4 Quy tắc chống lại cám dỗ ở siêu thị

NộI Dung

• Đánh giá cho

Các chuyên gia ước tính rằng có tới 40% những gì bạn chọn ở cửa hàng tạp hóa là dựa trên sự bốc đồng. Bonnie Taub-Dix, R.D., phát ngôn viên của Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ, cho biết: “Những món ăn đó có xu hướng chứa nhiều calo và chất béo, có thể phá hoại nỗ lực ăn uống lành mạnh của bạn. Chơi đúng thị trường với những chiến lược đơn giản này.

Mang theo danh sách tạp hóa

Gần 70% phụ nữ quên mang nó đến cửa hàng. Cất giữ danh sách của bạn trong ví hoặc ô tô, hoặc chuyển sang trang điện tử: Thực hiện các lựa chọn của bạn trên heart checkmark.org hoặc tadalist.com, sau đó tải chúng xuống PDA hoặc điện thoại.

Quét các giá trên cùng và dưới cùng

Nhiều nhà sản xuất trả tiền cho các siêu thị để có không gian kệ chính để trưng bày các sản phẩm mới nhất của họ. Do đó, nhiều loại thực phẩm lành mạnh hơn, miễn nhiễm với các xu hướng không nằm ở tầm mắt. Taub-Dix nói: “Đừng để bị thu hút bởi những màn hình hay bao bì đẹp mắt. "Điều quan trọng là phải đọc bảng thành phần dinh dưỡng của mỗi món bạn chọn."

Đừng làm nô lệ cho những tuyên bố về chế độ ăn kiêng

Một nghiên cứu trên Tạp chí Nghiên cứu Tiếp thị cho thấy mọi người có thể ăn nhiều hơn tới 50% calo khi thực phẩm được dán nhãn ít chất béo.

Sử dụng tự thanh toán

Theo nghiên cứu mới của IHL Consulting Group, một công ty phân tích thị trường toàn cầu ở Franklin, Tennessee, phụ nữ tiêu thụ tới 14.000 calo mỗi năm từ kẹo, nước ngọt và đồ ăn nhẹ khác. Tác giả nghiên cứu Greg Buzek cho biết: “Chúng tôi nhận thấy rằng việc quét các cửa hàng tạp hóa của riêng bạn có thể cắt giảm một phần ba số lần mua hàng vào phút cuối.

Đánh giá cho