10 mẹo chắc chắn để tận hưởng Lễ hội Carnival với sức khỏe tốt

NộI Dung

• 1. Sử dụng bao cao su trong tất cả các lần quan hệ
• 2. Tránh hôn lên môi những người không quen biết
• 3. Uống nhiều nước
• 4. Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời
• 5. Sử dụng kem chống nắng phù hợp cho môi và tóc
• 6. Ăn 3 giờ một lần
• 7. Mặc quần áo nhẹ và đi giày thoải mái
• 8. Đừng lạm dụng thuốc và nước tăng lực
• 9. Luôn cập nhật vắc xin của bạn
• 10. Ngủ ngon

Để tận hưởng lễ hội trong lành, cần quan tâm đến thức ăn, chăm sóc da và bảo vệ bản thân khỏi các bệnh lây truyền qua đường tình dục.

Uống quá nhiều rượu và phơi nắng và mất ngủ nhiều đêm có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe, chẳng hạn như say nóng, viêm gan, mất nước, nôn mửa thường xuyên và ngất xỉu. Vì vậy, để tránh những vấn đề này và tận dụng tối đa những ngày tiệc tùng của bạn, dưới đây là 10 mẹo để tận hưởng Lễ hội Carnival trong một sức khỏe tốt.

1. Sử dụng bao cao su trong tất cả các lần quan hệ

Sử dụng bao cao su trong tất cả các mối quan hệ thân mật là cách tốt nhất để tránh mang thai ngoài ý muốn và tránh các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục, chẳng hạn như giang mai, mụn rộp sinh dục và AIDS.

Ngoài ra, điều quan trọng cần nhớ là không nên sử dụng viên uống morning after liên tục, đặc biệt là trong lễ hội Carnival, vì nó chứa một lượng lớn hormone, cùng với lượng cồn dư thừa, có thể gây hại cho cơ thể.

2. Tránh hôn lên môi những người không quen biết

Nụ hôn có thể lây truyền các bệnh như mụn rộp, nhiễm nấm Candida, tăng bạch cầu đơn nhân, sâu răng và viêm nướu, là tình trạng viêm nướu gây đau và chảy máu.

Điều quan trọng cần nhớ là khả năng mắc bệnh qua nụ hôn thậm chí còn lớn hơn khi có vết loét trong miệng, vì sự xâm nhập của vi rút và vi khuẩn qua vết thương dễ dàng hơn, thậm chí có thể truyền vi rút AIDS. Kiểm tra những bệnh chính lây truyền qua nụ hôn.

3. Uống nhiều nước

Uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể đủ nước, ngăn ngừa khô và bỏng da, say nóng, khó chịu, chóng mặt và nôn nao, vì nước giúp đào thải chất cồn ra khỏi cơ thể.

Ngoài nước, bạn cũng nên uống các loại nước bổ dưỡng bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể, chẳng hạn như nước trái cây tự nhiên, sinh tố, nước dừa và thức uống đẳng trương. Hãy xem một số công thức nấu nước có hương vị thơm ngon để luôn đủ nước.

4. Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời

Ánh nắng mặt trời quá nhiều gây mất nước, bỏng da và làm trầm trọng thêm các triệu chứng nôn nao. Vì vậy, người ta nên tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, đặc biệt là trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, và luôn đeo kính râm, mũ và kem chống nắng, phải thoa lại sau mỗi 2 giờ.

5. Sử dụng kem chống nắng phù hợp cho môi và tóc

Ánh nắng mặt trời và rượu quá nhiều gây ra tình trạng mất nước, cũng là nguyên nhân gây khô môi và tóc, vì vậy điều quan trọng là phải sử dụng kem chống nắng cho môi và các loại kem dưỡng tóc nhiệt, cũng nên thoa lại cách ngày hoặc 2-3 giờ.

Xem cách chọn và thoa kem chống nắng đúng cách.

6. Ăn 3 giờ một lần

Ăn 3 giờ một lần giúp duy trì năng lượng cho cơ thể và bổ sung vitamin và khoáng chất dành để đào thải chất cồn ra khỏi cơ thể.

Làm đồ ăn nhẹ với trái cây tươi, sinh tố, bánh mì sandwich hoặc bánh quy giòn giúp cơ thể bạn được nuôi dưỡng tốt và chuẩn bị sẵn sàng để tận hưởng những ngày lễ hội.

7. Mặc quần áo nhẹ và đi giày thoải mái

Nên mặc quần áo nhẹ và mang giày thoải mái để tránh nhiệt độ quá cao và hình thành vết chai và mụn nước trên bàn chân. Vì bạn thường dành nhiều thời gian để đứng trong lễ hội, lý tưởng nhất là đi giày thể thao thoải mái với tất và xoa bóp các ngón tay và bàn chân của bạn vào buổi tối muộn hoặc sáng sớm.

8. Đừng lạm dụng thuốc và nước tăng lực

Các loại thuốc viên và nước tăng lực rất giàu caffeine, một chất có thể gây mất ngủ và khiến phần còn lại của cơ thể bắt đầu một ngày mới.

Ngoài ra, dùng caffeine cùng với đồ uống có cồn có thể gây loạn nhịp tim và tim đập nhanh, đồng thời làm trầm trọng thêm các triệu chứng nóng rát trong dạ dày và viêm dạ dày.

9. Luôn cập nhật vắc xin của bạn

Giữ cho vắc-xin luôn cập nhật là điều quan trọng vì trong lễ hội, tai nạn với chai thủy tinh hoặc các vật kim loại vỡ trên đường phố, là nguồn vi khuẩn uốn ván, rất phổ biến. Ngoài ra, sự hiện diện của khách du lịch và đám đông người dân tạo điều kiện cho việc lây truyền các bệnh như vi rút và bệnh sởi, có thể tránh được bằng tiêm chủng.

10. Ngủ ngon

Mặc dù ngủ không được ưu tiên trong lễ hội hóa trang, nhưng bạn nên cố gắng nghỉ ngơi ít nhất 7 hoặc 8 tiếng mỗi ngày, để phục hồi năng lượng và tránh mệt mỏi, cáu kỉnh.

Nếu bạn không thể ngủ muộn sau bữa tiệc, bạn nên cố gắng nghỉ ngơi ngắn trong ngày hoặc chợp mắt sau bữa trưa. Để phục hồi nhanh hơn, hãy xem 4 mẹo để chữa khỏi chứng nôn nao của bạn

Cũng xem video sau và kiểm tra các mẹo của chúng tôi để tận hưởng lễ hội với sức khỏe tốt: