Lập kế hoạch cho tương lai của bạn với IPF: Các bước cần thực hiện ngay bây giờ

NộI Dung

• Tổ chức
• Vẫn hoạt động
• Từ bỏ hút thuốc
• Tìm hiểu thêm về IPF
• Giảm căng thẳng của bạn
• Tìm kiếm sự hỗ trợ tinh thần
• Luôn cập nhật điều trị của bạn
• Tránh tiến triển
• Chuẩn bị các tài liệu tài chính của bạn và các kế hoạch cuối đời
• Tìm dịch vụ chăm sóc cuối đời
• Lấy đi

Tổng quat

Tương lai của bạn với bệnh xơ phổi vô căn (IPF) có thể không chắc chắn, nhưng điều quan trọng là phải thực hiện các bước ngay bây giờ sẽ giúp con đường phía trước của bạn dễ dàng hơn.

Một số bước liên quan đến việc thay đổi lối sống ngay lập tức, trong khi những bước khác yêu cầu bạn suy nghĩ trước và chuẩn bị cho phù hợp.

Dưới đây là một số cân nhắc cần thực hiện sau khi chẩn đoán IPF.

Tổ chức

Tổ chức có thể giúp bạn quản lý IPF của mình tốt hơn theo một số cách. Nó sẽ giúp bạn quản lý kế hoạch điều trị của mình, bao gồm thuốc, cuộc hẹn với bác sĩ, các cuộc họp nhóm hỗ trợ, v.v.

Bạn cũng nên cân nhắc việc tổ chức không gian sống thực tế của mình. Bạn có thể gặp khó khăn khi di chuyển khi IPF của bạn tiến triển. Đặt các vật dụng gia đình ở những nơi dễ lấy và giữ chúng trong không gian được chỉ định để bạn không phải tìm kiếm trong nhà.

Sử dụng bảng lập kế hoạch với các cuộc hẹn, phương pháp điều trị và nghĩa vụ xã hội để giúp bạn tuân thủ các phương pháp điều trị và ưu tiên những gì quan trọng. Bạn có thể không thực hiện được nhiều hoạt động như trước khi chẩn đoán, vì vậy đừng để lịch của bạn quá bận rộn.

Cuối cùng, sắp xếp thông tin y tế của bạn để những người thân yêu hoặc nhân viên y tế có thể giúp bạn quản lý IPF. Bạn có thể cần thêm trợ giúp theo thời gian và việc có sẵn hệ thống tổ chức sẽ giúp mọi người hỗ trợ bạn dễ dàng hơn.

Vẫn hoạt động

Bạn có thể phải điều chỉnh lại số lượng hoạt động mà bạn tham gia khi các triệu chứng IPF tiến triển, nhưng bạn không nên rút lui hoàn toàn khỏi cuộc sống. Tìm cách duy trì hoạt động và ra ngoài để tận hưởng những gì bạn có thể.

Tập thể dục có thể có lợi vì nhiều lý do. Nó có thể giúp bạn:

• cải thiện sức mạnh, tính linh hoạt và tuần hoàn của bạn
• ngủ quên vào ban đêm
• quản lý cảm giác trầm cảm

Bạn có thể gặp khó khăn khi duy trì thói quen tập thể dục nếu các triệu chứng xấu đi. Nói chuyện với bác sĩ hoặc nhóm phục hồi chức năng phổi của bạn để được tư vấn về cách tập thể dục với IPF.

Có những cách khác để duy trì hoạt động không bao gồm tập thể dục. Tham gia vào các sở thích mà bạn yêu thích hoặc các hoạt động xã hội với người khác. Nếu bạn cần, hãy sử dụng một thiết bị vận động để giúp bạn điều hướng bên ngoài hoặc xung quanh ngôi nhà của bạn.

Từ bỏ hút thuốc

Hút thuốc lá và khói thuốc thụ động có thể làm trầm trọng thêm nhịp thở của bạn với IPF. Nếu bạn hút thuốc, hãy nói chuyện với bác sĩ về cách bỏ thuốc sau khi chẩn đoán. Họ có thể giúp bạn tìm một chương trình hoặc một nhóm hỗ trợ để giúp bạn cai nghiện.

Nếu bạn bè hoặc thành viên trong gia đình hút thuốc, hãy yêu cầu họ không làm điều đó gần bạn để bạn có thể tránh tiếp xúc với người khác.

Tìm hiểu thêm về IPF

Sau khi chẩn đoán, bạn nên tìm hiểu càng nhiều càng tốt về IPF. Hãy hỏi bác sĩ của bạn bất kỳ câu hỏi nào bạn có, nghiên cứu tình trạng bệnh trên internet hoặc tìm các nhóm hỗ trợ để biết thêm thông tin. Đảm bảo rằng thông tin bạn thu thập là từ các nguồn đáng tin cậy.

Cố gắng không chỉ tập trung vào các khía cạnh cuối đời của IPF. Tìm hiểu cách bạn có thể kiểm soát các triệu chứng và duy trì cuộc sống của bạn năng động và viên mãn càng lâu càng tốt.

Giảm căng thẳng của bạn

Căng thẳng hoặc căng thẳng cảm xúc sau khi chẩn đoán IPF của bạn là phổ biến. Bạn có thể được hưởng lợi từ các kỹ thuật thư giãn để giảm căng thẳng và thư thái đầu óc.

Một cách để giảm căng thẳng là thực hành chánh niệm. Đây là kiểu thiền đòi hỏi bạn phải tập trung vào hiện tại. Nó có thể giúp bạn ngăn chặn những cảm xúc tiêu cực và điều chỉnh trạng thái tâm trí của bạn.

Một ý kiến ​​cho rằng các chương trình chánh niệm có thể ảnh hưởng tích cực đến tâm trạng và căng thẳng ở những người mắc bệnh phổi như IPF.

Bạn cũng có thể thấy các hình thức thiền, tập thở hoặc yoga khác cũng hữu ích trong việc giảm căng thẳng.

Tìm kiếm sự hỗ trợ tinh thần

Ngoài căng thẳng, IPF có thể dẫn đến các tình trạng sức khỏe tâm thần như trầm cảm và lo lắng. Trò chuyện với bác sĩ, chuyên gia tư vấn, người thân hoặc nhóm hỗ trợ có thể giúp ích cho trạng thái cảm xúc của bạn.

Liệu pháp nhận thức hành vi với chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể giúp bạn khắc phục cảm xúc của mình về tình trạng bệnh. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể đề nghị các loại thuốc để giải quyết các tình trạng sức khỏe tâm thần cụ thể.

Luôn cập nhật điều trị của bạn

Đừng để viễn cảnh IPF cản trở kế hoạch điều trị của bạn. Điều trị có thể giúp cải thiện các triệu chứng của bạn cũng như làm chậm sự tiến triển của IPF.

Kế hoạch điều trị của bạn có thể bao gồm:

• các cuộc hẹn thường xuyên với bác sĩ của bạn
• thuốc men
• Liệu pháp oxy
• phục hồi chức năng phổi
• cấy ghép phổi
• thay đổi lối sống như thay đổi chế độ ăn uống của bạn

Tránh tiến triển

Điều quan trọng là phải nhận thức được môi trường xung quanh để bạn có thể tránh những môi trường làm tăng mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng.

Giảm nguy cơ mắc bệnh bằng cách rửa tay thường xuyên, tránh tiếp xúc với những người bị cảm lạnh hoặc cúm, và tiêm phòng cúm và viêm phổi thường xuyên.

Tránh xa môi trường có khói hoặc các chất gây ô nhiễm không khí khác. Độ cao cũng có thể gây khó thở.

Chuẩn bị các tài liệu tài chính của bạn và các kế hoạch cuối đời

Cố gắng sắp xếp các tài liệu tài chính và kế hoạch cuối đời của bạn theo thứ tự sau khi chẩn đoán IPF. Mặc dù bạn không muốn quan tâm đến kết quả của tình trạng bệnh, nhưng việc chăm sóc những vật dụng này có thể giúp bạn yên tâm, hướng dẫn điều trị và giúp đỡ những người thân yêu của bạn.

Thu thập hồ sơ tài chính của bạn và truyền đạt thông tin cho người sẽ quản lý công việc của bạn.

Đảm bảo rằng bạn có giấy ủy quyền, di chúc và chỉ thị trước. Giấy ủy quyền của bạn đóng vai trò là người ra quyết định cho việc chăm sóc y tế và tài chính của bạn nếu bạn không thể làm như vậy. Chỉ thị trước sẽ phác thảo mong muốn của bạn về các can thiệp và chăm sóc y tế.

Tìm dịch vụ chăm sóc cuối đời

Điều quan trọng là phải tìm hiểu về các dịch vụ y tế và các dịch vụ khác mà bạn có thể cần trong tương lai. Điều này sẽ giúp hỗ trợ bạn và những người thân yêu của bạn khi chức năng phổi của bạn suy giảm.

Chăm sóc giảm nhẹ tập trung vào việc kiểm soát cơn đau chứ không chỉ vào giai đoạn cuối của cuộc đời. Chăm sóc cuối cùng dành cho những người có thể chỉ còn sống được sáu tháng hoặc ít hơn. Bạn có thể nhận được cả hai hình thức chăm sóc tại nhà của bạn hoặc trong một cơ sở chăm sóc y tế.

Lấy đi

Có nhiều cách bạn có thể quản lý chất lượng cuộc sống của mình và chuẩn bị cho những thách thức sau chẩn đoán IPF.

Trang bị cho mình những thông tin hữu ích, duy trì sự năng động và tích cực, tuân theo kế hoạch điều trị và chuẩn bị cho những công việc cuối đời là một số cách bạn có thể tiến lên phía trước.

Đảm bảo hỏi bác sĩ hoặc nhóm y tế của bạn về bất kỳ câu hỏi nào bạn có khi điều hướng cuộc sống với IPF.