Viêm cân gan chân

Cơ bàn chân là lớp mô dày ở phía dưới bàn chân. Nó kết nối xương gót chân với các ngón chân và tạo ra vòm bàn chân. Khi mô này bị sưng hoặc viêm, nó được gọi là viêm cân gan chân.

Sưng tấy xảy ra khi dải mô dày ở phía dưới bàn chân (gan bàn chân) bị căng ra quá mức hoặc sử dụng quá mức. Điều này có thể gây đau đớn và làm cho việc đi lại khó khăn hơn.

Bạn có nhiều khả năng bị viêm cân gan chân nếu:

• Có vấn đề về vòm bàn chân (cả bàn chân bẹt và vòm chân cao)
• Chạy đường dài, xuống dốc hoặc trên các bề mặt không bằng phẳng
• Béo phì hoặc tăng cân đột ngột
• Có gân Achilles căng (gân nối cơ bắp chân với gót chân)
• Mang giày có hỗ trợ vòm kém hoặc đế mềm
• Thay đổi mức độ hoạt động của bạn

Viêm cân gan chân gặp ở cả nam và nữ. Đây là một trong những phàn nàn về bàn chân chỉnh hình phổ biến nhất.

Viêm cân gan chân thường được cho là do gai gót chân gây ra. Tuy nhiên, nghiên cứu đã phát hiện ra rằng không phải như vậy. Trên phim chụp x-quang, gai gót chân được thấy ở những người có và không bị viêm cân gan chân.

Triệu chứng phổ biến nhất là đau và cứng ở dưới gót chân. Đau gót chân có thể âm ỉ hoặc đau nhói. Dưới bàn chân cũng có thể bị đau hoặc bỏng.

Cơn đau thường tồi tệ hơn:

• Vào buổi sáng khi bạn bước những bước đầu tiên
• Sau khi đứng hoặc ngồi một lúc
• Khi leo cầu thang
• Sau khi hoạt động căng thẳng
• Trong các môn thể thao đi bộ, chạy và nhảy

Cơn đau có thể phát triển chậm theo thời gian hoặc đột ngột xuất hiện sau khi hoạt động mạnh.

Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe sẽ thực hiện khám sức khỏe. Điều này có thể cho thấy:

• Đau ở phía dưới bàn chân của bạn.
• Đau dọc gan bàn chân.
• Bàn chân phẳng hoặc vòm cao.
• Phù chân hoặc mẩn đỏ nhẹ.
• Căng cứng hoặc căng của vòm dưới bàn chân của bạn.
• Căng cứng hoặc thắt chặt với gân Achilles của bạn.

Chụp X-quang có thể được thực hiện để loại trừ các vấn đề khác.

Nhà cung cấp của bạn thường sẽ đề xuất các bước sau:

• Acetaminophen (Tylenol) hoặc ibuprofen (Advil, Motrin) để giảm đau và viêm. Các bài tập kéo dài gót chân và bàn chân.
• Ban đêm phải đeo nẹp khi ngủ để kéo dài bàn chân.
• Nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt trong ít nhất một tuần.
• Mang giày có hỗ trợ và đệm tốt.

Bạn cũng có thể chườm đá lên vùng bị đau. Làm điều này ít nhất hai lần một ngày, trong 10 đến 15 phút, thường xuyên hơn trong vài ngày đầu.

Nếu những phương pháp điều trị này không hiệu quả, nhà cung cấp của bạn có thể đề nghị:

• Mang một đôi ủng, trông giống như một đôi ủng trượt tuyết, từ 3 đến 6 tuần. Nó có thể được lấy ra để tắm.
• Miếng lót giày được sản xuất theo yêu cầu (nẹp chỉnh hình).
• Bắn hoặc tiêm steroid vào gót chân.

Đôi khi, phẫu thuật bàn chân là cần thiết.

Các phương pháp điều trị không phẫu thuật hầu như luôn cải thiện được cơn đau. Việc điều trị có thể kéo dài từ vài tháng đến 2 năm trước khi các triệu chứng thuyên giảm. Hầu hết mọi người cảm thấy tốt hơn trong vòng 6 đến 18 tháng. Hiếm khi, phẫu thuật có thể cần thiết để giảm đau.

Liên hệ với nhà cung cấp của bạn nếu bạn có các triệu chứng của bệnh viêm cân gan chân.

Đảm bảo mắt cá chân, gân Achilles và cơ bắp chân linh hoạt có thể giúp ngăn ngừa bệnh viêm cân gan chân. Hãy kéo căng cơ bắp của bạn vào buổi sáng trước khi bạn ra khỏi giường. Thực hiện các hoạt động điều độ cũng có thể hữu ích.

• Plantar fascia
• Viêm cân gan chân

Grear BJ. Rối loạn gân và cơ và viêm túi thừa thanh thiếu niên và người lớn. Trong: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Campbell's Operative Orthopedics. Ấn bản thứ 13. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 82.

Kadakia AR, Aiyer AA. Đau gót chân và viêm cân gan chân: tình trạng bàn chân sau. Trong: Miller MD, Thompson SR, eds. Y học thể thao chỉnh hình của DeLee, Drez & Miller. Ấn bản thứ 5. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 120.

McGee DL. Các thủ thuật nhi khoa. Trong: Roberts JR, Custalow CB, Thomsen TW, eds. Các Quy trình Lâm sàng của Roberts và Hedges trong Y học Cấp cứu và Chăm sóc Cấp tính. Ấn bản thứ 7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 51.

Silverstein JA, Moeller JL, Hutchinson MR. Các vấn đề thường gặp trong chỉnh hình. Trong: Rakel RE, Rakel DP, eds. Giáo trình Y học gia đình. Xuất bản lần thứ 9. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 30.