Thói quen tập thể dục tốt nhất của bạn ngay bây giờ

NộI Dung

• Đánh giá cho

Bạn không cần phải là một huấn luyện viên hoặc bất kỳ loại chuyên gia thể dục nào khác để xác định loại hình tập luyện nào cần thực hiện vào bất kỳ ngày nào. Chỉ cần làm theo sơ đồ này! Bằng cách trả lời một số câu hỏi cơ bản về lượng thời gian bạn có, thiết bị nào bạn có thể truy cập, buổi tập cuối cùng và cảm giác hiện tại của bạn, bạn sẽ có được bài tập Rx tốt nhất cho bạn ngày hôm nay.

Chúng tôi cũng đã bao gồm các liên kết đến các bài tập ví dụ để bạn thậm chí không cần phải chọn các bài tập cho ngày hôm nay, nếu bạn không muốn. Nó (gần như) giống như có một huấn luyện viên cá nhân miễn phí.

Các bài tập được đề xuất

Tập luyện điên cuồng: 12 phút điêu khắc không ngừng nghỉ

Bài tập cơ tay và cơ bụng

10 động tác hàng đầu cho người gầy hơn

Trang điểm toàn thân

Bài tập kết hợp Yoga-CrossFit

Đánh giá cho