Bạn đã nói với chúng tôi: Rachel của Hollaback Health

NộI Dung

• Đánh giá cho

Điều số 1 tôi làm cho sức khỏe và sự tỉnh táo của mình là cuộc sống của chính mình và sự lựa chọn của mình. Cả Hollaback Health và blog cá nhân của tôi, Cuộc đời và Bài học của Rachel Wilkerson, đều là để sở hữu nó - không xin phép, không tìm kiếm sự chấp thuận, và không phải lúc nào cũng cảm thấy tội lỗi. Tôi muốn nói "Xin lỗi, tôi không xin lỗi" cho bạn là ai, bạn làm gì và bạn muốn gì. Tôi sẽ không thỏa hiệp về những điều tôi quan tâm, dù lớn hay nhỏ, và chắc chắn tôi sẽ không dành cả đời để xin lỗi vì đã làm chúng. Vì vậy, tôi phải sở hữu chúng để cảm thấy hài lòng về bản thân và cảm thấy khỏe mạnh và cân bằng trong mọi khía cạnh của cuộc sống.

Tôi nghĩ rằng rất nhiều người - đặc biệt là phụ nữ - giữ cho suy nghĩ, cảm xúc, cảm xúc và ước mơ của họ bị chai sạn. Giữ mọi thứ trong như vậy là không lành mạnh; nó làm bạn rơi nước mắt và khiến bạn căng thẳng và khiến bạn hành động theo những cách khác. Phụ nữ nghĩ (và thường nói to một cách buồn bã), "Ồ, điều này thật ngu ngốc", "Không ai quan tâm tôi nghĩ gì" hoặc "Tôi đã sai khi cảm thấy như vậy." Ừm, tôi quan tâm bạn nghĩ gì! Làm thế nào để bạn không quan tâm? Làm thế nào để bạn không nghĩ rằng cảm giác của bạn hoặc những gì bạn đang trải qua là quan trọng? Đối với tôi, có một blog trực tiếp gắn liền với sự tự tin, bởi vì bạn đang nói với chính mình (và cả thế giới), "Này! Những gì tôi nghĩ là quan trọng." Mặt khác, bạn không cần phải có một blog để thể hiện bản thân một cách tự tin hơn; bạn có thể làm điều đó với bạn bè, gia đình và đồng nghiệp của mình mỗi ngày.

Khi tôi bị căng thẳng (điều này hiếm khi xảy ra, thành thật mà nói, vì tôi đã ưu tiên việc sở hữu nó như vậy!), Tôi muốn hành động. Tôi cố gắng giải quyết vấn đề trước mắt một cách chủ động, và một khi nó đã xong (hoặc nếu tôi không thể hành động, vì không may là đôi khi xảy ra trường hợp đó), tôi quay lại những điều mà tôi biết sẽ khiến tôi cảm thấy tốt: viết, đọc một cuốn sách hay, kết nối với bạn bè và gia đình, ra ngoài (một chút không khí trong lành và ánh nắng mặt trời làm nên điều kỳ diệu!), và tập thể dục. Tôi đã bắt đầu tham gia các lớp học yoga và tôi yêu chúng vì sự cân bằng và hạnh phúc.

Vì vậy, bí quyết của tôi để giữ sức khỏe rất đơn giản: Bạn phải làm việc trên đầu của bạn trước khi bạn làm việc với những kẻ ăn bám. Để được khỏe mạnh, tôi bớt lo lắng về thể chất (như ăn bao nhiêu calo hay tôi đã chạy bao nhiêu km) và nhiều hơn về tinh thần. Một khi tôi cảm thấy mạnh mẽ và tự tin vì tôi đang sở hữu nó và thể hiện bản thân, các phần khác của sức khỏe (ăn uống tốt, tập thể dục, ngủ đủ giấc, v.v.) sẽ tự nhiên hơn rất nhiều.

Đánh giá cho