Cơn giận dữ

Cơn giận dữ là những hành vi khó chịu và gây rối hoặc bộc phát cảm xúc. Chúng thường xảy ra để đáp ứng những nhu cầu hoặc mong muốn chưa được đáp ứng. Cơn nổi giận có nhiều khả năng xảy ra ở trẻ nhỏ hơn hoặc những trẻ không thể bày tỏ nhu cầu hoặc kiểm soát cảm xúc của mình khi họ bực bội.

Những cơn giận dữ hoặc những hành vi "hành động" là điều tự nhiên trong thời thơ ấu. Trẻ em muốn tự lập là điều bình thường khi chúng biết rằng chúng là những người tách biệt khỏi cha mẹ.

Mong muốn kiểm soát này thường biểu hiện như nói "không" thường xuyên và có những cơn giận dữ. Cơn giận dữ trở nên tồi tệ hơn bởi thực tế là đứa trẻ có thể không có từ vựng để diễn đạt cảm xúc của mình.

Cơn nổi giận thường bắt đầu ở trẻ từ 12 đến 18 tháng tuổi. Chúng trở nên tồi tệ hơn trong khoảng thời gian từ 2 đến 3 tuổi, sau đó giảm xuống cho đến tuổi 4. Sau 4 tuổi, chúng hiếm khi xảy ra. Mệt mỏi, đói hoặc ốm có thể làm cho các cơn nổi cơn thịnh nộ trở nên tồi tệ hơn hoặc thường xuyên hơn.

KHI CON BẠN CÓ TANTRUM

Khi con bạn nổi cơn tam bành, điều quan trọng là bạn phải bình tĩnh. Bạn nên nhớ rằng cơn giận dữ là bình thường. Họ không phải là lỗi của bạn. Bạn không phải là một bậc cha mẹ tồi, và con trai hay con gái của bạn không phải là một đứa trẻ xấu. Việc quát mắng hoặc đánh con sẽ chỉ khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn. Một phản ứng và bầu không khí yên tĩnh, hòa bình, không "nhượng bộ" hoặc phá vỡ các quy tắc mà bạn đã đặt ra, sẽ làm giảm căng thẳng và khiến cả hai cảm thấy tốt hơn.

Bạn cũng có thể thử đánh lạc hướng nhẹ nhàng, chuyển sang các hoạt động mà con bạn thích hoặc làm một khuôn mặt hài hước. Nếu con bạn nổi cơn thịnh nộ khi vắng nhà, hãy dẫn con bạn đến một nơi yên tĩnh, chẳng hạn như xe hơi hoặc phòng nghỉ. Giữ con bạn an toàn cho đến khi cơn giận kết thúc.

Cơn giận dữ là một hành vi tìm kiếm sự chú ý. Một chiến lược để giảm thiểu độ dài và mức độ nghiêm trọng của cơn giận là bỏ qua hành vi đó. Nếu con bạn an toàn và không phá phách, sang phòng khác trong nhà có thể rút ngắn tập phim vì bây giờ phim không có khán giả. Con bạn có thể làm theo và tiếp tục cơn giận dữ. Nếu vậy, đừng nói chuyện hoặc phản ứng cho đến khi hành vi dừng lại. Sau đó, hãy bình tĩnh thảo luận vấn đề và đưa ra các phương án thay thế mà không nhượng bộ nhu cầu của con bạn.

NGĂN NGỪA KHỐI LƯỢNG NHIỆT ĐỘ

Đảm bảo rằng con bạn ăn và ngủ đúng giờ bình thường. Nếu con bạn không còn ngủ trưa nữa, hãy đảm bảo rằng chúng vẫn có một khoảng thời gian yên tĩnh. Nằm xuống trong vòng 15 đến 20 phút hoặc nghỉ ngơi trong khi đọc truyện cùng nhau vào những thời điểm bình thường trong ngày có thể giúp ngăn ngừa cơn nổi giận.

Các phương pháp khác để ngăn chặn cơn giận dữ bao gồm:

• Sử dụng giọng điệu lạc quan khi yêu cầu con bạn làm điều gì đó. Làm cho nó giống như một lời mời, không phải là một mệnh lệnh. Ví dụ, "Nếu bạn đeo găng tay và mũ, chúng tôi sẽ có thể đến nhóm chơi của bạn."
• KHÔNG tranh giành những thứ không quan trọng như con bạn đi giày nào hoặc chúng ngồi ở ghế cao hay ghế nâng. An toàn là những gì quan trọng, chẳng hạn như không chạm vào bếp lò nóng, giữ cho ghế ngồi trên ô tô không bị xô lệch, và không chơi trên đường phố.
• Đưa ra các lựa chọn khi có thể. Ví dụ, để con bạn chọn quần áo để mặc và những câu chuyện để đọc. Một đứa trẻ cảm thấy độc lập trong nhiều lĩnh vực sẽ có nhiều khả năng tuân theo các quy tắc khi đó là điều bắt buộc. KHÔNG đưa ra lựa chọn nếu không thực sự tồn tại.

KHI NÀO XEM TRỢ GIÚP

Nếu cơn giận dữ ngày càng trở nên tồi tệ và bạn không nghĩ rằng mình có thể kiểm soát được chúng, hãy tìm lời khuyên của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Ngoài ra, hãy tìm sự trợ giúp nếu bạn không thể kiềm chế cơn tức giận và la hét của mình hoặc nếu bạn lo lắng rằng mình có thể phản ứng lại hành vi của con mình bằng hình phạt thể xác.

Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyên bạn nên gọi cho bác sĩ nhi khoa hoặc bác sĩ gia đình nếu:

• Cơn giận dữ trở nên tồi tệ hơn sau 4 tuổi
• Con của bạn tự gây thương tích cho chính mình hoặc người khác, hoặc phá hủy tài sản trong cơn giận dữ
• Con bạn nín thở khi nổi cơn thịnh nộ, đặc biệt nếu chúng ngất xỉu
• Con của bạn cũng gặp ác mộng, không tập đi vệ sinh, đau đầu, đau bụng, lo lắng, không chịu ăn hoặc đi ngủ, hoặc đeo bám bạn

Hành vi thực hiện

Trang web của Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ. Mẹo hàng đầu để sống sót sau cơn giận dữ. www.healthychildren.org/English/family-life/family-dynamics/communication-discipline/Pages/Temper-Tantrums.aspx. Cập nhật ngày 22 tháng 10 năm 2018. Truy cập ngày 31 tháng 5 năm 2019.

Walter HJ, DeMaso DR. Rối loạn gây rối, kiểm soát xung động và hành vi. Trong: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson Textbook of Pediatrics. Lần xuất bản thứ 21. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 42.