Giúp công việc hàng ngày trở nên dễ dàng hơn khi bạn bị viêm khớp

Khi cơn đau do viêm khớp trở nên tồi tệ hơn, việc theo kịp các hoạt động hàng ngày có thể trở nên khó khăn hơn.

Thay đổi xung quanh nhà sẽ giúp giảm bớt căng thẳng cho các khớp của bạn, chẳng hạn như đầu gối hoặc hông, và giúp giảm bớt một số cơn đau.

Bác sĩ có thể đề nghị bạn sử dụng gậy để đi lại dễ dàng và ít đau hơn. Nếu vậy, hãy học cách sử dụng gậy đúng cách.

Đảm bảo rằng bạn có thể tiếp cận mọi thứ mình cần mà không cần kiễng chân hoặc cúi người xuống thấp.

• Giữ quần áo mà bạn thường mặc nhất trong ngăn kéo và trên giá cao giữa thắt lưng và vai.
• Cất thực phẩm trong tủ và ngăn kéo ngang hông và ngang vai.

Tìm cách để không phải tìm kiếm những món đồ quan trọng trong ngày. Bạn có thể đeo một chiếc thắt lưng nhỏ để đựng điện thoại, ví và chìa khóa.

Nhận lắp đặt công tắc đèn tự động.

Nếu khó đi lên và xuống cầu thang:

• Đảm bảo mọi thứ bạn cần đều nằm trên cùng một tầng nơi bạn dành phần lớn thời gian trong ngày.
• Có phòng tắm hoặc nhà đi lại di động trên cùng một tầng nơi bạn dành phần lớn thời gian trong ngày.
• Đặt giường của bạn trên tầng chính của ngôi nhà của bạn.

Tìm người giúp dọn dẹp nhà cửa, đổ rác, làm vườn và các công việc gia đình khác.

Nhờ ai đó mua hàng cho bạn hoặc giao đồ ăn cho bạn.

Kiểm tra hiệu thuốc hoặc cửa hàng cung cấp y tế địa phương của bạn để biết các phương tiện hỗ trợ khác nhau có thể giúp bạn, chẳng hạn như:

• Bệ ngồi toilet cao hơn
• Ghế tắm
• Bọt biển tắm có tay cầm dài
• Shoehorn có tay cầm dài
• Tất hỗ trợ giúp bạn đi tất
• Reacher để giúp bạn lấy đồ đạc từ sàn nhà

Hãy hỏi nhà thầu hoặc người thợ về việc lắp đặt các thanh chắn trên tường của nhà vệ sinh, vòi hoa sen hoặc bồn tắm, hoặc những nơi khác trong nhà của bạn.

Trang web của Tổ chức Viêm khớp. Sống chung với bệnh viêm khớp. www. Viêm khớp.org/living-with- Viêm khớp. Truy cập ngày 23 tháng 5 năm 2019.

Erickson AR, Cannella AC, Mikuls TR. Đặc điểm lâm sàng của bệnh viêm khớp dạng thấp. Trong: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O’Dell JR, eds. Sách giáo khoa về bệnh thấp khớp của Kelly và Firestein. Ấn bản thứ 10. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 70.

Nelson AE, Jordan JM. Đặc điểm lâm sàng của thoái hóa khớp. Trong: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O’Dell JR, eds. Sách giáo khoa về bệnh thấp khớp của Kelly và Firestein. Ấn bản thứ 10. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 99.