng bán đồ leo núi cung cấp xe đạp béo cùng với ván trượt băng đồng và các cửa hàng xe đạp tiếp thị chúng như một cách để đạp xe quanh năm. Ngay cả các khu nghỉ dưỡng cũng tham gia vào trò chơi xe đạp béo, xây dựng các gói xoay quanh trải nghiệm cho những khách đang tìm kiếm một cách thú vị, dễ tiếp cận để khám phá và vận động. (Ngoài ra, hãy thử: các môn thể thao mùa đông khắc nghiệt khác khiến trượt tuyết trở nên xấu hổ.)

Nếu bạn đang ở gần một điểm có tuyết, bạn rất dễ bị đạp. Hầu hết các cửa hàng sẽ cho bạn thuê một chiếc xe đạp với giá từ $ 40 đến $ 50 trong nửa ngày. Họ cũng sẽ cung cấp cho bạn một mũ bảo hiểm cách nhiệt và "pogies", găng tay đặc biệt gắn vào ghi đông. Điểm cộng chính: Khi nói đến cần số, bạn có thể đã có mọi thứ cần thiết để đạp như một người chuyên nghiệp. Dekan nói, bạn sẽ muốn chui vào những lớp đế lót lông cừu với một số lớp bên ngoài thoáng khí và chống gió. Giữ ấm và khô ráo cho đôi chân của bạn bằng tất len ​​dày và giày tuyết hoặc ủng đi xe đạp cách nhiệt, không thấm nước. (Hãy thử những đôi giày thời trang này có thể gấp đôi giày đi tuyết.) Dưới đây là năm lý do khác để bạn yên tâm trên tuyết.

1. Không cần bài học.

Một chiếc xe đạp béo lớn hơn nhiều so với xe tuần dương hoặc xe đạp đường trường, nhưng việc cưỡi một chiếc xe đạp đòi hỏi phải tuân theo ít quy tắc hơn và các kỹ thuật cần thành thạo. Ochs nói: “Đó là một bài tập khó, nhưng cũng rất trực quan và hầu hết mọi người tiếp thu nó một cách nhanh chóng. Đạp và lái. Nó đơn giản mà. "Không giống như các môn thể thao leo núi khác, hầu như ai cũng có thể ra khỏi đó và đạp xe, bất kể mức độ kinh nghiệm của bạn." Người mới bắt đầu: Bắt đầu trên một con đường mòn khá bằng phẳng, rộng hơn với tuyết dày đặc. (Để chuẩn bị thêm, hãy thử các bài tập này giúp bạn sẵn sàng cho các môn thể thao trên tuyết.)

2. Bất kỳ thời tiết nào đi.

Dù mưa, tuyết, gió hay nắng, một chiếc xe đạp béo sẽ xử lý như một chiếc xe tải quái vật nhỏ. Những con đường mòn chật cứng không thấy tuyết rơi trong một thời gian rất thích hợp để đi xe đạp béo bở vì chúng sẽ mang lại cảm giác đường trải nhựa. Nhưng bạn cũng sẽ muốn ra ngoài sau một vụ nổ bột lớn, vì đó là khi các khu nghỉ mát trượt tuyết và công viên chuẩn bị cho những người trượt tuyết và trượt tuyết băng đồng, Ochs nói.

3. Chân của bạn thắng lớn

Rebecca Rusch, một vận động viên đua xe đạp leo núi vô địch thế giới đến từ Ketchum, Idaho, cho biết: xe đạp trong mùa đông. Điều đó có nghĩa là bạn có thể có được vòng đệm săn chắc, mạnh mẽ mà không bị mòn và rách ở đầu gối mà các môn thể thao mùa đông khác có thể mang lại.

Và không giống như khi đạp trên đường lát đá, mỗi lần đạp trên tuyết đòi hỏi nhiều nỗ lực hơn (nhịp tim cao hơn sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn) và sức mạnh từ cơ bắp của bạn (giúp tăng cường độ săn chắc của bạn) nhờ khả năng chống chọi với địa hình không ổn định . Rusch nói: "Thêm vào đó, bởi vì chân của bạn thực hiện nỗ lực đẩy và kéo khi chúng xoay, bạn sẽ có được cơ tứ đầu đến gân kheo, cơ mông đến bắp chân mà các môn thể thao trên tuyết khác không thể sánh được". .

4. Cơ bụng phẳng đến nhanh.

Ngay cả khi bạn đang đi trên một con đường bằng phẳng trên tuyết dày và chắc, bạn vẫn chưa bao giờ thực sự cưỡi trên mặt đất vững chắc, vì vậy cơ bụng, cơ xiên và lưng dưới của bạn luôn hoạt động để ổn định toàn bộ cơ thể. Hãy nghĩ về từng mảng tuyết rơi hoặc chỗ trơn trượt khiến bạn mất một chút lực kéo là cơ hội để biến việc điêu khắc cốt lõi của bạn thành quá sức. Sydney Fox, đồng chủ sở hữu của Breck Bike Guides ở Breckenridge, Colorado, cho biết: “Và nếu bạn chạm vào những ngọn đồi, cốt lõi của bạn phải đạp vào số cao để giúp bạn tăng sức mạnh cho độ nghiêng”. "Để duy trì động lượng, bạn sẽ phải nghiêng người về phía trước, điều này giữ cho mọi cơ trong thân của bạn hoạt động - nó gần giống như đi bộ trên một thanh cân bằng."

5. Vì vậy. Nhiều. Thiên nhiên.

Bạn có thể đạp xe ở bất cứ nơi nào có tuyết và nhờ có bánh xe, bạn sẽ bao phủ nhiều mặt đất hơn so với việc bạn đi trên cùng một tuyến đường trên ván trượt hoặc giày trượt tuyết. Bạn có thể truy cập các điểm thuận lợi mới (đừng quên GoPro của bạn) và khám phá các khu vực mà bạn không bao giờ có thể tiếp cận bằng cách khác, Fox nói. Nghiên cứu trong Tạp chí Nhân cách và Tâm lý Xã hội gợi ý rằng những cảm giác kinh hãi giống như loại cảm giác tồn tại trong tự nhiên - có thể khiến chúng ta ít suy nghĩ về các vấn đề của chính mình hơn, giải thích những vấn đề đó trở nên ít kịch tính hơn và rộng lượng hơn với người khác. Bạn có thể nói một buổi chiều trên chiếc xe đạp béo có thể khiến bạn trở thành một người tốt hơn. (Nếu chạy bộ là phong cách của bạn, chỉ cần đảm bảo rằng bạn biết mọi thứ bạn cần trước khi bắt đầu chạy trên tuyết.)

Đánh giá cho