5 lợi ích sức khỏe đã được chứng minh của lòng biết ơn

NộI Dung

• Đánh giá cho

Áp dụng thái độ biết ơn trong Lễ tạ ơn này không chỉ cảm thấy tốt mà còn thực sự làm tốt. Nghiêm túc ... thích, vì sức khỏe của bạn. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra một số mối liên hệ giữa lòng biết ơn và sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. Vì vậy, khi mùa cảm ơn đang đến với chúng ta, hãy nghĩ về năm lý do sau đây mà bạn nên nói lời cảm ơn mà bạn biết đấy, ngoài việc chỉ có cách cư xử tốt.

1. Nó tốt cho trái tim của bạn. Và không chỉ theo cách ấm áp, mờ nhạt. Theo một nghiên cứu gần đây tại Đại học California, San Diego, lưu tâm đến những điều bạn biết ơn mỗi ngày thực sự làm giảm viêm tim và cải thiện nhịp điệu. Các nhà nghiên cứu đã xem xét một nhóm người trưởng thành có các vấn đề về tim và có một số người viết nhật ký về lòng biết ơn. Chỉ sau hai tháng, họ nhận thấy rằng nhóm biết ơn thực sự đã cho thấy sức khỏe tim mạch được cải thiện.

2. Bạn sẽ trở nên thông minh hơn. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Tạp chí Nghiên cứu Hạnh phúc. Tập trung tinh thần hơn? Đó là điều đáng để biết ơn.

3. Nó tốt cho các mối quan hệ của bạn. Trong một thế giới lý tưởng, Lễ tạ ơn có nghĩa là đoàn tụ gia đình ấm áp và chiếc bánh bí ngô không có tội lỗi. Trong thực tế, nó thường có nghĩa là căng thẳng gia đình căng thẳng và sự háu ăn quá mức. Bày tỏ lòng biết ơn thay vì thất vọng sẽ làm được nhiều việc hơn là chỉ làm cho mọi việc trôi chảy mà còn thực sự giúp ích cho sức khỏe cảm xúc của bạn. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Kentucky cho biết: Bày tỏ và thái độ biết ơn làm tăng mức độ đồng cảm và xóa bỏ mọi mong muốn có được đồng đều. Hãy cảm ơn và thực sự bạn sẽ rất vui khi để người anh em họ xấu tính của mình ăn miếng bánh cuối cùng.

4. Bạn sẽ ngủ ngon hơn. Chúc may mắn phá vỡ lớp học CrossFit lúc sáng khi bạn đã có một đêm ngon giấc. Để đưa bản thân đến một vùng đất mộng mơ yên bình hơn mỗi đêm, hãy ngừng suy nghĩ về danh sách Việc cần làm của bạn và bắt đầu nghĩ về những điều bạn biết ơn. Một nghiên cứu đăng trên Tâm lý học Ứng dụng: Sức khỏe và Hạnh phúc. Và ai lại không biết ơn về giờ thứ tám khó nắm bắt đó?

5.Bạn sẽ có quan hệ tình dục tốt hơn. Bày tỏ lòng biết ơn trong các mối quan hệ lãng mạn của bạn giống như một liều thuốc kích thích tình dục. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí, những cặp vợ chồng thường xuyên nói lời cảm ơn với người bạn đời của họ cảm thấy gắn kết hơn và tự tin hơn. Các mối quan hệ cá nhân. Nói lời chào với một số quan hệ tình dục kỳ nghỉ nóng.

Đánh giá cho