Mụn - tự chăm sóc

Mụn trứng cá là một tình trạng da gây ra mụn nhọt hoặc "mụn". Mụn đầu trắng (mụn bọc kín), mụn đầu đen (mụn thịt hở), mụn đỏ, viêm và nốt sần hoặc u nang có thể phát triển. Chúng thường xảy ra nhất trên mặt, cổ, thân trên và cánh tay trên.

Mụn trứng cá xuất hiện khi các lỗ chân lông nhỏ trên bề mặt da bị tắc nghẽn. Các lỗ chân lông có thể bị bịt kín bởi các chất trên bề mặt da. Phổ biến hơn là chúng phát triển từ hỗn hợp dầu tự nhiên của da và tế bào chết từ bên trong lỗ chân lông. Các phích cắm này được gọi là các đầu cắm. Mụn trứng cá phổ biến nhất ở thanh thiếu niên. Nhưng bất cứ ai cũng có thể bị mụn trứng cá.

Mụn có thể được kích hoạt bởi:

• Thay đổi nội tiết tố
• Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da dầu hoặc tóc
• Một số loại thuốc
• Mồ hôi
• Độ ẩm
• Có thể ăn kiêng

Để giữ cho lỗ chân lông của bạn không bị tắc nghẽn và làn da của bạn không trở nên quá nhờn:

• Làm sạch da nhẹ nhàng bằng xà phòng dịu nhẹ, không làm khô da.
• Có thể hữu ích nếu bạn sử dụng sản phẩm rửa mặt với axit salicylic hoặc benzoyl nếu da của bạn là da dầu và dễ nổi mụn. Loại bỏ tất cả bụi bẩn hoặc lớp trang điểm.
• Rửa một hoặc hai lần một ngày, và cả sau khi tập thể dục. Tránh chà hoặc rửa da nhiều lần.
• Gội đầu hàng ngày nếu tóc dầu.
• Chải hoặc vén tóc ra sau để tóc không bị bết vào mặt.
• Tránh sử dụng cồn tẩy rửa hoặc các loại toner rất dễ làm khô da.
• Tránh mỹ phẩm gốc dầu.

Thuốc trị mụn có thể gây khô hoặc bong tróc da. Sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc kem dưỡng da có gốc nước hoặc "không gây dị ứng" hoặc có ghi rõ là an toàn để sử dụng cho da mặt và sẽ không gây mụn. Hãy nhớ rằng các sản phẩm nói rằng chúng không gây dị ứng vẫn có thể gây ra mụn cho cá nhân bạn. Do đó, hãy tránh bất kỳ sản phẩm nào mà bạn thấy làm cho tình trạng mụn của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời một chút có thể cải thiện một chút mụn trứng cá. Tuy nhiên, tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời hoặc trong buồng tắm nắng sẽ làm tăng nguy cơ ung thư da. Một số loại thuốc trị mụn có thể khiến da bạn nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời. Sử dụng kem chống nắng và mũ thường xuyên nếu bạn đang dùng những loại thuốc này.

Không có bằng chứng nhất quán cho thấy bạn cần tránh sô cô la, sữa, thực phẩm giàu chất béo hoặc thực phẩm ngọt. Tuy nhiên, bạn nên tránh bất kỳ loại thực phẩm nào nếu bạn thấy việc ăn những loại thực phẩm cụ thể đó dường như làm cho tình trạng mụn của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Để ngăn ngừa mụn trứng cá hơn nữa:

• Không mạnh tay nặn, gãi, ngoáy hoặc chà xát lên mụn. Điều này có thể dẫn đến nhiễm trùng da cũng như sẹo và vết thương chậm lành.
• Tránh đeo băng đô quá chặt, mũ bóng chày và các loại mũ khác.
• Tránh chạm vào mặt.
• Tránh dùng mỹ phẩm hoặc kem có dầu mỡ.
• Không để lại lớp trang điểm qua đêm.

Nếu việc chăm sóc da hàng ngày không làm hết mụn, hãy thử dùng các loại thuốc trị mụn không kê đơn mà bạn bôi lên da.

• Các sản phẩm này có thể chứa benzoyl peroxide, lưu huỳnh, adapalene, resorcinol hoặc axit salicylic.
• Chúng hoạt động bằng cách tiêu diệt vi khuẩn, làm khô dầu trên da hoặc khiến lớp da trên cùng của bạn bị bong tróc.
• Chúng có thể gây đỏ hoặc bong tróc da.

Nếu những loại thuốc trị mụn này khiến da bạn bị kích ứng:

• Hãy thử sử dụng số lượng nhỏ hơn. Một giọt có kích thước bằng hạt đậu sẽ bao phủ toàn bộ khuôn mặt.
• Chỉ sử dụng thuốc cách ngày hoặc ngày thứ ba cho đến khi da quen với thuốc.
• Chờ 10 đến 15 phút sau khi rửa mặt trước khi thoa các loại thuốc này.

Nếu mụn vẫn là vấn đề sau khi bạn đã thử dùng thuốc không kê đơn, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể đề xuất:

• Thuốc kháng sinh ở dạng viên uống hoặc kem bôi ngoài da
• Gel hoặc kem kê đơn có chứa retinoid để giúp làm sạch mụn
• Thuốc nội tiết tố dành cho phụ nữ bị mụn trứng cá nặng hơn do thay đổi nội tiết tố
• Thuốc Isotretinoin trị mụn trứng cá nặng
• Một quy trình dựa trên ánh sáng được gọi là liệu pháp quang động
• Lột da bằng hóa chất

Gọi cho nhà cung cấp của bạn hoặc bác sĩ da liễu nếu:

• Các bước tự chăm sóc và thuốc không kê đơn không có tác dụng sau vài tháng.
• Tình trạng mụn của bạn rất nặng (ví dụ như bạn bị mẩn đỏ nhiều xung quanh mụn, hoặc bạn bị mụn nang).
• Tình trạng mụn của bạn ngày càng nặng hơn.
• Bạn hình thành sẹo khi mụn hết sạch.
• Mụn trứng cá gây ra căng thẳng về cảm xúc.

Mụn trứng cá - tự chăm sóc; Mụn nang - tự chăm sóc; Nổi mụn - tự chăm sóc; Zits - tự chăm sóc

• Mụn trứng cá ở người lớn
• Mụn

Draelos ZD. Mỹ phẩm và mỹ phẩm. Tại: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, eds. Da liễu. Ấn bản thứ 4. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap 153.

James WD, Elston DM, Đối xử với JR, Rosenbach MA, Neuhaus IM. Mụn. Trong: James WD, Elston DM, Treat JR, Rosenbach MA, Neuhaus IM, eds. Bệnh về da của Andrews: Da liễu lâm sàng. Ấn bản thứ 13. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 13.

Tân AU, Schlosser BJ, Paller AS. Tổng quan về chẩn đoán và điều trị mụn trứng cá ở bệnh nhân nữ trưởng thành. Int J Womens Dermatol. 2017; 4 (2): 56-71. PMID 29872679 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29872679/.

Zaenglein AL, Thiboutot DM. Mụn thịt. Tại: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, eds. Da liễu. Ấn bản thứ 4. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap 36.

• Mụn