5 cách để nâng cấp kỳ nghỉ của bạn

NộI Dung

• Có một kế hoạch thoát
• Đăng nhập ít thường xuyên hơn
• Để lại hành lý
• Thư giãn và ngả lưng
• Phá vỡ truyền thống
• Đánh giá cho

Có một kế hoạch thoát

Getty

Có, bạn có thể nghỉ làm mà không cần lo lắng về những thứ bừa bộn sẽ đổ lên bàn làm việc của bạn trong thời gian bạn vắng mặt. Bí quyết là yêu cầu sếp và đồng nghiệp của bạn giúp thiết lập các ưu tiên befor bạn rời đi và quản lý khối lượng công việc của mình khi bạn đi vắng. Hãy yên tâm, những yêu cầu như vậy sẽ không phản ánh xấu khả năng của bạn - trên thực tế, một nghiên cứu của Trường Kinh doanh Harvard cho thấy việc tìm kiếm sự giúp đỡ khiến bạn xuất hiện. hơn có năng lực với đồng nghiệp, không kém.

Đăng nhập ít thường xuyên hơn

Getty

"Giải độc kỹ thuật số" không sử dụng điện thoại, không màn hình, không email trong kỳ nghỉ không thực tế đối với hầu hết mọi người. Điều đó nói lên rằng, nếu bạn giống như một phần ba tổng số người Mỹ - nhận thấy rằng việc đăng ký trực tuyến khiến bạn khó ngừng suy nghĩ về công việc hơn khi không có mặt tại văn phòng, hãy cân nhắc đặt ra giới hạn cho bản thân. Hãy thử chỉ định một giờ mỗi ngày để sử dụng công nghệ liên quan đến công việc. Bạn cũng có thể tạm dừng thói quen sử dụng điện tử thông thường và tập trung vào việc sử dụng thiết bị điện tử theo những cách mang bạn đến gần gia đình hơn: Cuối cùng, yêu cầu con trai chỉ cho bạn cách chơi Minecraft, ví dụ: hoặc tải một vài cuốn sách mới trên máy tính bảng của bạn để đọc trong thời gian câu chuyện.

Bạn đang tìm kiếm điểm đến đáng để từ bỏ công nghệ? Kiểm tra Spa Escapes: 10 khách sạn tuyệt vời cho A Little R & R.

Để lại hành lý

Getty

Bạn đã không đi khắp đất nước chỉ để tranh luận với anh trai của bạn về chính trị hấp dẫn của anh ấy. Khi bạn lên kế hoạch cho chuyến đi của mình, hãy gửi một email nhóm (hoặc ủy quyền cho thành viên ngoại giao nhất trong gia đình của bạn) để yêu cầu mọi người đồng ý tránh những đối tượng dễ nổi nóng (ví dụ: chủ đề nóng hổi trên trang nhất, thực tế là bạn vẫn chưa 't giao một cháu trai). Akin gợi ý: “Đừng coi đó là điều mà người thân của bạn đang làm sai, hoặc họ có thể trở nên phòng thủ. Thay vào đó, hãy trình bày nó như một nỗ lực của cả nhóm: "Hãy nói với họ," Để mọi người có một chuyến thăm tuyệt vời, chúng ta hãy tránh những điều này. "

Thư giãn và ngả lưng

Getty

Vui chơi trong ngày để đến phòng chờ của hãng hàng không có thể giúp bạn không phải lo lắng khi đi du lịch vào kỳ nghỉ. Và ngay cả khi bạn không thể biện minh cho chi phí, bạn có thể xoa dịu thần kinh của mình trong một nhà ga bận rộn chỉ bằng cách tìm một chỗ ngồi: Các nghiên cứu cho thấy việc ngồi xuống hoặc ngả người ra sau nếu bạn đã ngồi, có thể giúp xoa dịu cảm giác lo lắng hoặc tức giận , W. Robert Nay, Ph.D., phó giáo sư lâm sàng về tâm thần học tại Trường Y khoa Georgetown và là tác giả của Sổ tay quản lý cơn giận dữ.

Phá vỡ truyền thống

Getty

Nhìn thấy Kẹp hạt dẻ, tham dự tiệc latke hàng năm, thăm bà vào đêm Giáng sinh… những truyền thống khiến ngày lễ trở nên đặc biệt. Nhưng thêm một chuyến đi chơi mới vào năm nay có thể khiến bạn và chàng cảm thấy gần gũi hơn, một nghiên cứu gần đây cho thấy. Theo các nhà nghiên cứu tại Đại học Bang New York, Stony Brook, những cặp vợ chồng thử các hoạt động mới sẽ cảm thấy yêu đời hơn những cặp đôi gắn bó với “tình cũ” vào những đêm hẹn hò. Vì vậy, hãy tiếp tục và đặt trước ngày cuối tuần trượt tuyết bằng trực thăng mà cả hai đều mơ ước - hoặc chỉ thực hiện một chuyến đi trong ngày đến một thành phố gần đó - và xem tia lửa bay. (Lên kế hoạch trước? Hãy đặt một trong 5 Chuyến đi Tuyệt vời Phù hợp để Thực hiện trong Mùa Đông này.)

Đánh giá cho