Đau nhức khi mang thai

Khi mang thai, cơ thể bạn sẽ trải qua rất nhiều thay đổi khi thai nhi lớn lên và nội tiết tố thay đổi. Cùng với các triệu chứng phổ biến khác khi mang thai, bạn sẽ thường xuyên nhận thấy những cơn đau nhức mới.

Đau đầu thường gặp khi mang thai. Trước khi bạn dùng thuốc, hãy hỏi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn xem nó có an toàn để dùng không. Ngoài thuốc, các kỹ thuật thư giãn có thể hữu ích.

Đau đầu có thể là dấu hiệu của chứng tiền sản giật (huyết áp cao khi mang thai). Nếu cơn đau đầu của bạn trở nên tồi tệ hơn và chúng không dễ dàng biến mất khi bạn nghỉ ngơi và dùng acetaminophen (Tylenol), đặc biệt là vào cuối thai kỳ, hãy nói với bác sĩ của bạn.

Thông thường, điều này xảy ra từ 18 đến 24 tuần. Khi bạn cảm thấy căng hoặc đau, hãy di chuyển từ từ hoặc thay đổi tư thế.

Đau nhức nhẹ kéo dài trong thời gian ngắn là bình thường. Nhưng hãy đến gặp nhà cung cấp dịch vụ của bạn ngay lập tức nếu bạn bị đau bụng liên tục, dữ dội, có thể co thắt hoặc bạn bị đau và chảy máu hoặc bị sốt. Đây là những triệu chứng có thể chỉ ra các vấn đề nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như:

• Nhau bong non (nhau thai tách khỏi tử cung)
• Chuyển dạ sinh non
• Bệnh túi mật
• Viêm ruột thừa

Khi tử cung của bạn phát triển, nó có thể đè lên các dây thần kinh ở chân của bạn. Điều này có thể gây ra một số tê và ngứa ran (cảm giác như kim châm) ở chân và ngón chân của bạn. Điều này là bình thường và sẽ hết sau khi bạn sinh con (có thể mất vài tuần đến vài tháng).

Bạn cũng có thể bị tê hoặc ngứa ran ở ngón tay và bàn tay. Bạn có thể nhận thấy nó thường xuyên hơn khi thức dậy vào buổi sáng. Tuy nhiên, điều này cũng biến mất sau khi bạn sinh con, một lần nữa, không phải lúc nào cũng ngay lập tức.

Nếu không thoải mái, bạn có thể đeo nẹp vào ban đêm. Hỏi nhà cung cấp của bạn ở đâu để lấy một cái.

Yêu cầu bác sĩ của bạn kiểm tra tình trạng tê dai dẳng, ngứa ran hoặc yếu ở bất kỳ chi nào để đảm bảo không có vấn đề nghiêm trọng hơn.

Mang thai làm căng lưng và tư thế của bạn. Để tránh hoặc giảm đau lưng, bạn có thể:

• Giữ thể lực, đi bộ và vươn vai thường xuyên.
• Mang giày đế thấp.
• Ngủ nghiêng với một chiếc gối giữa hai chân.
• Ngồi trên ghế có tựa lưng tốt.
• Tránh đứng quá lâu.
• Khuỵu gối khi nhặt đồ. Không uốn cong ở thắt lưng.
• Tránh nâng vật nặng.
• Tránh tăng cân quá nhiều.
• Chườm nóng hoặc lạnh lên phần lưng bị đau.
• Nhờ ai đó xoa bóp hoặc xoa bóp phần lưng bị đau. Nếu bạn đến gặp nhà trị liệu massage chuyên nghiệp, hãy cho họ biết bạn đang mang thai.
• Thực hiện các bài tập lưng mà bác sĩ đề xuất để giảm căng thẳng ở lưng và duy trì tư thế khỏe mạnh.

Bạn phải mang thêm trọng lượng khi mang thai có thể khiến chân và lưng bị đau.

Cơ thể bạn cũng sẽ tạo ra một loại hormone giúp nới lỏng dây chằng khắp cơ thể để chuẩn bị cho việc sinh con. Tuy nhiên, những dây chằng lỏng lẻo này dễ bị chấn thương hơn, thường là ở lưng của bạn, vì vậy hãy cẩn thận khi bạn nâng và tập thể dục.

Hiện tượng chuột rút ở chân là hiện tượng phổ biến trong những tháng cuối thai kỳ. Thỉnh thoảng duỗi chân trước khi ngủ sẽ làm giảm tình trạng chuột rút. Nhà cung cấp của bạn có thể chỉ cho bạn cách kéo giãn an toàn.

Để ý xem có bị đau và sưng ở một bên chân, nhưng không để ý bên kia. Đây có thể là dấu hiệu của cục máu đông. Hãy cho nhà cung cấp của bạn biết nếu điều này xảy ra.

Cline M, Young N. Chăm sóc trước sinh. Trong: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Liệu pháp hiện tại của Conn 2021. Philadelphia, PA: Elsevier; Năm 2021: 1209-1216 ..

Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Tiền thai và chăm sóc trước khi sinh. Trong: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM, et al, eds. Gabbe’s Sản khoa: Mang thai bình thường và có vấn đề. Xuất bản lần thứ 8. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: chap 5.

• Đau đớn
• Thai kỳ