3 điều người sống sót có thể dạy bạn về thể chất

NộI Dung

• Đánh giá cho

Tối hôm qua, "Boston Rob" đã đăng quang người chiến thắng CBS Survivor: Redemption Island. Trong khi Rob Mariano - và tất cả những người chiến thắng Survivor khác - có lẽ được biết đến nhiều nhất với kỹ năng chơi trò chơi trên chương trình thực tế, chúng tôi biết họ vì một thứ khác: thể lực của họ! Rốt cuộc, thật khó để giành chiến thắng trong chương trình nếu không có đủ sức khỏe, cả về thể chất và tinh thần. Đọc tiếp ba bài học thể dục mà bạn có thể học được từ người chiến thắng Người sống sót này!

3 bài học thể dục học được từ người chiến thắng sống sót

1. Đó là tất cả về sức bền. Cả trong Survivor và trong phòng tập thể dục, cơ thể của bạn càng cân đối thì bạn càng có sức khỏe tốt. Có được thân hình cân đối tối ưu bằng cách tập tim mạch, nâng tạ và kéo giãn ít nhất vài lần một tuần!

2. Để mắt đến giải thưởng. Đó là tất cả về sự tập trung. Khi tham gia Survivor, các thí sinh không ngừng nghĩ đến việc giành chiến thắng và chơi trò chơi theo cách tốt nhất để họ có thể. Khi tập thể dục, hãy làm điều tương tự bằng cách tập trung vào mục tiêu của bạn và tưởng tượng bạn đã đạt được mục tiêu thể dục của mình. Loại trọng tâm này giữ cho động lực luôn ở mức cao!

3. Kết bạn. Không ai từng chiến thắng Survivor khi là một kẻ cô độc hoàn toàn. Và mặc dù bạn có thể tự mình tập thể dục, nhưng sẽ thú vị hơn rất nhiều khi làm điều đó với những người khác! Cho dù đó là trò chuyện với một người bạn mới trong lớp tập thể dục nhóm đó hay mời một người bạn cùng chạy bộ với bạn, bạn bè có thể hỗ trợ thêm cho bạn để giúp bạn đạt được mục tiêu thể dục của mình!

Jennipher Walters là Giám đốc điều hành và đồng sáng lập của các trang web sống lành mạnh FitBottomedGirls.com và FitBottomedMamas.com. Là một huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận, huấn luyện viên quản lý cân nặng và lối sống cũng như người hướng dẫn tập thể dục nhóm, cô ấy cũng có bằng Thạc sĩ về báo chí sức khỏe và thường xuyên viết về tất cả những điều về thể chất và sức khỏe cho các ấn phẩm trực tuyến khác nhau.

Đánh giá cho