Nicotine và thuốc lá

Chất nicotin trong thuốc lá có thể gây nghiện như rượu, cocaine và morphin.

Thuốc lá là một loại cây được trồng để lấy lá, được hun khói, nhai hoặc ngửi.

Thuốc lá có chứa một chất hóa học gọi là nicotine. Nicotine là một chất gây nghiện.

Hàng triệu người ở Hoa Kỳ đã có thể bỏ thuốc lá. Mặc dù số người hút thuốc lá ở Hoa Kỳ đã giảm trong những năm gần đây, nhưng số lượng người sử dụng thuốc lá không khói vẫn tăng đều đặn. Các sản phẩm thuốc lá không khói được đặt vào miệng, má hoặc môi và ngậm hoặc nhai, hoặc đặt trong đường mũi. Nicotine trong các sản phẩm này được hấp thụ với tốc độ tương đương với việc hút thuốc lá, và cơn nghiện vẫn còn rất mạnh.

Hút thuốc lá và sử dụng thuốc lá không khói đều mang lại nhiều rủi ro cho sức khỏe.

Sử dụng nicotin có thể có nhiều tác động khác nhau đối với cơ thể. Nó có thể:

• Giảm cảm giác thèm ăn - Sợ tăng cân khiến một số người không muốn ngừng hút thuốc.
• Nâng cao tâm trạng, mang lại cho mọi người cảm giác hạnh phúc và thậm chí có thể làm giảm chứng trầm cảm nhẹ.
• Tăng cường hoạt động trong ruột.
• Tạo nhiều nước bọt và đờm.
• Tăng nhịp tim khoảng 10 đến 20 nhịp mỗi phút.
• Tăng huyết áp từ 5 đến 10 mm Hg.
• Có thể gây đổ mồ hôi, buồn nôn và tiêu chảy.
• Kích thích trí nhớ và sự tỉnh táo - Những người thường xuyên sử dụng thuốc lá sẽ phụ thuộc vào nó để giúp họ hoàn thành một số công việc nhất định và thực hiện tốt.

Các triệu chứng cai nicotine xuất hiện trong vòng 2 đến 3 giờ sau khi bạn sử dụng thuốc lá lần cuối. Những người hút thuốc lâu nhất hoặc hút nhiều điếu thuốc hơn mỗi ngày có nhiều khả năng bị các triệu chứng cai nghiện hơn. Đối với những người đang bỏ thuốc, các triệu chứng lên đến đỉnh điểm sau đó khoảng 2 đến 3 ngày. Các triệu chứng phổ biến bao gồm:

• Thèm nicotine mãnh liệt
• Sự lo ngại
• Phiền muộn
• Buồn ngủ hoặc khó ngủ
• Những giấc mơ xấu và những cơn ác mộng
• Cảm thấy căng thẳng, bồn chồn hoặc thất vọng
• Nhức đầu
• Tăng cảm giác thèm ăn và tăng cân
• Sự cố khi tập trung

Bạn có thể nhận thấy một số hoặc tất cả các triệu chứng này khi chuyển từ thuốc lá thông thường sang thuốc lá ít nicotine hoặc giảm số lượng điếu thuốc bạn hút.

Bỏ thuốc lá hoặc sử dụng thuốc lá không khói là điều khó nhưng ai cũng có thể làm được. Có nhiều cách để bỏ thuốc lá.

Ngoài ra còn có các tài nguyên để giúp bạn bỏ thuốc lá. Các thành viên trong gia đình, bạn bè và đồng nghiệp có thể ủng hộ. Bỏ thuốc lá rất khó nếu bạn đang cố gắng làm điều đó một mình.

Để thành công, bạn phải thực sự muốn bỏ thuốc lá. Hầu hết những người đã bỏ thuốc đều không thành công ít nhất một lần trong quá khứ. Cố gắng không xem những nỗ lực trong quá khứ là thất bại. Hãy xem chúng như những kinh nghiệm học hỏi.

Hầu hết những người hút thuốc khó phá bỏ tất cả những thói quen mà họ đã tạo ra xung quanh việc hút thuốc.

Một chương trình cai thuốc lá có thể cải thiện cơ hội thành công của bạn. Các chương trình này được cung cấp bởi các bệnh viện, sở y tế, trung tâm cộng đồng, địa điểm làm việc và các tổ chức quốc gia.

Liệu pháp thay thế nicotine cũng có thể hữu ích. Nó liên quan đến việc sử dụng các sản phẩm cung cấp liều lượng nicotine thấp, nhưng không có chất độc nào được tìm thấy trong khói thuốc. Nicotine thay thế có dạng:

• Kẹo cao su
• Người hít phải
• Thuốc ngậm trị viêm họng
• Thuốc xịt mũi
• Miếng dán da

Bạn có thể mua nhiều loại nicotine thay thế mà không cần đơn.

Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn cũng có thể kê đơn các loại thuốc khác để giúp bạn bỏ thuốc lá. Varenicline (Chantix) và bupropion (Zyban, Wellbutrin) là những loại thuốc kê đơn ảnh hưởng đến các thụ thể nicotine trong não.

Mục tiêu của các liệu pháp này là làm giảm cảm giác thèm nicotine và giảm bớt các triệu chứng cai nghiện của bạn.

Các chuyên gia y tế cảnh báo, thuốc lá điện tử không phải là liệu pháp thay thế việc hút thuốc lá. Người ta không biết chính xác bao nhiêu nicotine trong hộp thuốc lá điện tử, vì thông tin trên nhãn thường sai.

Nhà cung cấp của bạn có thể giới thiệu bạn để ngừng các chương trình hút thuốc. Chúng được cung cấp bởi các bệnh viện, sở y tế, trung tâm cộng đồng, địa điểm làm việc và các tổ chức quốc gia.

Những người đang cố gắng bỏ thuốc lá thường nản chí khi họ không thành công lúc đầu. Nghiên cứu cho thấy rằng bạn càng cố gắng nhiều lần, bạn càng có nhiều khả năng thành công. Nếu bạn bắt đầu hút thuốc trở lại sau khi bạn đã cố gắng bỏ thuốc, đừng từ bỏ. Xem xét những gì hiệu quả hoặc không hiệu quả, nghĩ ra những cách mới để bỏ hút thuốc và thử lại.

Có nhiều lý do nữa để bỏ thuốc lá. Biết được những nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng từ thuốc lá có thể giúp thúc đẩy bạn bỏ thuốc lá. Thuốc lá và các hóa chất liên quan có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như ung thư, bệnh phổi và đau tim.

Gặp nhà cung cấp dịch vụ của bạn nếu bạn muốn ngừng hút thuốc, hoặc đã làm như vậy và đang có các triệu chứng cai nghiện. Nhà cung cấp của bạn có thể giúp đề xuất các phương pháp điều trị.

Rút khỏi nicotine; Hút thuốc - nghiện và cai nghiện nicotine; Thuốc lá không khói - nghiện nicotin; Hút xì gà; Hút tẩu; Thuốc hít không khói; Sử dụng thuốc lá; Thuốc lá nhai; Nghiện nicotine và thuốc lá

• Nguy cơ sức khỏe của thuốc lá

Benowitz NL, Brunetta PG. Mối nguy hiểm và ngừng hút thuốc. Trong: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Sách về Y học Hô hấp của Murray và Nadel. Xuất bản lần thứ 6. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 46.

Rakel RE, Houston T. Nghiện nicotine. Trong: Rakel RE, Rakel DP, eds. Giáo trình Y học gia đình. Xuất bản lần thứ 9. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 49.

Siu AL; Lực lượng Đặc nhiệm Dịch vụ Phòng ngừa Hoa Kỳ. Các can thiệp về hành vi và dược liệu để cai thuốc lá ở người lớn, kể cả phụ nữ mang thai: Tuyên bố khuyến nghị của Lực lượng Đặc nhiệm Dịch vụ Phòng ngừa Hoa Kỳ. Ann Intern Med. 2015; 163 (8): 622-634. PMID: 26389730 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26389730/.