3 loại trái cây kỳ lạ để giảm cân

NộI Dung

• 1. Pitaya
• 2. Vải thiều
• 3. Fisalis hoặc Physalis

Một số loại trái cây có thể giúp bạn giảm cân vì chúng có ít calo và có đặc tính làm tăng tiêu hao calo của cơ thể. 3 ví dụ điển hình là Pitaya, Lychee và Physalis, những loại trái cây kỳ lạ giúp bạn giảm cân, vì chúng còn có khả năng chống oxy hóa cho cơ thể và làn da, do chứa nhiều nước, vitamin và khoáng chất.

Tuy nhiên, để giảm cân một cách lành mạnh, điều quan trọng là không chỉ giới thiệu việc tiêu thụ những loại trái cây này mà còn phải tuân theo một chế độ ăn ít calo, giảm tiêu thụ đường và chất béo.

Khám phá lợi ích của 3 loại trái cây kỳ lạ này:

1. Pitaya

Pitaya là một loại trái cây có tác dụng sinh nhiệt, giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất bằng cách loại bỏ chất béo và cũng kiểm soát sự thèm ăn. Ngoài ra, nó có một chất gọi là tyramine, kích hoạt một hormone gọi là glucagon và kích thích cơ thể tự sử dụng lượng đường và chất béo dự trữ để sản xuất năng lượng.

Pitaya cũng là một loại trái cây ít calo vì 100 g trái cây có 50 calo. Pitaya bắt đầu thời kỳ thu hoạch vào tháng 12 ở Brazil, với sản lượng tập trung ở Bang São Paulo, chủ yếu ở vùng Catanduva.

2. Vải thiều

Vải có cyanidin là một chất giúp đốt cháy chất béo. Loại trái cây này không chứa chất béo, giàu chất xơ và nước giúp giảm cân. Mặc dù có carbohydrate, nhưng vải thiều có lượng đường huyết thấp khiến cơ thể tiết ra ít insulin hơn, đây là một loại hormone khi được sản xuất quá mức sẽ làm tăng mỡ bụng. 100 g vải có 66 calo.

Tùy thuộc vào khu vực, vụ thu hoạch vải thiều diễn ra từ tháng 11 đến tháng 1 và địa điểm đầu tiên ở Brazil trồng vải thiều là ở Rio de Janeiro. Tuy nhiên, ở quy mô thương mại, hoạt động sản xuất tập trung ở bang São Paulo, nhưng ở Minas Gerais, nền văn hóa đang phát triển vượt bậc.

3. Fisalis hoặc Physalis

Fisalis là một loại trái cây ít calo vì 100 g chỉ có 54 calo. Ngoài ra, loại trái cây này có khả năng chống oxy hóa cao giúp giảm cân và tăng cường hệ thống miễn dịch, cũng như rất giàu chất xơ, giúp điều chỉnh hoạt động của ruột và giảm cảm giác thèm ăn.

Với chu kỳ nhanh chóng và mộc mạc, cá quả có thể được trồng vào bất kỳ thời điểm nào trong năm và ở Brazil, việc trồng loại quả này ban đầu chỉ nhằm mục đích nghiên cứu và sau đó bắt đầu được sản xuất ở miền nam Minas, ở khu vực phía nam của Santa Catarina và hơn thế nữa buổi chiều ở Rio Grande do Sul.

Những loại trái cây này là ví dụ về những loại trái cây có ít calo và đặc tính giúp bạn giảm cân, nhưng để giảm cân một cách lành mạnh, điều quan trọng là phải tuân theo một chế độ ăn uống cân bằng và ít calo.