20 Điều Ngừng Lo lắng (và Làm thế nào)

NộI Dung

• Tiền bạc
• Đời sống xã hội
• Làm việc và Kết nối mạng
• Mối quan hệ lãng mạn
• Nấu ăn và ăn uống
• Tai nạn và Thảm họa
• Vận chuyển
• Đánh giá cho

Tất cả chúng ta đều có những câu hỏi kỳ quặc và những điều kỳ quặc khiến chúng ta rơi vào tình trạng lo lắng. Nhưng không còn lăn tăn nữa. Mặc dù lo lắng có thể có lợi trong một số trường hợp, nhưng những nỗi sợ hãi nhất định không đáng để bạn phải đau đầu. Chúng tôi có 20 điều để ngừng lo lắng ngay bây giờ và cách chúng tôi có thể kiểm soát chúng.

Tiền bạc

Trả lại séc:

Căng thẳng tài chính có thể là mối quan tâm phổ biến nhất hiện nay và việc trả lại séc không chính xác là tầm cao của trách nhiệm tài chính. Nhưng đối với những người đổ mồ hôi lạnh mỗi khi phá sổ séc, hãy nhớ rằng hình phạt cho việc trả lại séc thường không lớn - trung bình khoảng 30 đô la. Để ngăn chặn sự cố, hãy hỏi ngân hàng về biện pháp bảo vệ thấu chi và cân nhắc chuyển đổi ngân hàng nếu ngân hàng của bạn không cung cấp.

Câu hỏi hóc búa "chỉ dùng tiền mặt": Hầu hết chúng ta đã từng ở đó: Séc đến và quán cà phê nhỏ đáng yêu trước đây biến thành một cơn ác mộng chỉ có tiền mặt ?! Đầu tiên, hãy hiểu người phục vụ hoặc thu ngân có thể nhìn thấy điều này mọi lúc, vì vậy không cần phải hoảng sợ. Yêu cầu mượn tiền mặt từ một người bạn hoặc người bạn hẹn hò và sau đó cùng nhau đến ngay cây ATM để trả lại tiền cho họ. Nếu một mình, hãy hỏi người phục vụ cây ATM gần nhất và đến đó; những nơi không có nhựa thường khá đáng tin cậy. Trong tương lai, hãy quét menu để tìm cảnh báo chỉ dùng tiền mặt trước khi đặt hàng hoặc kiểm tra trang web đánh giá như Yelp, trang web này thường liệt kê xem thẻ có được chấp nhận hay không.

Trả tiền thuê nhà muộn: Thanh toán hóa đơn có thể là một nguồn lo lắng lớn, đặc biệt là khi bạn phải trả phí trễ hạn. Nhưng không cần quá căng thẳng về việc quên thanh toán tiền thuê nhà trước khi ra khỏi thành phố. Đầu tiên, nếu ngày đến hạn là cuối tuần hoặc ngày lễ, thì séc thường chưa được coi là muộn. Thêm vào đó, không có một khoản phạt thực tế nào nếu bạn nộp tiền thuê muộn trong một thời gian (khoảng thời gian chính xác phụ thuộc vào điều khoản thuê) sau ngày đến hạn. Đọc lại hợp đồng thuê để biết chi tiết về thời gian gia hạn và ngày đóng phí trễ hạn.

Đời sống xã hội

Một người bạn có một booger đi chơi:

Những người dễ xấu hổ trong chúng ta ít có khả năng nói với người khác rằng họ có một thẻ hiển thị, thức ăn trong răng của họ, hoặc thậm chí, vâng, một cái miệng móc ra khỏi mũi của họ. Nhưng rất có thể hầu hết mọi người cũng sẽ cảm thấy nhẹ nhõm - tạm thời xấu hổ, nhưng chủ yếu là nhẹ nhõm khi được thông báo. Và lần sau, chúng ta có thể tin tưởng rằng người bạn đó sẽ đi tuần tra cho chúng ta.

Nói dối trắng: Quy tắc tốt nhất mà chúng ta có thể tìm thấy cho những lời nói dối trắng là: Họ không sao khi bảo vệ người khác, nhưng không trung thực khi bảo vệ kẻ nói dối (tức là "Ồ không! Con chó chắc đã làm đổ cái bình đó" sẽ không bay). Mục đích của việc nói với một người xơ nên thể hiện lòng trắc ẩn, nhưng nhiều người trong chúng ta vẫn có thể cảm thấy luống cuống khi nắm bắt được điều gì đó tích cực để nói về một đứa bé xấu xí hoặc bữa tối kém ngon. Thay vì nói dối tất cả, hãy đề cập đến một điều bạn thích ("Chà, đôi mắt của con trai bạn thật là một màu sắc tuyệt vời!"). Lúng túng tránh né.

Quên gọi lại cho một người bạn: Cho dù đó là một cú trượt chân thực sự hay một "tai nạn", bạn không cần phải cảm thấy như một người giật mình. Chờ cho đến khi thực sự có thời gian để trò chuyện (không phải giữa những việc lặt vặt, khi đang xem TV, hoặc chỉ dành một phần sự chú ý); sau đó gọi lại. Nhanh chóng xin lỗi về sai lầm và chuyển sang những vấn đề quan trọng hơn, như những gì đang diễn ra trong cuộc sống của cô ấy - sau cùng, những cuộc nói chuyện có ý nghĩa rất quan trọng đối với cả hai bên.

Làm việc và Kết nối mạng

Đi phỏng vấn muộn:

Bất cứ khi nào có thể, hãy thông báo cho người phỏng vấn ngay khi bạn nhận ra mình sẽ đến muộn. Khi cuộc phỏng vấn bắt đầu, hãy xin lỗi và giải thích ngắn gọn. (Đừng đổ lỗi cho người khác, vì hầu hết các nhà tuyển dụng sẽ không muốn thuê một người thích đổ lỗi.) Sau đó, hãy tiếp tục. Nói to hoặc trong đầu chúng ta chỉ có thể khiến phần còn lại của cuộc họp trở nên tồi tệ hơn.

Một cuộc họp khó khăn với sếp: Yêu cầu tăng lương đó được đưa ra nhiều hơn giống như những người nói lắp và đột nhiên chúng tôi nhận thấy rằng mình đang mặc bộ đồ ngủ footie. (Phù, đây chỉ là một cơn ác mộng.) Chuẩn bị cho một cuộc họp lớn bằng cách thực sự viết ra những gì cần phải nói. Đừng đọc nó như một kịch bản, mà hãy đọc lướt trước cho đến khi những điểm chính bám sát. Sau đó, hãy nhớ, điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là gì? Ông chủ sẽ nói không với việc tăng lương đó, nhưng có lẽ đừng vội trao cho chúng tôi.

Không trả lời email: Rất tiếc, một email đã nằm trong hộp thư đến được hai tuần (anh yêu ơi, YouTube làm mất tập trung!) Và giờ bạn thậm chí không biết có nên trả lời hay không. Làm đi! Viết rằng nó đã vượt qua các vết nứt và sau đó giải quyết vấn đề trong tầm tay. Trong tương lai, hãy cố gắng trả lời mọi email trong vòng 24 giờ nếu chỉ để nói "Tôi sẽ có thể nhận được email này vào ngày ____". Và hãy nhớ rằng, hầu hết tất cả chúng ta đã làm điều này.

Mối quan hệ lãng mạn

Đang tồi tệ trên giường:

Đàn ông nói rằng cách duy nhất để trở nên tồi tệ trên giường là không tham gia vào chuyện đó - điều này có thể xảy ra nhiều hơn khi lo lắng về việc tồi tệ trên giường. Bất kể giới tính của đối tác của bạn là gì, cách tốt nhất để đảm bảo quan hệ tình dục tốt là liên tục quan sát và yêu cầu phản hồi. Nhưng hãy nhớ rằng, rất nhiều thứ liên quan đến "tình dục tốt" đối với phụ nữ, chẳng hạn như suy nghĩ và cảm xúc của họ về mối quan hệ, vì vậy những thay đổi ngoài phòng ngủ cũng có thể tạo ra sự khác biệt.

Không hòa hợp với các con rể: Khoảng 60% phụ nữ và 15% nam giới nói rằng họ có mối quan hệ khó khăn với mẹ chồng, vì vậy đừng lo lắng về việc trở thành người duy nhất. Nhưng để tránh căng thẳng, hãy thay đổi kỳ vọng - nhiều phụ nữ mong muốn được yêu thương và ôm ấp vô điều kiện như con gái trong khi mẹ chồng dự tính sẽ được đối xử có thẩm quyền khi nói đến con mình. Chỉ cần chấp nhận rằng cuộc hôn nhân sẽ không làm cho tất cả mọi người hòa hợp.

Nấu ăn và ăn uống

Ăn một món tráng miệng hấp dẫn:

Chiếc bánh cupcake đó ngon đến kỳ lạ. Không cần phải đánh bại bản thân về nó. Việc ăn một thực phẩm "xấu" khiến cho việc ăn uống lành mạnh trong tương lai trở nên khó khăn hơn chứ không phải dễ dàng hơn.

Sữa đó đã hết hạn ngày hôm qua: Ngày hết hạn không phải lúc nào cũng là từ cuối cùng về độ tươi của thực phẩm và một số thậm chí có thể không có nghĩa như chúng ta nghĩ. Một số thực phẩm để được lâu hơn, và một số (như thịt) thực sự có thể không tồn tại ở nhà cho đến ngày bán của cửa hàng. Mặc dù vậy, ngoại hình, mùi và vị thường là những nguyên tắc tốt.

Nuốt kẹo cao su: Đã đến lúc đưa câu chuyện hoang đường này vào giường ngủ. Kẹo cao su sẽ không ở trong dạ dày của bạn trong nhiều năm. Đối với kiddos, nó có thể gây tắc nghẽn đường ruột, nhưng nó sẽ mất nhiều hơn một đoạn đáng kể.

Không nhận đủ protein: Chắc chắn rồi, protein rất quan trọng. Nhưng hầu hết mọi người không cần phải lo lắng về việc ăn không đủ. Thật dễ dàng để đạt được mức cho phép hàng ngày được khuyến nghị (khoảng 50 gram cho người lớn) chỉ với một vài khẩu phần đậu, sữa và / hoặc thịt.

Tai nạn và Thảm họa

Đánh rơi điện thoại trong toilet:

Không có cái gọi là phòng ngừa thực sự ở đây, vì vậy hãy tập trung vào việc chuẩn bị. Ngay lập tức giật nó ra khỏi nhà vệ sinh. Nếu có thể, hãy tháo pin ngay lập tức mà không cần dừng lại để tắt nguồn (nếu không, chỉ cần tắt nguồn ngay lập tức). Nếu có bất cứ thứ gì dính vào nước, hãy rửa sạch điện thoại bằng nước sạch. Cất điện thoại càng xa càng tốt trước khi đặt nó ở nơi nào đó để khô trong ba ngày và bọc nó trong gạo có thể giúp loại bỏ độ ẩm. Tất nhiên, luôn có những trường hợp chống thấm nước để ngăn chặn thảm họa này ngay từ đầu.

Mất ví: Tuy bất tiện nhưng mất ví không phải là tận thế. Ngày nay, hầu hết mọi thứ trong ví đều có thể thay thế được (nếu không, hãy lấy nó ra khỏi ví đó ngay bây giờ - bao gồm cả thẻ an sinh xã hội). Khi ở nơi công cộng, hãy dành 15 phút để bình tĩnh bước lại các bước và tìm kiếm ví (ở nhà, hãy đợi một giờ). Sau đó bắt đầu hủy thẻ tín dụng. Lập danh sách các số tài khoản và số điện thoại liên quan để giữ an toàn ở nhà, cùng với thông tin liên hệ của DMV.

Vận chuyển

Thiếu một lần thay dầu:

Dầu động cơ hiện đại thường không cần phải thay sau mỗi 3.000 dặm hoặc 3 tháng như chúng ta đã từng được nói. Đầu tiên, hãy kiểm tra hướng dẫn sử dụng của ô tô, thực tế có thể đề xuất những thay đổi ít thường xuyên hơn. Sau đó, nếu xe có hệ thống giám sát dầu, chúng ta có thể an tâm dựa vào đó để cho chúng ta biết khi nào thực sự cần thay dầu. Tất nhiên, cũng có một phương pháp cổ điển: Chỉ cần kiểm tra dầu.

Khả năng rơi trên đường ray tàu điện ngầm / xe lửa: Một nghiên cứu cho thấy trong hơn 13 năm, trung bình có 25 ca tử vong do giết người hoặc do tai nạn trên tàu điện ngầm mỗi năm ở NYC. Đó là trong số khoảng 1,5 tỷ chuyến đi (chỉ tính riêng trên MTA của NYC) mỗi năm. Chắc chắn, hãy đứng xa khỏi đường ray, nhưng không cần phải lo sợ cho tính mạng của mình.

Sử dụng thiết bị điện tử khi cất cánh và hạ cánh: Vâng, nó có thể khiến chúng tôi bị đuổi khỏi máy bay hoặc nhiều khả năng là bị tiếp viên hàng không mặc quần áo, nhưng rất có thể việc quên tắt Kindles của chúng tôi không chỉ khiến máy bay đi sai hướng. FAA không thực sự có bằng chứng về thiết bị điện tử có thể gây rối loạn điều hướng của máy bay, nhưng đó vẫn là một quy định. Bài học rút ra: Tắt nguồn khi được yêu cầu, nhưng nếu chẳng may có thứ gì đó vẫn hoạt động, bạn không cần phải hoảng sợ.

Muốn có thêm lời khuyên để có một cuộc sống không căng thẳng? Nhấp vào đây để xem thêm 20 thứ khác, bạn có thể từ bỏ Greatist.com!

Đánh giá cho