Khóc ảnh hưởng đến làn da của bạn như thế nào - và Cách làm dịu nó, số liệu

NộI Dung

• Khóc thực sự giúp chống lại tác động của căng thẳng
• ... Nhưng hành động khóc cũng có thể khiến da bạn căng thẳng
• Cách chăm sóc da sau khi khóc
• Đánh giá cho

Ngày nay, bạn không thể có quá nhiều chiến lược quản lý căng thẳng trên sách. Từ thiền định đến viết nhật ký cho đến nướng bánh, giữ mức độ căng thẳng của bạn, tốt, mức độ có thể là một công việc toàn thời gian - và rất ít công việc giúp giảm căng thẳng giống như một trò khóc dở mếu dở, đó là bữa tiệc của tôi.

Erum Ilyas, M.D., bác sĩ da liễu có trụ sở tại Pennsylvania và là người sáng lập nhãn hiệu chống nắng AmberNoon cho biết: “Khóc có thể được coi là biểu hiện của căng thẳng cảm xúc trong cơ thể. Bất kể lý do đằng sau những giọt nước mắt của bạn - kịch tính, buồn bã, đau lòng, đau buồn - một tiếng khóc tốt có thể cải thiện trạng thái tâm trí của bạn, giảm mức độ căng thẳng và là một cách để lấy lại cân bằng. Tiến sĩ Ilyas nói: “Việc giải phóng những giọt nước mắt xúc động đôi khi có thể là điều bạn cần để tiếp tục.

Kẻ ăn mày duy nhất? Một làn da nổi mụn có thể khiến làn da của bạn hoảng sợ (đặc biệt nếu làn da của bạn bị mụn trứng cá hoặc nhạy cảm). Vì vậy, thêm một số TLC bổ sung vào thói quen chăm sóc da của bạn có thể là cần thiết để giảm các cơn bùng phát sau cơn khóc.

Tiến sĩ Ilyas cho biết: “Nếu bạn cảm thấy mình dễ rơi nước mắt do căng thẳng, thì việc dành thêm một chút thời gian để hiểu vai trò của thói quen chăm sóc da của bạn là điều cần thiết.

Khóc thực sự giúp chống lại tác động của căng thẳng

Căng thẳng có thể biểu hiện trên toàn bộ cơ thể của bạn (suy nghĩ: đổ mồ hôi, mất ngủ, đau đầu) và làn da cũng không ngoại lệ. Có một số tình trạng da có thể khởi phát hoặc trầm trọng hơn do căng thẳng, bao gồm mụn trứng cá, bệnh vẩy nến và viêm da dị ứng. Nghiên cứu cho thấy điều này là do làn da của bạn tham gia tích cực vào chu trình phản ứng với căng thẳng.

Tiến sĩ Ilyas nói: “Nếu bạn thấy mình đang phải đối mặt với căng thẳng đáng kể, làn da của bạn chắc chắn sẽ biểu hiện điều này dưới một số hình thức. "Tôi thường mô tả tình trạng da như một ánh sáng của động cơ, với nhiều cách khác nhau mà căng thẳng có thể tác động đến da."

Điều thú vị là khóc là một trong những cách cơ thể cố gắng duy trì trạng thái cân bằng chống lại các tác nhân gây căng thẳng bên trong và bên ngoài. Theo Học viện Nhãn khoa Hoa Kỳ, có ba loại nước mắt: nước mắt (hoạt động như một lá chắn bảo vệ cho mắt của bạn), phản xạ (rửa sạch các chất kích thích có hại) và xúc động (được cơ thể sản xuất khi phản ứng với cường độ cao). các trạng thái cảm xúc). Nước mắt cảm xúc thực sự chứa dấu vết của hormone căng thẳng không có trong nước mắt cơ bản hoặc phản xạ (ví dụ, chất dẫn truyền thần kinh leu-enkephalin được tìm thấy trong nước mắt cảm xúc, được cho là đóng một vai trò quan trọng trong nhận thức đau và phản ứng với căng thẳng), theo AAO . Một số nhà khoa học cho rằng việc tiết ra loại nước mắt đặc biệt này giúp đưa cơ thể trở lại trạng thái ban đầu sau một khoảnh khắc căng thẳng hoặc kích thích - do đó tại sao bên trong bạn cảm thấy ít bão hơn sau khi khóc.

Nghiên cứu khác ủng hộ nó: Một nghiên cứu được công bố trên tạp chíNhững cảm xúc phát hiện ra rằng khóc khi căng thẳng thực sự có thể là một phương pháp tự xoa dịu, giúp bình tĩnh và điều hòa nhịp tim của bạn, và các nghiên cứu khác cho thấy rằng những giọt nước mắt xúc động có thể giải phóng oxytocin và endorphin (hormone tạo cảm giác dễ chịu). Nhìn chung, mặc dù khóc là kết quả của những cảm xúc khó khăn, nhưng theo thời gian, nó có thể giúp giảm căng thẳng, nhưng theo thời gian, nó có thể giúp bạn kiểm soát các vấn đề về da liên quan đến căng thẳng.

... Nhưng hành động khóc cũng có thể khiến da bạn căng thẳng

Tốt như việc bạn khóc có thể gây xúc động, nhưng các tác động vật lý không quá nóng đối với làn da của bạn.

Tiến sĩ Ilyas cho biết, muối trong nước mắt có thể làm mất cân bằng chất lỏng của da, hút độ ẩm ra khỏi lớp trên cùng và dẫn đến mất nước.Chưa kể, vì vùng da quanh mắt siêu mỏng và mỏng manh nên dễ bị kích ứng hơn các vùng da khác trên mặt hoặc cơ thể.

Ma sát từ những chiếc khăn giấy hoặc áo sơ mi của bạn (chỉ tôi?) Cũng không giúp được gì. Diane Madfes, MD, tại New York, cho biết: “Việc cọ xát liên tục vào mắt và mặt trong khi lau nước mắt sẽ phá vỡ hàng rào bảo vệ da, là lớp ngoài cùng của da giúp giữ ẩm và bảo vệ bạn khỏi thế giới bên ngoài”. bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận và trợ lý giáo sư da liễu tại Trường Y Mount Sinai. Khi nó bị gián đoạn, làn da của bạn trở nên dễ bị tổn thương hơn trước các tác nhân gây kích ứng từ môi trường như tác hại của ánh nắng mặt trời, chất gây dị ứng và ô nhiễm.

Sau đó là bọng mắt sau khi khóc. Khi bạn khóc, nước mắt chảy tràn có thể tích tụ trong mô mềm xung quanh mắt và các mạch máu ở khu vực này giãn ra do lưu lượng máu trong khu vực này tăng lên, gây đỏ và bọng mắt, bác sĩ Ilyas nói.

Theo Viện Mắt Quốc gia, nước mắt xuất phát từ các tuyến trên mắt, sau đó chảy qua mắt và chảy vào ống dẫn nước mắt (các lỗ nhỏ ở góc trong của mắt) dẫn đến mũi, theo Viện Mắt Quốc gia. Cô cho biết thêm: “Điều này có thể dẫn đến chảy nước mũi quá mức, có thể dẫn đến vùng da thô và nhạy cảm xung quanh lỗ mũi. "Lỗ mũi sẽ mở rộng, hơi đỏ và hơi sưng."

Trong khi đó, nhờ sự tăng cường lưu lượng máu và giãn nở của các mạch máu trên mặt, má của bạn sẽ ửng hồng. Tiến sĩ Ilyas nói: “Đối với những người dễ bị bệnh rosacea, mụn có thể trở nên trầm trọng hơn do áp lực trong mao mạch của da tăng lên do căng chất lỏng. "Điều này cũng có thể dẫn đến các mạch máu bị vỡ."

Nhìn chung, khóc sẽ khiến làn da của bạn bị vắt kiệt sức lực - nhưng có một lớp lót bạc: Khóc có thể tốt cho làn da của bạn nếu bạn thuộc da nhờn. Hóa chất của nước mắt cảm xúc vẫn đang được các nhà khoa học khám phá, vì vậy bất kỳ lợi ích nào cho da mà nước mắt mang lại vẫn chưa rõ ràng chính xác, nhưng người ta cho rằng "đối với các loại da nhờn, muối trong nước mắt có thể có lợi cho da bằng cách làm khô dầu thừa và có khả năng Tiến sĩ Ilyas nói. Điều này tương tự như các báo cáo giai thoại rằng nước muối, đặc biệt là từ đại dương, giúp làm sạch mụn trứng cá, cô ấy nói. "Ý nghĩ là nước bay hơi và muối bị bỏ lại, tạo ra hiệu ứng làm khô."

Cách chăm sóc da sau khi khóc

Để phục hồi và bảo vệ làn da của bạn sau một vài phút (hoặc vài giờ) đẫm nước mắt, hãy bắt đầu bằng cách giảm sưng và viêm. Điều này có thể được thực hiện bằng cách đắp một chiếc khăn mát lên mặt; Thử cho nó chảy dưới nước, nhét nó vào trong túi nhựa hoặc túi có thể tái sử dụng, sau đó cho nó vào ngăn đá trong 15 phút. Tiến sĩ Ilyas cho biết: “Sử dụng phương pháp chườm lạnh giúp co thắt các mạch máu và mô (được gọi là co mạch), làm giảm mẩn đỏ và viêm nhiễm, đồng thời dẫn đến giảm sưng tấy”.

Cô cho biết thêm: “Bạn cũng có thể làm giảm một số túi sưng tích tụ bằng cách xoa bóp nhẹ nhàng (bằng ngón tay hoặc con lăn bằng ngọc bích) từ giữa mặt ra ngoài để đẩy chất lỏng này vào hệ thống bạch huyết.

Bước tiếp theo là sửa chữa hàng rào bảo vệ da bị phá vỡ bởi nước mắt mặn và các mô bào mòn. Tiến sĩ Madfes nói: Nhẹ nhàng thoa kem dưỡng ẩm lên mặt - tốt nhất là loại có chứa hợp chất squalene, ceramides hoặc axit hyaluronic. Tiến sĩ Ilyas cho biết điều này có thể giúp bổ sung độ ẩm và giảm kích ứng.

Sử dụng kem dưỡng ẩm nhẹ nhàng, chẳng hạn như CeraVe Daily Moisturizing Lotion (Buy It, $ 19, ulta.com) hoặc Pond's Nourishing Moisturizing Cream (Buy It, $ 8, amazon.com), và đặc biệt chú ý đến má khi bạn thoa. Một mẹo yêu thích của Tiến sĩ Ilyas là cho kem dưỡng ẩm của bạn vào tủ lạnh trước khi thoa. Cô nói: “Độ mát của kem sẽ dẫn đến co mạch để giảm sưng mặt hơn nữa.

Tiến sĩ Madfes nói: “Đối với việc chữa lành vùng da mắt của bạn,“ kem dưỡng mắt có caffeine và calendula có thể giúp giảm sưng bằng cách làm co các mô ”. Caffeine cũng là một chất chống oxy hóa có thể giúp giảm viêm. Tiến sĩ Ilyas đề xuất Origins No Puffery Cooling Roll-On (Mua nó, $ 31, ulta.com) và AmberNoon Cucumber Herbal Eye Gel (Buy It, $ 35, amazon.com).

Quan trọng nhất, hãy chống lại sự cám dỗ của việc thoa các sản phẩm có chứa retinol, bao gồm cả kem làm săn chắc mắt. Tiến sĩ Madfes cho biết: “Nhiều loại sẽ quá mạnh và có thể gây khô da thêm trong 24 giờ đầu tiên sau khi khóc. Sau khi làn da của bạn trở lại chương trình thường xuyên theo lịch trình (không sưng, đỏ hoặc kích ứng), bạn có thể quay lại chế độ chăm sóc da thông thường của mình cho phù hợp.

Đánh giá cho