Quy trình Yoga cải thiện các mối quan hệ của bạn

NộI Dung

• Đánh giá cho

Mối quan hệ rắc rối? Quay sang tấm thảm tập yoga của bạn. Nói chung, các mối quan hệ có thể được hưởng lợi từ 1) có ý thức mạnh mẽ về bản thân, và 2) có trái tim và tâm hồn rộng mở. Luồng yoga này, được thiết kế bởi yogi Sadie Nardini, người tạo ra Ứng dụng Yoga tối thượng của Sadie Nardini, sẽ giúp bạn thực hiện cả hai điều đó: củng cố trung tâm cốt lõi của bạn và nuôi dưỡng một trái tim rộng mở.

Bạn sẽ bắt đầu với một số nhịp thở cơ bản để khởi động mọi thứ (sử dụng kỹ thuật thở bằng lửa bằng bụng của cô ấy), và chuyển qua các tư thế mở rộng cơ ngực của bạn theo nghĩa đen (chào, tư thế con mèo và vặn người thật sâu), hóp bụng (nhờ tư thế thuyền ), và kiểm tra quyết tâm của bạn (về cơ bản là mọi thứ khác). Cuối cùng, bạn sẽ trở nên mạnh mẽ hơn về thể chất và tinh thần. Luồng được chia thành ba luồng nhỏ - vì vậy nếu bạn chỉ có năm phút, bạn có thể cấp điện cho một luồng và hoàn thành. Dành 15 phút để thử cả ba và cuối cùng, bạn sẽ cảm thấy như một con người hoàn toàn mới từ trong ra ngoài. (Tốt hơn hết, hãy kết thúc với hướng dẫn này về cách thiền để có một trái tim rộng mở, và bạn chắc chắn sẽ cảm nhận được tình yêu.)

Hãy theo dõi Sadie trong video để hướng bạn vào một suy nghĩ yêu thương và xem các động tác yoga khác của cô ấy, chẳng hạn như các bài tập tăng cường sức mạnh cốt lõi, các tư thế giải độc và các bài tập trồng cây chuối. (Hoặc tải ứng dụng của cô ấy để xem hướng dẫn tư thế, toàn bộ quy trình và hỏi trực tiếp Qs của cô ấy.)

Đánh giá cho