4 điều tối kỵ bạn không nên làm với túi tập gym

NộI Dung

• Đánh giá cho

Nếu không có túi tập thể dục của bạn, việc tập luyện của bạn rất có thể sẽ không thể thực hiện được. Nó chứa tất cả những thứ cần thiết như đồ ăn nhẹ trước khi tập luyện, chai nước, áo ngực thể thao, giày thể thao, thẻ thành viên phòng tập thể dục và quần áo khô, sạch bạn sẽ cần sau buổi tập đổ mồ hôi. Bên cạnh tất cả những thứ quan trọng đó, túi tập gym của bạn cũng có thể là nơi sinh sôi nảy nở của vi trùng, nấm mốc và vi khuẩn, vì vậy hãy tránh xa những chiếc túi tập gym này.

1. Quên đi những thứ ẩm ướt của bạn: Ngay cả khi chiếc túi tập gym của bạn đủ lạ mắt để có một ngăn chứa riêng cho những bộ quần áo ướt đẫm mồ hôi, đừng quên chúng khi bạn đi tập về nhà. Nấm mốc thích những nơi ẩm ướt, tối tăm, vì vậy hãy nhớ lấy quần áo, tất, quần áo tắm và khăn ướt ra khỏi túi của bạn càng sớm càng tốt. Lau sạch nó bằng khăn lau khử trùng, và để ngăn được mở khóa và túi ở khu vực đủ ánh sáng và thông gió tốt.
2. Để đồ dùng đã qua sử dụng trong túi xách của bạn: Thảm tập yoga, giày thể thao và băng quấn tay cũng thấm mồ hôi, vì vậy hãy để chúng thoát khí. Mở tấm thảm yoga của bạn và để nó treo trên cửa hoặc lan can, phơi nắng và trải băng tay của bạn trên bàn. Bạn sẽ cảm thấy thích thú khi được mặc đồ khô ráo, không có mùi hôi vào lần sau khi tập luyện.
3. Để đồ ăn nhẹ hoặc giấy gói thực phẩm dễ hỏng trong túi của bạn: Phô mai que, trái cây tươi và nước tăng lực là lựa chọn hoàn hảo khi bạn cần nạp năng lượng trước hoặc sau khi tập luyện, nhưng lõi táo sẽ không có mùi thơm cho lắm sau một tuần trong túi tập thể dục của bạn. Khi cởi bỏ quần áo và dụng cụ ướt đẫm mồ hôi, hãy nhớ loại bỏ các vật dụng liên quan đến thực phẩm.
4. Quên làm sạch túi mỗi tuần một lần: Những mảnh vụn từ đồ ăn nhẹ trước khi tập luyện, ẩm ướt từ quần áo và dụng cụ ướt đẫm mồ hôi và bụi bẩn từ giày thể thao của bạn sẽ tạo nên một chiếc túi tập thể dục bốc mùi. Để tránh cảm giác rít khó chịu khi mở khóa túi trước buổi tập tiếp theo, hãy đảm bảo dọn dẹp kỹ lưỡng các ngăn bên trong ít nhất một lần một tuần.

Xem thêm từ FitSugar:

Trở lại Nhìn đẹp hơn Bạn còn lại: Phù hợp với các hoạt động cần làm ở vùng nhiệt đới

Chuẩn bị cho bản thân để chạy bằng chân trần

Trên nhãn hiệu của bạn, có được thiết lập, đi! 4 sai lầm thường gặp của Newbie Marathoner

Đánh giá cho