3 cách để bảo vệ bản thân khỏi bị tấn công tình dục

NộI Dung

• Đánh giá cho

Sau khi cô ấy sống sót sau một cuộc tấn công tình dục, cuộc sống của Avital Zeisler đã trở thành một nữ diễn viên múa ba lê chuyên nghiệp trước khi bị tấn công, cô ấy đã tận tâm chỉ cho phụ nữ cách họ có thể tự bảo vệ mình khỏi nạn nhân - dù ở ngoài đường hay trong nhà riêng của họ. Zeisler được đào tạo với các chuyên gia tự vệ và các quan chức an ninh hàng đầu, sau đó tạo ra chương trình trao quyền cho riêng mình, tập trung vào các thủ thuật tinh thần để nhận ra và tránh trở thành nạn nhân cũng như các động tác vật lý có thể vô hiệu hóa kẻ tấn công, để bạn có thể chạy trốn. Sau Tháng Nhận thức về Bạo lực Gia đình, Zeisler chia sẻ ba điều quan trọng cần biết trước để ngăn chặn một cuộc tấn công - và những gì bạn có thể làm trong thời điểm này để cứu mạng mình.

Tìm hiểu các khu vực xung quanh của bạn

Thật khó để cưỡng lại việc cuộn qua các văn bản hoặc soạn một danh sách phát đầy cảm hứng khi bạn đang đi bộ trên phố, kẹt xe hoặc chạy bộ buổi sáng. Nhưng việc bị phân tâm khỏi môi trường trước mắt sẽ làm tăng khả năng trở thành mục tiêu của bạn. Vì vậy, hãy rút phích cắm điện, mở to mắt và tai của bạn và nắm bắt những gì đang diễn ra xung quanh bạn - lưu ý những người trên đường, nếu có xe cộ qua lại, và liệu bạn có thể nhanh chóng lao đến một ngôi nhà hoặc cửa hàng gần đó trong trường hợp có sự cố hay không xuất hiện. Bạn sẽ thành thạo trong việc sắp xếp các tình huống có thể đe dọa - và thoát khỏi chúng trước khi bất cứ điều gì xảy ra.

Hãy tưởng tượng bạn sẽ phản ứng như thế nào

Bạn biết cách một cuộc diễn tập chữa cháy giúp bạn làm quen với việc phải làm gì để biến nó ra khỏi ngọn lửa thực sự không? Đó là cùng một hiệu trưởng ở đây. Việc hình dung bản thân bị kẻ tấn công đe dọa trước mắt cho phép bạn tìm ra cách phản ứng đúng đắn trong thời điểm này. Đó là bằng cách giữ bình tĩnh, tìm kiếm một lối thoát và sau đó, nếu cần, hãy chiến đấu vật lý với kẻ tấn công của bạn. Chắc chắn nghe có vẻ đáng sợ-ai muốn nghĩ đến việc trở thành nạn nhân? Nhưng nó thực sự sẽ giúp bạn đưa ra những phản ứng thiết thực, hiệu quả mà bạn sẽ nhớ nếu điều đó xảy ra.

Sử dụng vũ lực như một giải pháp cuối cùng

Đánh trả tăng tiền cược. Nhưng nếu một kẻ tấn công đang đến gần và không còn nơi nào để chạy, đó là một lựa chọn có thể cứu mạng bạn nhờ vào lực của cú đánh kết hợp với yếu tố bất ngờ. Hãy ghi nhớ và thực hành các động tác dễ dàng, hiệu quả, không cần đai đen này ngay bây giờ, vì vậy bạn đã chuẩn bị sẵn sàng.

Shin Kick: Nâng chân của bạn và hướng chiều dài của ống chân của bạn đến háng của kẻ tấn công của bạn, dựa vào sức mạnh của hông để có thêm sức mạnh.

Palm Strike: Hướng lòng bàn tay bên ngoài của bạn vào cằm, mũi hoặc hàm của kẻ tấn công. Khi bạn đẩy lên trên, hãy kéo các cơ cốt lõi của bạn để cung cấp nhiều lực nhất có thể.

Để biết thêm thông tin về Avital Zeisler và các chương trình của cô ấy, vui lòng truy cập azfearless.com và soteriamethod.com

Đánh giá cho