Bạn đã nói với chúng tôi: Hành trình của Beth of Beth

NộI Dung

• Đánh giá cho

Tôi đã thừa cân trong một thời gian dài như tôi có thể nhớ, mặc dù khi nhìn lại, cân nặng của tôi không bắt đầu vượt quá tầm kiểm soát cho đến khi học đại học. Mặc dù vậy, tôi vẫn luôn là một người ít vui vẻ hơn hầu hết và trong khi tôi biết mọi đứa trẻ đều thích thú với một điều gì đó, thì những vết sẹo hằn sâu do tôi bị đem ra làm trò cười cho cân nặng của mình trong suốt thời thơ ấu.

Khi tôi bắt đầu học đại học, đây là lần đầu tiên tôi chịu trách nhiệm đưa ra tất cả các quyết định về những gì tôi ăn và những gì tôi làm với thời gian rảnh của mình, và khi đó mọi thứ bắt đầu trở nên mất kiểm soát. Tôi tránh xa cái cân nên không thể nói chắc chắn, nhưng trong ba năm đầu đại học đó, tôi đã xếp vào khoảng từ 50 đến 70 pound, nghiêng chiếc cân vào khoảng 250 pound.

Tôi đã tận mắt chứng kiến ​​những ảnh hưởng của bệnh béo phì đối với sức khỏe của một người khi bố tôi bị đau tim ở tuổi 40 và được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại II, huyết áp cao, cholesterol cao và ngưng thở khi ngủ, tất cả đều liên quan đến việc béo phì. Tôi biết mình đang đi trên con đường tương tự nếu tôi tiếp tục với những thói quen đã phát triển trong thời đại học, và tôi không muốn điều đó cho bản thân cũng như tương lai của mình.

Tôi quyết định thay đổi điều đó một lần và mãi mãi vào ngày 3 tháng 3 năm 2009, khi tôi tham gia Weight Watchers và thay đổi cuộc sống của mình trở nên tốt đẹp. Tôi đã mất một thời gian dài để giảm được 58 pound mà tôi đã từng mất khi tham gia lần cuối cùng, nhưng khi nhìn lại, tôi nghĩ rằng sự chậm tiến độ là cần thiết để tôi có thể thay đổi lối sống và phát triển những thói quen thực sự. dính vào.

Điều khó khăn nhất đối với tôi trong việc giảm cân và duy trì cân nặng hiện tại là điều độ. Tôi luôn biết mình nên ăn gì, nhưng việc kiểm soát khẩu phần không tồn tại trong những Người theo dõi cân nặng trước thế giới của tôi, cũng như không điều độ dưới bất kỳ hình thức nào. Tôi sẽ ăn cánh, pizza, và nachos, hoặc cố gắng không ăn bất cứ thứ gì có lợi cho sức khỏe cho đến khi trượt ngã, coi mình là kẻ thất bại và lại tiếp tục lao vào những thói quen không lành mạnh.

Trong suốt cuộc hành trình của mình, một trong những bài học lớn nhất mà tôi học được là trượt chân và chệch hướng là điều không thể tránh khỏi và sẽ tiếp tục xảy ra. Tôi không bị định nghĩa bởi những cú trượt chân và bị coi là một kẻ thất bại hay một kẻ xấu; Thay vào đó, tôi được xác định bằng cách tôi quay trở lại và học hỏi từ những kinh nghiệm đó.

Tôi nghĩ điều ngạc nhiên lớn nhất đến từ việc giảm cân không phải là tôi đã thay đổi bao nhiêu ở bên ngoài - đó là điều tôi biết sẽ xảy ra nếu tôi thay đổi cách làm của mình. Thay vào đó, đó là mức độ tôi đã thay đổi bên trong và có thể ưu tiên cho bản thân và nhu cầu của mình. Tôi chưa bao giờ đặt bản thân lên hàng đầu hoặc dành thời gian cho những việc cần làm, và điều đó khiến tôi không thể cống hiến nhiều cho người khác. Tôi là bản thân tốt nhất của tôi khi tôi ăn uống đầy đủ, tập thể dục, và dành thời gian cho "tôi" để suy ngẫm và lao đầu vào lối sống lành mạnh, đó là niềm đam mê mới của tôi.

Đánh giá cho