13 điều bạn biết quá rõ nếu sống chung với sương mù não

NộI Dung

• 1. Phải giải thích nó - giữa chừng - là một thách thức
• 2. Có các cấp độ - và chúng rất khác nhau
• 3. Đôi khi, bạn giảm khả năng xem
• 4. Quên nó đi
• 5. Tại sao tôi nhớ cái đó?
• 6. Bạn luôn đoán già đoán non
• 7. Lại là từ gì?
• 8. Bạn có say không?
• 9. Và, vâng, thật là xấu hổ
• 10. Đó là một vòng luẩn quẩn của sự thất vọng
• 11. Sự gián đoạn làm chệch hướng suy nghĩ của chúng ta
• 12. Mọi người đều muốn cho bạn lời khuyên của họ
• 13. Chăm sóc bản thân là phải
• Lấy đi

Sương mù não không phải là một thuật ngữ y tế, nhưng nó là điều mà nhiều người bị bệnh mãn tính biết rõ. “Chemo brain” và “fibro Mist” chỉ là hai trong số nhiều thuật ngữ được sử dụng để nói về sương mù não. Theo thuật ngữ chuyên môn hơn, sương mù não có thể có nghĩa là tinh thần không minh mẫn, kém tập trung, v.v.

Tin tôi đi, sống với sương mù não không phải là chuyện dễ dàng. Nó ảnh hưởng đến mọi thứ bạn làm trong ngày - chưa kể đến từng tương tác mà bạn có. Nếu bạn đối mặt với tình trạng sương mù não, đây là 13 điều chỉ bạn có thể hiểu.

1. Phải giải thích nó - giữa chừng - là một thách thức

Rất khó để giải thích sương mù não là gì, đặc biệt là ở giữa một tập phim. Ngay cả khi những người xung quanh chúng ta biết về những khó khăn trong nhận thức của chúng ta, không phải lúc nào cũng có cách dễ dàng để cho họ biết đó là những gì đang xảy ra. Có một từ mã là điều không cần thiết khi bạn không thể nhớ những điều đơn giản!

Khi tôi đang đối mặt với sương mù, những lời giải thích của tôi bao gồm từ "Tôi đang có một ngày sương mù" đến "Bộ não không hoạt động." Cách tôi giải thích nó liên quan đến vị trí của tôi, tôi đang ở cùng ai và sương mù ập đến tôi tồi tệ như thế nào.

2. Có các cấp độ - và chúng rất khác nhau

Mức độ nghiêm trọng của sương mù có thể thay đổi nhanh chóng từ phút này sang phút tiếp theo. Một số ngày, tôi vô cùng hùng hồn. Những ngày khác, tôi hầu như không thể tạo thành câu đầy đủ. Không phải tất cả các khoảnh khắc sương mù não đều được tạo ra như nhau.

3. Đôi khi, bạn giảm khả năng xem

Có thể cảm giác như bạn đang bị mắc kẹt trong cát lún, từ từ biến thành đá hoặc lội qua Jello. Thế giới chuyển động xung quanh bạn với tốc độ mà bạn không thể theo kịp. Thật khó để nắm bắt và hiểu các khái niệm.

4. Quên nó đi

Rối loạn trí não là tất cả về sự đãng trí - quên lời nói, cuộc hẹn, những việc trong danh sách việc cần làm của bạn hoặc tại sao bạn bước vào bếp.

Chiến đấu với điều này cần rất nhiều nỗ lực và rất nhiều hệ thống thừa. Ví dụ: tôi có một số lịch xung quanh nhà ngoài lịch lập kế hoạch và lịch trên điện thoại của tôi. Tuy nhiên, nếu tôi không kiểm tra tất cả chúng, tôi có thể bỏ lỡ điều gì đó.

5. Tại sao tôi nhớ cái đó?

Tôi rất vui vì nhớ lại lần tôi tìm thấy chiếc điều khiển từ xa sau khi mơ thấy tôi đánh mất nó vào năm lớp tám. Tôi có thể vui lòng nhớ lấy thuốc theo toa của tôi trước khi chúng được đặt lại không?

6. Bạn luôn đoán già đoán non

Nếu bạn không phải sống với tình trạng sương mù não, hãy tưởng tượng thời điểm đó bạn gần như đang ngủ nhưng tự hỏi mình đã tắt lò nướng hay khóa cửa trước. Bây giờ, hãy tưởng tượng đó là trạng thái tâm trí cả ngày của bạn.

Nó không tuyệt vời.

Những câu hỏi phổ biến như "Tôi đã uống thuốc sáng nay chưa?" ám ảnh chúng tôi. Thông thường, điều này có nghĩa là chúng tôi đã thiết lập các thói quen, chẳng hạn như dùng thuốc trong lần đầu tiên đi vệ sinh. Tuy nhiên, điều đó không ngăn hoàn toàn câu hỏi xuất hiện.

7. Lại là từ gì?

Quên từ hoặc chọn sai từ là một trong những triệu chứng chính của chứng sương mù não.

8. Bạn có say không?

Vì mọi người không hiểu rõ về sương mù não, họ cố gắng tìm ra vấn đề với bạn. Say rượu hoặc bị ảnh hưởng bởi ma túy là một cách phổ biến.

9. Và, vâng, thật là xấu hổ

Thật xấu hổ khi biết rằng bạn có khả năng hoàn thành rất nhiều, chỉ có sương mù mới cuốn đi. Điều này đặc biệt đúng nếu công việc của bạn dựa vào việc sử dụng khả năng đó hoặc tương tác với công chúng theo bất kỳ cách nào. Nó làm tăng thêm những lời tự phê bình mà chúng ta thường thể hiện khi thất vọng với bản thân.

10. Đó là một vòng luẩn quẩn của sự thất vọng

Đối phó với sương mù là vô cùng khó khăn. Tuy nhiên, trở nên bối rối dường như chỉ làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Việc thể hiện bản thân thậm chí còn trở nên khó khăn hơn.

11. Sự gián đoạn làm chệch hướng suy nghĩ của chúng ta

Mọi người có thể có ý tốt khi họ ngắt câu chuyện để lấp đầy khoảng trống hoặc đặt câu hỏi. Tuy nhiên, điều này thường có nghĩa là chúng ta đánh mất vị trí của mình. Đoàn tàu tư tưởng của chúng ta đã trật bánh và không còn ai sống sót.

12. Mọi người đều muốn cho bạn lời khuyên của họ

Mọi người có xu hướng muốn sửa chữa mọi thứ. Thay vì lắng nghe và đồng cảm với cuộc đấu tranh hoặc đề nghị hỗ trợ, họ đưa ra lời khuyên. Thật tuyệt khi muốn giúp đỡ, nhưng tình trạng sương mù não là điều vẫn đang được nghiên cứu và tìm ra. Thảo mộc và yoga sẽ không khắc phục được điều đó.

Dù vậy, những lời khuyên y tế không được yêu cầu có thể khiến bạn phải hạ mình và gây tổn thương.

13. Chăm sóc bản thân là phải

Sương mù não đang cố gắng vô cùng. Một trong những điều quan trọng nhất cần làm - khi bạn nhớ! - là chăm sóc bản thân. Nó có thể chỉ giúp giải quyết tình trạng sương mù ở não hoặc ít nhất là với cách bạn đối phó.

Lấy đi

Sống chung với sương mù não là một thử thách có một không hai. Nó đi kèm với nhiều bệnh mãn tính nhưng không phải lúc nào cũng rõ ràng đối với những người xung quanh bạn. Bản thân điều đó có thể khiến việc chung sống và giải thích trở nên khó khăn hơn. Nhưng thông thường, sương mù não chỉ đơn giản là bị hiểu nhầm. Với giao tiếp và sự đồng cảm, bạn có thể giúp gỡ bỏ những lầm tưởng xung quanh sương mù não và giúp làm sáng tỏ những tác động hàng ngày của nó.

Kirsten Schultz là một nhà văn đến từ Wisconsin, người thách thức các chuẩn mực tình dục và giới tính. Thông qua công việc của mình với tư cách là một nhà hoạt động vì bệnh mãn tính và khuyết tật, cô ấy nổi tiếng là người phá bỏ các rào cản trong khi cố ý gây ra rắc rối mang tính xây dựng. Kirsten gần đây đã thành lập Tình dục mãn tính, công khai thảo luận về cách bệnh tật và khuyết tật ảnh hưởng đến mối quan hệ của chúng ta với bản thân và những người khác, bao gồm - bạn đoán nó - tình dục! Bạn có thể tìm hiểu thêm về Kirsten và Tình dục mãn tính tại Chronicsex.org và theo dõi cô ấy @ChronicSex.