Trà Ballerina là gì? Giảm cân, lợi ích và nhược điểm

NộI Dung

• Trà Ballerina là gì?
• Nó có thể hỗ trợ giảm cân?
• Giàu chất chống oxy hóa
• Có thể giúp chống táo bón
• Thay thế không chứa caffein cho cà phê và các loại trà khác
• Có thể làm giảm lượng đường trong máu
• Mối quan tâm và tác dụng phụ
• Điểm mấu chốt

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Trà Ballerina, còn được gọi là trà 3 Ballerina, là một sản phẩm truyền dịch gần đây đã trở nên phổ biến do liên quan đến giảm cân và các lợi ích sức khỏe khác.

Tên của nó bắt nguồn từ ý tưởng rằng nó giúp bạn có được một thân hình mảnh mai và nhanh nhẹn, giống như một nữ diễn viên ba lê.

Tuy nhiên, nghiên cứu chỉ hỗ trợ một số tuyên bố về sức khỏe của nó.

Bài viết này giải thích mọi thứ bạn cần biết về trà Ballerina, bao gồm cả những lợi ích và nhược điểm sức khỏe của nó.

Trà Ballerina là gì?

Mặc dù một số hỗn hợp trà Ballerina bao gồm nhiều thành phần khác nhau để cải thiện hương vị, chẳng hạn như quế hoặc chanh, thành phần chính của nó là hai loại thảo mộc - senna (Senna alexandrina hoặc là Cassia angustifolia) và cây cẩm quỳ Trung Quốc (Malva verticillata).

Theo truyền thống, cả hai đều được sử dụng vì tác dụng nhuận tràng của chúng, được thực hiện thông qua hai cơ chế ():

• Tăng tốc độ tiêu hóa. Điều này đạt được bằng cách thúc đẩy các cơn co thắt giúp di chuyển các chất trong ruột của bạn về phía trước.
• Tạo hiệu ứng thẩm thấu. Khi các chất điện giải được giải phóng vào ruột kết và tăng lưu lượng nước, phân của bạn sẽ trở nên mềm hơn.

Các thành phần hoạt tính trong senna và cẩm quỳ Trung Quốc có thể hòa tan trong nước, đó là lý do tại sao người dùng tiêu thụ chúng dưới dạng trà.

Nó có thể hỗ trợ giảm cân?

Trà Ballerina được bán trên thị trường như một cách để thúc đẩy giảm cân nhanh chóng.

Các thành phần của nó có tác dụng nhuận tràng và khiến cơ thể bạn bài tiết nhiều chất lỏng, loại bỏ trọng lượng nước. Một số người uống trà Ballerina cho mục đích cụ thể này.

Tuy nhiên, senna và cẩm quỳ Trung Quốc không hoạt động trên quá trình chuyển hóa chất béo. Do đó, trọng lượng đã mất chủ yếu bao gồm nước và sẽ nhanh chóng lấy lại khi bạn bù nước.

Thành phần chính trong trà Ballerina là senna và cẩm quỳ Trung Quốc. Cả hai đều có tác dụng nhuận tràng, chuyển thành trọng lượng bị mất ở dạng nước - không phải chất béo.

Giàu chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa là những chất giúp ngăn ngừa hoặc giảm tổn thương tế bào.

Flavonoid là một loại chất chống oxy hóa thường thấy trong thực vật giúp bảo vệ chống lại các tổn thương tế bào và có thể làm giảm nguy cơ bệnh tật ().

Ví dụ, một đánh giá của 22 nghiên cứu bao gồm 575.174 người đã quan sát thấy rằng lượng flavonoid hấp thụ cao hơn làm giảm đáng kể nguy cơ tử vong do bệnh tim ().

Trà Ballerina chứa một lượng lớn flavonoid - cả từ senna và cẩm quỳ Trung Quốc - có thể bảo vệ chống oxy hóa (,).

Do chứa flavonoid trong hai thành phần chính của nó, trà Ballerina có đặc tính chống oxy hóa.

Có thể giúp chống táo bón

Đặc tính nhuận tràng của trà Ballerina, chủ yếu là do hàm lượng senna của nó, làm cho nó trở thành một phương thuốc chữa táo bón tự nhiên và giá cả phải chăng.

Táo bón mãn tính làm giảm chất lượng cuộc sống và có thể gây ra các biến chứng trong những trường hợp nặng. Vì vậy, việc điều trị là hết sức cần thiết.

Trong một nghiên cứu kéo dài 4 tuần ở 40 người bị táo bón mãn tính, những người dùng thuốc nhuận tràng có chứa senna cách ngày đã tăng 37,5% tần suất đại tiện, cũng như ít khó đại tiện hơn so với nhóm dùng giả dược ().

Tuy nhiên, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc sử dụng senna lâu dài như một loại thuốc nhuận tràng có thể gây ra các tác dụng phụ, chẳng hạn như tiêu chảy và mất cân bằng điện giải (8).

Ngoài ra, trà Ballerina chứa ít senna hơn so với các chất bổ sung đậm đặc, vì vậy vẫn chưa rõ liệu trà có tác dụng tương tự đối với chứng táo bón hay không.

Mặc dù các nghiên cứu đã xác nhận rằng các thành phần trong trà Ballerina làm giảm táo bón, nhưng vẫn chưa rõ liệu trà có hiệu quả như các chất bổ sung cô đặc có chứa các thành phần tương tự hay không.

Thay thế không chứa caffein cho cà phê và các loại trà khác

Một số người không thể bắt đầu một ngày mà không có caffeine, trong khi những người khác có thể cố gắng tránh nó vì lý do cá nhân hoặc sức khỏe.

Đối với những người tiêu dùng kém dung nạp, lượng caffeine có thể gây mất ngủ, rối loạn cảm giác, bồn chồn, nhịp tim không đều và các tác dụng phụ khác ().

Không giống như nhiều loại trà khác - đặc biệt là các loại trà giảm cân - trà Ballerina không chứa caffeine.

Tuy nhiên, người tiêu dùng vẫn báo cáo rằng trà Ballerina cung cấp một sự tăng cường năng lượng, mà họ cho rằng nó gây ra việc giảm trọng lượng nước. Tuy nhiên, dường như không có bằng chứng nào ủng hộ tuyên bố này.

Trà Ballerina không chứa caffeine, đây là một lợi thế cho những ai muốn hoặc phải tránh xa chất này.

Có thể làm giảm lượng đường trong máu

Trà Ballerina có thể làm giảm lượng đường trong máu do hàm lượng cẩm quỳ của Trung Quốc.

Trong một nghiên cứu kéo dài 4 tuần trên chuột mắc bệnh tiểu đường loại 2, những con được cho uống chiết xuất từ ​​cây cẩm quỳ Trung Quốc đã giảm lần lượt 17% và 23% lượng đường trong máu lúc đói và lúc đói ().

Những tác dụng này là do chiết xuất thực vật và thảo dược kích hoạt protein kinase kích hoạt AMP (AMPK), đóng vai trò trung tâm trong việc kiểm soát lượng đường trong máu (,).

Hơn nữa, các nghiên cứu trên ống nghiệm và động vật chỉ ra rằng các đặc tính chống oxy hóa của flavonoid trong cây cẩm quỳ Trung Quốc cũng có thể có khả năng chống đái tháo đường bằng cách thúc đẩy bài tiết insulin (,).

Tuy nhiên, vẫn chưa có nghiên cứu cụ thể về trà Ballerina, vì vậy vẫn chưa rõ liệu đồ uống này có hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu hay không.

Mặc dù bằng chứng cho thấy chiết xuất từ ​​cây cẩm quỳ Trung Quốc có thể hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu, nhưng vẫn chưa rõ liệu trà Ballerina có chứa cây cẩm quỳ Trung Quốc có mang lại hiệu quả tương tự hay không.

Mối quan tâm và tác dụng phụ

Uống trà Ballerina có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn, chẳng hạn như đau quặn bụng, mất nước và tiêu chảy từ nhẹ đến nặng ().

Hơn nữa, một nghiên cứu đã xác định rằng việc sử dụng các sản phẩm senna kéo dài gây ra tiêu chảy ở chuột và tăng độc tính trong các mô thận và gan. Do đó, các nhà khoa học khuyến cáo những người mắc bệnh gan thận không nên sử dụng các sản phẩm này ().

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tác dụng nhuận tràng của senna trong trà Ballerina phụ thuộc vào liều lượng. Về mặt an toàn, liều lượng chính xác sẽ là lượng thấp nhất cần thiết để tạo ra kết quả mong muốn ().

Mặc dù bạn có thể bị giảm cân khi uống trà Ballerina, nhưng điều này có thể là do mất nước chứ không phải giảm mỡ.

Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, phát triển thói quen ăn uống lành mạnh hơn và tăng mức độ hoạt động của bạn là những cách an toàn hơn, dựa trên bằng chứng để thúc đẩy giảm cân bền vững.

Trà Ballerina có thể an toàn ở mức độ vừa phải. Tuy nhiên, liều cao có thể gây đau quặn bụng, mất nước, tiêu chảy và các tác dụng phụ khác. Thêm vào đó, đây không phải là cách hiệu quả để giảm mỡ thừa trong cơ thể.

Điểm mấu chốt

Thành phần chính trong trà Ballerina là senna và cẩm quỳ Trung Quốc.

Loại trà không chứa caffeine này rất giàu chất chống oxy hóa và có thể làm dịu táo bón và giảm lượng đường trong máu.

Tuy nhiên, đây không phải là một lựa chọn tốt để giảm cân, vì tác dụng nhuận tràng của nó chuyển thành trọng lượng giảm ở dạng nước và phân - không phải chất béo.

Nếu bạn muốn thử trà Ballerina, bạn có thể tìm thấy nó trên mạng, nhưng hãy nhớ tham khảo ý kiến ​​nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước để tránh bất kỳ tác dụng phụ có hại nào.