5 cách công nghệ cao để cá nhân hóa thể chất

NộI Dung

• IRL Trainers 2.0
• Huấn luyện viên ảo
• Trình huấn luyện IRL / Virtual Hybrid
• Bộ đếm đại diện
• Công nghệ thực sự có thể đeo được
• Đánh giá cho

Ngày nay, việc đến phòng tập thể dục và yêu cầu một huấn luyện viên cá nhân giống như gọi điện để đặt mua thực đơn bằng giấy màu mà bạn đã lấy ra từ ngăn kéo "thực đơn" của mình. Từ Skyping huấn luyện viên cá nhân của bạn đến thiết bị hành vi giống như một huấn luyện viên cá nhân, có rất nhiều cách để đạt được tỷ lệ 1: 1 của bạn. (Bạn có thể đọc thêm về hoạt động "Skyper-cise" của chúng tôi tại đây.)

Nick Clayton, Chuyên gia về Sức mạnh và Điều kiện được Chứng nhận và Giám đốc Chương trình Huấn luyện Cá nhân của Hiệp hội Sức mạnh và Điều kiện Quốc gia cho biết: “Một huấn luyện viên giỏi có thể mang đến một bài tập chất lượng cao bất kể đó là ảo hay trực tiếp. Tuy nhiên, hãy tiến hành một cách thận trọng: "Một số thiết bị cung cấp cho bạn phản hồi cho bạn biết liệu bạn có đang cải thiện hay không và cung cấp các mục tiêu để vượt qua trong các phiên trong tương lai, điều này rất quan trọng", anh ấy nói, "Tuy nhiên, một số ứng dụng và công nghệ tiên tiến hiện có bây giờ vượt quá những gì hầu hết mọi người cần và làm phức tạp quá trình. "

Ngoài ra, hãy lưu ý rằng không có một lựa chọn phù hợp với tất cả mọi người. Ông nói: “Tôi khuyên khách hàng nên 'lái thử' một số dịch vụ hoặc huấn luyện viên trước khi quyết định lựa chọn. Nói cách khác, điều quan trọng là phải tìm được sự phù hợp. Dưới đây là một số tùy chọn để xem xét.

IRL Trainers 2.0

Corbis hình ảnh

FindYourTrainer là một ứng dụng cho phép bạn đặt các huấn luyện viên - ngay cả tại các câu lạc bộ độc quyền (đọc: đắt tiền) mà bạn sẽ không thể tham gia một lần. Vì vậy, bạn vẫn sẽ đến phòng tập thể dục, nhưng bạn sẽ có nhiều lựa chọn hơn là từ "nhân viên hướng dẫn" của phòng tập thể dục của bạn ("Ed sẵn sàng huấn luyện bạn vào các ngày Thứ Ba lúc 10 giờ"). Nhưng đây là mức giảm giá lớn: Bạn có thể ghi được những phiên này với mức giảm giá lên đến 50 phần trăm! Được, hiện tại nó chỉ có ở NYC, nhưng công ty có kế hoạch mở rộng sang các thành phố khác (họ đang xem xét San Francisco, Chicago, Boston, Dallas và LA).

Huấn luyện viên ảo

Nâng kỹ thuật số

LIFT Digital cho phép bạn tiếp cận với một huấn luyện viên mọi lúc, mọi nơi. (Hãy thử The Ultimate Hotel Room Workout.) Đặt lịch hẹn với huấn luyện viên trên trang web (Các buổi học bắt đầu từ $ 50 và bạn cũng có thể đặt trước một lần tại đây, vì vậy không cần phải cam kết toàn bộ tiền lương của bạn cho gói tám buổi tập trước !), hãy cho họ biết bạn đang làm việc với những hạn chế về thiết bị và không gian nào và họ sẽ làm phần còn lại. Sử dụng iPad của bạn để đăng nhập vào phiên trực tiếp ảo của bạn.

Trình huấn luyện IRL / Virtual Hybrid

Corbis hình ảnh

GAIN Huấn luyện Cá nhân của GAINFitness mang đến cho bạn những điều tốt nhất của cả hai thế giới. Bạn sẽ gặp trực tiếp một huấn luyện viên ít nhất một lần một tháng, nhưng bạn sẽ nhận được các kế hoạch tập luyện từ họ để bạn tự thực hiện giữa các phiên một đối một. Vì ứng dụng đi kèm cho phép bạn tương tác với họ 24/7, họ có thể theo dõi tiến trình của bạn (và họ sẽ biết nếu bạn bỏ qua phiên của mình!) Và có thể cung cấp phản hồi, mẹo và điều chỉnh cho kế hoạch. Ồ, và chi phí cũng không tệ. Với mức giá mà bạn có thể phải trả cho một buổi tập tại một phòng tập thể dục sang trọng ($ 109), bạn sẽ nhận được dịch vụ này trị giá một tháng.

Bộ đếm đại diện

Moov

Moov là một thiết bị (bạn có thể đeo nó ở cổ tay hoặc mắt cá chân) để đếm số lần tập luyện của bạn và có thể theo dõi chuyển động của bạn và cung cấp cho bạn phản hồi thực tế (tức là nó có thể cho bạn biết rằng bạn đang tiếp đất quá mạnh vào quả bóng chân của bạn khi chạy hoặc bạn không thẳng hàng trong tư thế cây.) Được cho, đó không phải là người thật (nhưng cũng chỉ có 69 đô la!), vì vậy hãy đảm bảo không ngả lưng và để nó làm tất cả công việc (trong nói cách khác, hãy sử dụng phản hồi giống như cách bạn phản hồi dữ liệu khi ngủ - nó rất thú vị và có thể giúp ích cho bạn, nhưng đừng coi đó là tất cả các hướng dẫn.)

Công nghệ thực sự có thể đeo được

Corbis hình ảnh

Không phải là một chiếc vòng tay. Không phải là một clip. Chúng tôi đang nói chuyện với quần áo. Thả "lõi" Athos (một thiết bị hình quả trám) vào quần hoặc áo đi kèm, và voilà! Một huấn luyện viên cá nhân trên Người của bạn vượt ra ngoài việc đếm số lần để thực sự cho bạn biết cơ bắp của bạn đang hoạt động ở mức độ nào, chẳng hạn như độ cong bắp tay. Vì vậy, nếu hình thức của bạn kém và bạn không sử dụng đủ các cơ "phù hợp", bạn có thể xem điều đó (trên ứng dụng đi kèm) và sửa lại. ("Cốt lõi" là $ 199 và quần áo bắt đầu từ $ 99.)

Đánh giá cho