Chăm sóc răng miệng - người lớn

Sâu răng và bệnh nướu răng là do mảng bám, một sự kết hợp dính giữa vi khuẩn và thức ăn. Mảng bám bắt đầu tích tụ trên răng trong vòng vài phút sau khi ăn. Nếu răng không được làm sạch hàng ngày, mảng bám sẽ dẫn đến sâu răng hoặc các bệnh về nướu. Nếu bạn không loại bỏ mảng bám, nó sẽ biến thành một chất cặn cứng gọi là cao răng và bị mắc kẹt ở chân răng. Mảng bám và cao răng gây kích ứng và làm viêm nướu. Vi khuẩn và các chất độc do chúng tạo ra khiến nướu răng trở nên:

• Bị lây nhiễm
• Sưng lên
• Đấu thầu

Bằng cách chăm sóc răng và nướu tốt, bạn có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề như sâu răng (sâu răng) và bệnh nướu răng (viêm nướu hoặc viêm nha chu). Bạn cũng nên dạy trẻ cách chải răng và dùng chỉ nha khoa ngay từ khi còn nhỏ để giúp trẻ bảo vệ răng miệng.

Mảng bám và cao răng dẫn đến một số vấn đề:

• Sâu răng là những lỗ hỏng làm hỏng cấu trúc của răng.
• Viêm nướu là nướu bị sưng, viêm và chảy máu,
• Viêm nha chu là sự phá hủy các dây chằng và xương nâng đỡ răng, thường dẫn đến mất răng.
• Hôi miệng (chứng hôi miệng).
• Áp xe, đau, không thể sử dụng răng của bạn.
• Các vấn đề sức khỏe khác ngoài miệng, từ chuyển dạ sinh non đến bệnh tim.

CÁCH CHĂM SÓC RĂNG CỦA BẠN

Răng khỏe mạnh sạch sẽ và không có sâu răng. Nướu khỏe mạnh có màu hồng và chắc, không bị chảy máu. Để duy trì răng và nướu khỏe mạnh, hãy làm theo các bước sau:

• Dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần mỗi ngày. Tốt nhất là dùng chỉ nha khoa sau khi đánh răng. Dùng chỉ nha khoa loại bỏ mảng bám còn sót lại sau khi chải từ kẽ răng đến nướu.
• Đánh răng hai lần một ngày bằng bàn chải đánh răng lông mềm. Mỗi lần chải ít nhất 2 phút.
• Sử dụng kem đánh răng có fluor. Chất florua giúp tăng cường men răng và ngăn ngừa sâu răng.
• Thay bàn chải đánh răng của bạn 3 đến 4 tháng một lần hoặc sớm hơn nếu cần. Bàn chải đánh răng bị mòn sẽ không làm sạch răng của bạn. Nếu bạn sử dụng bàn chải đánh răng điện, hãy thay đầu từ 3 đến 4 tháng một lần.
• Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh. Bạn sẽ ít bị bệnh nướu răng hơn nếu bạn ăn những thực phẩm lành mạnh.
• Tránh đồ ngọt và đồ uống có đường. Ăn uống nhiều đồ ngọt sẽ làm tăng nguy cơ bị sâu răng. Nếu bạn ăn hoặc uống đồ ngọt, hãy đánh răng ngay sau đó.
• Không hút thuốc. Những người hút thuốc có nhiều vấn đề về răng và nướu hơn những người không hút thuốc.
• Giữ sạch răng giả, dụng cụ giữ răng và các thiết bị khác. Điều này bao gồm việc đánh răng thường xuyên. Bạn cũng có thể cần ngâm chúng trong dung dịch tẩy rửa.
• Lên lịch kiểm tra định kỳ với nha sĩ của bạn. Nhiều nha sĩ khuyên bạn nên làm sạch răng chuyên nghiệp 6 tháng một lần để có sức khỏe răng miệng tối ưu. Có thể cần đến gặp nha sĩ 3 đến 4 tháng một lần nếu nướu răng của bạn không khỏe mạnh.

Làm sạch răng thường xuyên bởi nha sĩ sẽ loại bỏ mảng bám có thể phát triển, ngay cả khi chải răng và dùng chỉ nha khoa cẩn thận. Điều này rất quan trọng để bạn tự mình tiếp cận những khu vực khó tiếp cận. Làm sạch chuyên nghiệp bao gồm đóng cặn và đánh bóng. Quy trình này sử dụng các khí cụ để nới lỏng và loại bỏ cặn bám trên răng. Khám định kỳ có thể bao gồm chụp X-quang nha khoa. Nha sĩ của bạn có thể phát hiện sớm các vấn đề để chúng không trở nên nghiêm trọng và tốn kém hơn để sửa chữa.

Hỏi nha sĩ của bạn:

• Bạn nên sử dụng loại bàn chải đánh răng nào, và chải răng như thế nào cho tốt. Hỏi xem bàn chải điện có phù hợp với bạn không. Bàn chải đánh răng điện đã được chứng minh là làm sạch răng tốt hơn bàn chải đánh răng thủ công. Họ cũng thường có bộ đếm thời gian để cho bạn biết khi bạn đã đạt đến mốc 2 phút.
• Cách dùng chỉ nha khoa đúng cách. Dùng chỉ nha khoa quá mạnh hoặc không đúng cách có thể làm tổn thương nướu.
• Cho dù bạn nên sử dụng bất kỳ thiết bị hoặc công cụ đặc biệt nào, chẳng hạn như tưới nước. Điều này đôi khi có thể giúp bổ sung (nhưng không thay thế) việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa.
• Cho dù bạn có thể được lợi từ các loại kem đánh răng hoặc nước súc miệng cụ thể. Trong một số trường hợp, bột nhão và nước rửa không kê đơn có thể gây hại cho bạn nhiều hơn lợi, tùy thuộc vào tình trạng của bạn.

KHI NÀO HÃY GỌI CHO NHA

Gọi cho nha sĩ nếu bạn có các triệu chứng của sâu răng bao gồm:

• Đau răng xảy ra không có lý do hoặc do thức ăn, đồ uống, đánh răng hoặc dùng chỉ nha khoa
• Nhạy cảm với thức ăn hoặc đồ uống nóng hoặc lạnh

Điều trị sớm các bệnh về nướu. Gọi cho nha sĩ nếu bạn có các triệu chứng của bệnh nướu răng bao gồm:

• Nướu đỏ hoặc sưng
• Chảy máu nướu răng khi bạn đánh răng
• Hôi miệng
• Răng lung lay
• Răng bị trôi

Răng - chăm sóc; Ve sinh rang mieng; Vệ sinh răng miệng

Chow AW. Nhiễm trùng khoang miệng, cổ và đầu. Trong: Bennett JE, Dolin R, Blaser MJ, eds. Các Nguyên tắc và Thực hành Bệnh truyền nhiễm của Mandell, Douglas và Bennett. Xuất bản lần thứ 9. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 64.

Stefanac SJ. Xây dựng kế hoạch điều trị. Trong: Stefanac SJ, Nesbit SP, eds. Lập kế hoạch chẩn đoán và điều trị trong nha khoa. Ấn bản thứ 3. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 4.

Teughels W, Laleman I, Quirynen M, Jakubovics N. Màng sinh học và vi sinh nha chu. Trong: Newman MG, Takei HH, Klokkevold PR, Carranza FA, eds. Newman và Carranza's Clinical Periodontology. Ấn bản thứ 13. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 8.