Thực phẩm mùa hè tồi tệ nhất cho vòng eo của bạn

NộI Dung

• Đánh giá cho

Mùa hè đến rồi! Bạn đã tập luyện chăm chỉ để có một thân hình sẵn sàng mặc bikini, và bây giờ là lúc để tận hưởng ánh nắng mặt trời, những sản phẩm tươi ngon ở chợ nông sản, đạp xe và bơi lội. Nhưng thường thời tiết tốt cũng mang đến một số đồ ăn và thức uống hấp dẫn nhất xung quanh. (Strawberry daiquiri, bất cứ ai?) Điều đó có nghĩa là tất cả những công việc khó khăn mà bạn bỏ ra để trông có vẻ đẹp cho mùa hè có thể bị hủy bỏ bởi một vài lựa chọn tồi vào giờ hạnh phúc, bãi biển hoặc khi ăn tối ngoài trời. Nhưng cũng dễ dàng để đưa ra những lựa chọn tốt. Dưới đây là một số thực phẩm thời tiết ấm áp tuyệt đối không tốt cho vòng eo của bạn, cùng với một số gợi ý ăn uống lành mạnh chắc chắn sẽ giúp bạn thỏa mãn cơn thèm ăn mà vẫn đảm bảo bạn luôn đi đúng hướng.

Khi bạn đang ở trong Giờ hạnh phúc

Tránh những cánh trâu rút xương. Khi đồ uống đang chảy và màn ăn mừng của bạn đang diễn ra sôi nổi trên sân, bạn gần như không thể chuyển qua món khai vị hấp dẫn.Cánh gà có đầy đủ hương vị, nhưng đây là lý do tại sao: Gà được tẩm bột sau đó chiên da béo và toàn bộ dầu có khả năng gây hại cho sức khỏe; phủ một lớp nước sốt mặn, có đường; sau đó nhúng vào nước sốt phô mai béo ngậy. Miệng bạn có thể chảy nước, nhưng Mary Hartley, R.D., nói rằng điều đó đơn giản là không đáng. "Một đơn hàng có thể dễ dàng có 1.500 calo và đủ chất béo bão hòa và natri để tồn tại trong ba ngày." Cô ấy gợi ý nên có một người giúp đỡ để hỗ trợ thói quen ăn vặt của bạn và gọi hải sản sống hoặc hấp ít calo như cocktail tôm. Sau đó, đi nhẹ vào bất kỳ nước sốt đi kèm.

5 loại thực phẩm mùa hè giúp duy trì quá trình trao đổi chất của bạn

Khi bạn ở bể bơi

Tránh xa xe bán kem. Giấc mơ của mọi đứa trẻ (và cả người lớn) khi nghe thấy giai điệu lỗi thời đó vang lên từ đường phố bên hồ bơi trong khu phố, nhưng hãy suy nghĩ kỹ trước khi chọn lấy món ăn đông lạnh yêu thích của bạn. Bạn không chỉ có thể truyền thêm calo, mà các sản phẩm từ sữa như kem thường khiến bạn gặp rắc rối về tiêu hóa và gây đầy hơi khó coi. Bụng và bầu của bạn sẽ cảm ơn bạn nếu bạn chọn một ly sinh tố hoặc nước ép trái cây đông lạnh tự làm. Mẹo nhỏ: Nếu bạn đông lạnh những miếng chuối đã bóc vỏ, sau đó trộn chúng chỉ với một chút sữa không sữa, bạn đã có ngay món "kem" chuối đông lạnh. Điểm thưởng khi thêm bột ca cao, bơ hạt hoặc quả mọng.

Món ăn đông lạnh ít calo cho mùa hè

Khi bạn tham gia lễ hội Carnival

Đi bộ ra khỏi quầy thức ăn chiên. Trong khi đi dạo dọc theo các lối đi của lễ hội mùa hè, lễ hội hóa trang hoặc hội chợ, bạn có thể thấy những món mà bạn chưa từng biết có thể được chiên giòn và để trên que. (Hãy nghĩ về Twinkies, Oreos, thanh kẹo, v.v.) Một nguyên tắc nhỏ? Nếu nó được phục vụ trên một chiếc que, nó sẽ tốt hơn như một đoạn hội thoại hơn là một bữa ăn nhẹ hoặc bữa ăn thực tế. Trên thực tế, nếu bạn có thể giúp được, hãy cố gắng ăn hết sức trước lễ hội hóa trang và tập trung dành thời gian cho công ty của bạn hơn là tìm hiểu những thứ bí ẩn trong nồi chiên sâu. Nếu bạn phải thưởng thức, Hartley khuyên bạn nên mua thực phẩm có chứa ít nhất một thành phần tốt cho sức khỏe, chẳng hạn như ngô đun nước, táo kẹo, dưa hấu cắt lát, gà quay, ngô nướng, bánh burrito rau hoặc nước chanh tươi. Để giúp kiểm soát các phần ăn, "hãy đặt hàng các mặt hàng có kích thước nhỏ tự nhiên, chẳng hạn như một chú chó ngô.

9 nơi để đổ mồ hôi bên cạnh một người nổi tiếng

Khi bạn ở bãi biển

Kìm hãm sự thôi thúc của một chàng trai trồng hoa để thưởng thức những ly cocktail đầy màu sắc và trái cây. Người phục vụ cởi trần đó cũng dễ thương như vậy, những thức uống pha trộn đó trên khay của anh ta sẽ chỉ gây ra chứng chướng bụng và đổ đường sau này. Hartley cảnh báo: “Các loại rượu đường, chẳng hạn như chất làm ngọt nhân tạo sorbitol và xylose, tạo ra đầy hơi và đầy hơi khi ăn một lượng lớn. Nhưng đừng sợ! Bạn không cần phải loại bỏ mình hoàn toàn khỏi bữa tiệc. Chọn các loại cocktail có nguyên liệu tươi như thảo mộc và trái cây họ cam quýt với nước bổ sung thay vì xi-rô có đường hoặc hỗn hợp pha sẵn. Tất nhiên, hãy hạn chế uống tối đa một hoặc hai ly và tránh xa nếu bạn định bơi.

Bởi Katie McGrath cho DietsinReview.com

Đánh giá cho