Tại sao đi trị liệu sàn chậu đã thay đổi cuộc sống của tôi

NộI Dung

• Hai tháng sau, tôi đang trên đường đến buổi học đầu tiên của mình
• Trong buổi trị liệu trò chuyện tiếp theo của tôi, bác sĩ trị liệu của tôi đã nhấn mạnh sự thật rằng tôi đã khám vùng chậu thành công đầu tiên
• Các tác dụng phụ về mặt cảm xúc cũng rất thực tế
• Liệu pháp sàn chậu có thể giúp:
  

Khi bác sĩ trị liệu của tôi nhấn mạnh sự thật rằng tôi đã có lần đầu tiên khám phụ khoa thành công, tôi bỗng thấy mình rơi nước mắt vì hạnh phúc.

Sức khỏe và sức khỏe liên quan đến mỗi chúng ta khác nhau. Đây là câu chuyện của một người.

Thú nhận: Tôi chưa bao giờ có thể đeo băng vệ sinh thành công.

Sau khi có kinh vào năm 13 tuổi, tôi đã thử đặt một chiếc vòng và nó dẫn đến tình trạng bắn tinh, đau như xé. Mẹ tôi bảo tôi đừng lo lắng và hãy thử lại sau.

Tôi đã cố gắng nhiều lần nữa, nhưng cơn đau luôn không thể chịu đựng được, vì vậy tôi chỉ cần dán vào miếng đệm.

Một vài năm sau, bác sĩ chăm sóc chính của tôi đã cố gắng khám phụ khoa cho tôi. Ngay lúc cô ấy cố gắng dùng mỏ vịt, tôi đã hét lên đau đớn. Làm thế nào mà đau đớn như thế này là bình thường? Có gì đó sai với tôi? Cô ấy trấn an tôi rằng nó ổn và nói rằng chúng tôi sẽ thử lại sau một vài năm.

Tôi cảm thấy rất suy sụp. Tôi muốn ít nhất có lựa chọn về tình dục - có một mối quan hệ với sự thân mật thể xác.

Bị tổn thương bởi kỳ thi, tôi trở nên ghen tị khi bạn bè có thể sử dụng băng vệ sinh mà không gặp vấn đề gì. Khi tình dục bước vào cuộc sống của họ, tôi càng ghen tị hơn.

Tôi cố tình tránh quan hệ tình dục bằng mọi cách có thể. Nếu tôi đã hẹn hò, tôi sẽ đảm bảo rằng chúng kết thúc ngay sau bữa tối. Nỗi lo về sự gần gũi về thể xác đã khiến tôi phải cắt đứt các mối quan hệ tiềm năng vì tôi không muốn phải đối mặt với nỗi đau thể xác đó một lần nữa.

Tôi cảm thấy rất suy sụp. Tôi muốn ít nhất có lựa chọn về tình dục - quan hệ với sự thân mật thể xác. Tôi đã thử một vài lần khám phụ khoa không thành công với OB-GYNS, nhưng cơn đau buốt dữ dội sẽ tái phát mỗi lần.

Các bác sĩ nói với tôi rằng không có gì sai về thể chất, và cơn đau xuất phát từ sự lo lắng. Họ đề nghị tôi uống hoặc dùng thuốc chống lo âu trước khi cố gắng giao hợp.

Stephanie Prendergast, một nhà vật lý trị liệu sàn chậu, người đồng sáng lập và là giám đốc lâm sàng của Trung tâm Sức khỏe & Phục hồi chức năng vùng chậu của LA, nói rằng mặc dù thông tin về các vấn đề về sàn chậu không phải lúc nào cũng dễ dàng truy cập, nhưng các bác sĩ có thể dành chút thời gian trực tuyến để xem xét y tế tạp chí và tìm hiểu về các rối loạn khác nhau để họ có thể điều trị bệnh nhân tốt hơn.

Vì cuối cùng, việc thiếu thông tin có thể gây ra chẩn đoán hoặc điều trị không chính xác gây hại nhiều hơn lợi.

“[Khi bác sĩ nói] những điều như [do] lo lắng gây ra hoặc [bảo bệnh nhân] uống rượu, điều đó không chỉ gây khó chịu mà tôi còn cảm thấy nó có hại về mặt chuyên môn,” cô nói.

Trong khi tôi không muốn phải say xỉn mỗi khi quan hệ tình dục, tôi quyết định nghe theo lời khuyên của họ. Vì vậy, năm 2016, sau một đêm nhậu nhẹt, tôi đã tìm cách giao cấu lần đầu tiên.

Tất nhiên, nó đã không thành công và kết thúc trong rất nhiều nước mắt.

Tôi tự nhủ với bản thân rằng rất nhiều người bị đau trong lần đầu tiên quan hệ tình dục - rằng có lẽ cơn đau không tệ như vậy và tôi chỉ là một đứa trẻ. Tôi chỉ cần hút nó lên và đối phó với nó.

Nhưng tôi không thể thử lại. Tôi cảm thấy tuyệt vọng.

Christensen mang vào phòng thi một mô hình xương chậu và tiến hành chỉ cho tôi xem tất cả các cơ ở đâu và mọi thứ có thể xảy ra sai sót.

Vài tháng sau, tôi bắt đầu gặp một nhà trị liệu nói chuyện để chữa chứng lo âu nói chung. Trong khi chúng tôi làm việc để giảm bớt sự lo lắng dữ dội của tôi, phần tôi muốn có một mối quan hệ thân mật vẫn đi vào ngõ cụt. Như tôi đã nói nhiều về nỗi đau thể xác, nó dường như không khá hơn chút nào.

Khoảng 8 tháng sau, tôi gặp hai phụ nữ trẻ khác đang vật lộn với cơn đau vùng chậu. Một trong những người phụ nữ nói rằng cô ấy đã bắt đầu vật lý trị liệu cho cơn đau vùng chậu của mình. Tôi chưa bao giờ nghe nói về điều đó, nhưng tôi sẵn sàng thử bất cứ điều gì.

Gặp gỡ những người hiểu những gì tôi đã trải qua khiến tôi quyết tâm bắt đầu tập trung vào việc điều trị vấn đề này.

Hai tháng sau, tôi đang trên đường đến buổi học đầu tiên của mình

Tôi không biết phải mong đợi điều gì. Tôi được yêu cầu mặc quần áo thoải mái và dự kiến ​​sẽ ở đó trong hơn một giờ. Kristin Christensen, một bác sĩ vật lý trị liệu (PT) chuyên điều trị chứng rối loạn sàn chậu, sau đó đưa tôi trở lại phòng thi.

Chúng tôi đã dành 20 phút đầu tiên để nói về lịch sử của tôi. Tôi nói với cô ấy rằng tôi muốn có một mối quan hệ thân mật và lựa chọn quan hệ tình dục.

Cô ấy hỏi tôi đã bao giờ đạt cực khoái chưa và tôi trả lời bằng cách lắc đầu xấu hổ. Tôi cảm thấy rất xấu hổ. Tôi đã ngắt kết nối bản thân khỏi phần cơ thể đó đến nỗi nó không còn là một phần của tôi nữa.

Christensen mang vào phòng thi một mô hình xương chậu và tiến hành chỉ cho tôi xem tất cả các cơ ở đâu và mọi thứ có thể xảy ra sai sót. Cô ấy trấn an tôi rằng đau vùng chậu và cảm giác bị ngắt kết nối với âm đạo là vấn đề phổ biến ở phụ nữ và tôi không đơn độc.

“Phụ nữ cảm thấy mất kết nối với phần này của cơ thể là điều rất bình thường. Đó là một khu vực cực kỳ cá nhân, và đau hoặc rối loạn chức năng ở khu vực này dường như dễ bỏ qua hơn là giải quyết, ”Christensen nói.

“Hầu hết phụ nữ chưa bao giờ nhìn thấy mô hình của sàn chậu hoặc khung chậu, và nhiều người thậm chí không biết chúng ta có những cơ quan nào hoặc chúng ở đâu. Đây thực sự là một điều đáng xấu hổ vì cơ thể phụ nữ thật tuyệt vời và tôi nghĩ để hiểu hết vấn đề, bệnh nhân cần hiểu rõ hơn về giải phẫu của mình ”.

Prendergast nói rằng thông thường khi mọi người đến khám vật lý trị liệu, họ đang sử dụng nhiều loại thuốc khác nhau do các bác sĩ khác nhau kê đơn và thậm chí không phải lúc nào cũng chắc chắn tại sao họ lại sử dụng một số loại thuốc này.

Vì một PT có thể dành nhiều thời gian cho bệnh nhân hơn hầu hết các bác sĩ, họ có thể xem xét quá trình chăm sóc y tế trước đây của họ và giúp kết hợp họ với một nhà cung cấp dịch vụ y tế có thể quản lý hiệu quả khía cạnh y tế.

Prendergast chỉ ra rằng đôi khi, hệ thống cơ xương chậu không thực sự gây ra cơn đau, nhưng các cơ hầu như luôn tham gia theo một cách nào đó. Cô nói: “Thông thường những người mắc hội chứng [sàn chậu] sẽ thuyên giảm với liệu pháp vật lý trị liệu sàn chậu vì sự liên quan đến cơ xương đó.

Mục tiêu của chúng tôi là tôi được bác sĩ sản phụ khoa kiểm tra vùng chậu hoặc có thể chịu đựng được dụng cụ giãn nở cỡ lớn hơn mà ít hoặc không đau.

Trong cuộc gặp đầu tiên của chúng tôi, Christensen hỏi tôi liệu tôi có ổn không khi cố gắng khám phụ khoa. (Không phải tất cả phụ nữ đều khám trong lần hẹn đầu tiên. Christensen nói với tôi rằng một số phụ nữ quyết định đợi đến lần khám thứ hai, thậm chí thứ ba, hoặc thứ tư, để khám - đặc biệt nếu họ có tiền sử chấn thương hay không chuẩn bị tinh thần cho nó.)

Cô ấy hứa sẽ đi chậm và dừng lại nếu tôi cảm thấy quá khó chịu. Tôi đã đồng ý. Nếu tôi phải đối mặt trực tiếp với điều này và bắt đầu điều trị nó, tôi cần phải làm điều này.

Với ngón tay của cô ấy bên trong tôi, Christensen nói rằng ba cơ sàn chậu bề ngoài ở mỗi bên rất căng và căng khi cô ấy chạm vào chúng. Tôi quá căng và đau để cô ấy kiểm tra cơ bắp sâu nhất (người thực tập bịt kín). Cuối cùng, cô ấy kiểm tra xem tôi có thể tập Kegel hay thư giãn cơ bắp hay không, và tôi cũng không thể làm được.

Tôi hỏi Christensen liệu điều này có phổ biến ở các bệnh nhân không.

“Vì bạn đã tự ngắt kết nối với khu vực này, nên thực sự rất khó để tìm thấy những cơ này để thực hiện Kegel. Một số bệnh nhân bị đau vùng chậu sẽ có thể tập Kegel vì họ thường xuyên co thắt tích cực vì sợ đau, nhưng nhiều người lại không thể rặn, ”cô nói.

Buổi học kết thúc với việc cô ấy đề nghị chúng tôi bắt đầu với kế hoạch điều trị 8 tuần cùng với lời khuyên rằng tôi nên mua một bộ thuốc giãn nở trực tuyến để tiếp tục làm những việc ở nhà.

Mục tiêu của chúng tôi là tôi được bác sĩ sản phụ khoa kiểm tra vùng chậu hoặc có thể chịu đựng được dụng cụ giãn nở cỡ lớn hơn mà ít hoặc không đau. Và tất nhiên, có thể giao hợp ít hoặc không đau là mục đích cuối cùng.

Tôi cảm thấy rất hy vọng trên đường về nhà. Sau nhiều năm đối mặt với nỗi đau này, cuối cùng tôi cũng đang trên con đường phục hồi. Thêm vào đó, tôi thực sự tin tưởng Christensen. Chỉ sau một buổi, cô ấy đã khiến tôi cảm thấy rất thoải mái.

Tôi không thể tin rằng có thể sớm có lúc tôi có thể đeo băng vệ sinh.

Prendergast nói rằng không bao giờ là một ý tưởng hay nếu bạn tự mình thử và điều trị chứng đau vùng chậu vì đôi khi bạn có thể khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn.

Trong buổi trị liệu trò chuyện tiếp theo của tôi, bác sĩ trị liệu của tôi đã nhấn mạnh sự thật rằng tôi đã khám vùng chậu thành công đầu tiên

Tôi thậm chí đã không thực sự nghĩ về nó cho đến lúc đó. Đột nhiên, tôi rơi nước mắt vì hạnh phúc. Tôi không thể tin được. Tôi chưa bao giờ nghĩ rằng một cuộc khám phụ khoa thành công sẽ có thể cho tôi.

Tôi rất vui khi biết rằng cơn đau không phải là "tất cả trong đầu của tôi."

Nó là thật. Tôi không chỉ nhạy cảm với nỗi đau. Sau nhiều năm bị bác sĩ xóa sổ và cam chịu sự thật rằng tôi sẽ không thể có một mối quan hệ thân mật như mong muốn, nỗi đau của tôi đã được chứng thực.

Khi dụng cụ pha loãng được đề xuất xuất hiện, tôi suýt ngã chỉ vì nhìn vào các kích cỡ khác nhau. Chiếc nhỏ (rộng khoảng 0,6 inch) trông rất khả thi, nhưng kích thước lớn nhất (rộng khoảng 1,5 inch) khiến tôi rất lo lắng. Không có chuyện thứ đó đi vào âm đạo của tôi. Không.

Một người bạn khác nói rằng cô ấy cũng hoảng sợ khi nhìn thấy bộ giãn nở của mình sau khi quyết định tự mình theo đuổi điều trị. Cô đặt bộ lên kệ cao nhất trong tủ và không chịu nhìn lại.

Prendergast nói rằng không bao giờ là một ý kiến ​​hay nếu bạn tự mình điều trị chứng đau vùng chậu vì đôi khi bạn có thể khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn. Cô nói: “Hầu hết phụ nữ không biết cách sử dụng [chất làm giãn nở], cũng như không biết sử dụng chúng trong bao lâu và họ thực sự không có nhiều hướng dẫn.

Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau gây đau vùng chậu dẫn đến các kế hoạch điều trị rất khác nhau - những kế hoạch mà chỉ có chuyên gia mới có thể hướng dẫn.

Tôi đã đi được một nửa kế hoạch điều trị của mình và đó là một trải nghiệm trị liệu rất bất thường và rất thú vị. Trong 45 phút, PT của tôi đặt ngón tay vào âm đạo của tôi trong khi chúng tôi thảo luận về kỳ nghỉ gần đây hoặc kế hoạch sắp tới vào cuối tuần.

Đó là một mối quan hệ thân thiết và điều quan trọng là bạn phải cảm thấy thoải mái với PT của mình vì bạn đang ở trong tình thế dễ bị tổn thương - cả về thể chất và tinh thần. Tôi đã học cách vượt qua sự khó chịu ban đầu đó và biết ơn rằng Christensen có một khả năng độc đáo giúp tôi cảm thấy thư giãn ngay khi bước vào phòng.

Cô ấy cũng rất giỏi trong việc trò chuyện với tôi trong suốt quá trình điều trị. Trong suốt thời gian của chúng tôi, tôi đã tham gia vào cuộc trò chuyện đến mức tôi quên mất mình đang ở đâu.

“Tôi cố ý làm bạn mất tập trung trong quá trình điều trị, để bạn không tập trung quá nhiều vào cơn đau của việc điều trị. Hơn nữa, việc trò chuyện trong các phiên họp của chúng ta tiếp tục xây dựng mối quan hệ rất quan trọng - nó xây dựng lòng tin, khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn và cũng có nhiều khả năng bạn sẽ quay lại tái khám để bạn sẽ khỏe hơn " nói.

Christensen luôn kết thúc phiên của chúng tôi bằng cách cho tôi biết tôi đang đạt được tiến bộ như thế nào. Cô ấy khuyến khích tôi tiếp tục làm mọi việc ở nhà, ngay cả khi tôi cần thực hiện thật chậm.

Mặc dù các chuyến thăm luôn có chút khó xử, nhưng bây giờ tôi xem đó là thời gian chữa bệnh và thời gian để hướng tới tương lai.

Cuộc sống đầy rẫy những khoảnh khắc khó xử, và trải nghiệm này nhắc nhở tôi rằng tôi chỉ cần nắm lấy chúng.

Các tác dụng phụ về mặt cảm xúc cũng rất thực tế

Giờ đây, tôi đột nhiên khám phá phần cơ thể mà tôi đã chặn từ rất lâu này và có cảm giác như tôi đang khám phá ra một phần của mình mà tôi chưa từng biết là tồn tại. Nó gần giống như trải nghiệm một sự thức tỉnh tình dục mới, mà tôi phải thừa nhận, là một cảm giác khá tuyệt vời.

Nhưng đồng thời, tôi cũng đang gặp phải những trở ngại.

Sau khi chinh phục được kích thước nhỏ nhất, tôi trở nên tự tin thái quá. Christensen đã cảnh báo tôi về sự khác biệt kích thước giữa bộ giãn nở thứ nhất và thứ hai. Tôi cảm thấy mình có thể dễ dàng thực hiện cú nhảy đó, nhưng tôi đã nhầm to.

Tôi hét lên đau đớn khi cố gắng nhét kích thước tiếp theo lên và bị đánh bại.

Giờ tôi biết rằng cơn đau này sẽ không thể khắc phục trong một sớm một chiều và đó là một quá trình diễn ra chậm chạp với nhiều thăng trầm. Nhưng tôi hoàn toàn tin tưởng vào Christensen, và tôi biết rằng cô ấy sẽ luôn ở bên cạnh tôi trên con đường hồi phục này.

Cô ấy sẽ đảm bảo tôi đạt được mục tiêu của mình, ngay cả khi chính tôi không tin.

Cả Christensen và Prendergast đều khuyến khích những phụ nữ đang trải qua bất kỳ loại đau nào khi giao hợp hoặc đau vùng chậu nói chung nên xem xét vật lý trị liệu như một lựa chọn điều trị.

Rất nhiều phụ nữ - bao gồm cả tôi - đã tự mình tìm thấy PTTM sau nhiều năm tìm kiếm chẩn đoán hoặc điều trị cho cơn đau của họ. Và việc tìm kiếm một PT tốt có thể cảm thấy quá sức.

Đối với những người muốn giúp tìm ai đó, Prendergast khuyên bạn nên xem Hiệp hội Vật lý trị liệu Hoa Kỳ và Hiệp hội Đau vùng chậu quốc tế.

Tuy nhiên, vì chỉ có một số chương trình dạy giáo trình vật lý trị liệu vùng sàn chậu, nên có rất nhiều kỹ thuật điều trị.

Liệu pháp sàn chậu có thể giúp:

• không tự chủ
• khó khăn với bàng quang hoặc đi tiêu
• tình dục đau đớn
• táo bón
• đau vùng xương chậu
• lạc nội mạc tử cung
• chứng phế vị
• các triệu chứng mãn kinh
• sức khỏe mang thai và sau sinh

“Tôi khuyên mọi người nên gọi cho cơ sở và có thể lên lịch cuộc hẹn đầu tiên và xem bạn cảm thấy thế nào về nó. Tôi cũng nghĩ rằng các nhóm hỗ trợ bệnh nhân có xu hướng đóng các nhóm Facebook và họ có thể giới thiệu những người ở các khu vực địa lý nhất định. Tôi biết mọi người gọi [công việc của chúng tôi] rất nhiều và chúng tôi cố gắng bắt họ kết đôi với một người mà chúng tôi tin tưởng trong khu vực của họ, ”Prendergast nói.

Cô ấy nhấn mạnh rằng chỉ vì bạn có một trải nghiệm tồi tệ với một PT, điều đó không có nghĩa là bạn nên từ bỏ toàn bộ sự việc. Tiếp tục thử các nhà cung cấp khác nhau cho đến khi bạn tìm thấy sự phù hợp.

Bởi vì thành thật mà nói, vật lý trị liệu sàn chậu đã thay đổi cuộc sống của tôi tốt hơn.

Tôi đã bắt đầu hẹn hò mà không lo sợ về khả năng thân mật thể xác trong tương lai. Lần đầu tiên tôi có thể hình dung ra một tương lai bao gồm băng vệ sinh, khám vùng chậu và giao hợp. Và nó cảm thấy rất tự do.

Allyson Byers là một nhà văn và biên tập viên tự do có trụ sở tại Los Angeles, người thích viết về bất cứ điều gì liên quan đến sức khỏe. Bạn có thể xem thêm công việc của cô ấy tại www.allysonbyers.com và theo dõi cô ấy trên truyền thông xã hội.