5 bài tập vũ điệu hoang dã đốt cháy mỡ bụng

NộI Dung

• Đánh giá cho

Vào ngày 15 tháng 6, lễ hội National Dance Week NYC đã bắt đầu với màn flash mob tại Quảng trường Union. Lễ hội kéo dài 10 ngày là phần mở rộng của lễ kỷ niệm khiêu vũ trên toàn quốc diễn ra từ ngày 22 tháng 4 đến ngày 1 tháng 5. Từ ngày 17 đến ngày 26 tháng 6, các phòng tập khiêu vũ tham gia ở New York sẽ cung cấp các lớp học khiêu vũ và khiêu vũ miễn phí hoặc giảm giá.

Trong một tuần, tôi đã xem một video hướng dẫn của You Tube và cố gắng tự học những con số có tốc độ nhanh để sẵn sàng tham gia flash mob. Học khiêu vũ là một buổi tập luyện tuyệt vời mà tôi có thể làm vào buổi tối trong phòng của mình và là một cách hoàn hảo để duy trì sự năng động sau một ngày dài làm việc. Tôi rất lo lắng và bị đe dọa bởi đám đông, nhưng cơn sốt adrenaline rất đáng để bối rối. Việc biểu diễn mang lại cho tôi cảm giác đạt được thành tích, chưa kể tôi có thể vượt qua nó khỏi danh sách nhóm của mình.

Bạn muốn khiêu vũ một cách cuồng nhiệt? Dưới đây là năm cách điên rồ khác để bắt đầu một động tác và có được một buổi tập luyện tuyệt vời khi bạn đang ở đó:

Câu lạc bộ Glee tại Crunch Fitness

Kêu gọi tất cả các Gleeks! Ca hát không phải là tùy chọn trong lớp học khiêu vũ lấy cảm hứng từ Glee của Crunch Fitness. Tập luyện adrenaline khiêu vũ và thanh nhạc được mô tả là sự kết hợp giữa khiêu vũ cách điệu với hip-hop và sự tinh tế của Broadway. Đối với những người khao khát trở thành Rachel Berry tiếp theo hoặc muốn chuyển mình như Mike Chang, lớp học này là dành cho bạn.

Lớp học khiêu vũ lấy cảm hứng từ Michael Jackson

Bạn muốn khiến bạn bè phải hồi hộp với những bước đi ngọt ngào của mình và đi bộ trên đường để có được thân hình săn chắc của một vũ công? Hãy thử tham gia một lớp học khiêu vũ của Michael Jackson. Các lớp học lấy cảm hứng từ King-of-Pop đang trở nên phổ biến trong các studio trên toàn quốc. Broadway Bodies Dance Studio ở New York tổ chức các ngày Thứ Hai của Michael Jackson để dạy vũ đạo đặc trưng của biểu tượng cũng như một số động tác từ những ngày anh ấy còn là Jackson 5. Đánh bại nhạc blues tập luyện với một khóa học MJ lạc quan.

Lớp thể dục Vegas Stiletto

Bỏ đôi giày thể thao của bạn và thỏa sức thể hiện diva nội y của bạn trong một lớp học Vegas Stiletto Fitness sẽ khiến bạn cảm thấy quyến rũ và toát mồ hôi. Mặc dù lớp học này có trụ sở tại Las Vegas, nhưng có rất nhiều lớp học thể dục khác trên khắp đất nước dạy thể dục thể thao và dạy các động tác khiêu vũ gợi cảm. Khiêu vũ trong đêm trên đôi giày cao gót là sát thủ đối với mọi cô gái, nhưng sau một vài buổi học trong lớp học này, bạn sẽ học cách đung đưa gót chân như một người chuyên nghiệp và sẵn sàng kéo dài cả đêm trên sàn nhảy.

Hooping

Nếu bạn đang tìm kiếm một cách để vận động cốt lõi trong khi sống lại những ngày ở sân chơi thời thơ ấu của mình, thì hooping là một cách tập luyện tuyệt vời. Hooping tăng cường cơ bắp cốt lõi của bạn và thậm chí có thể giúp xây dựng sức bền tim mạch. Đặt cơ thể của bạn chuyển động trong một lớp học thể dục xoay vòng, nơi những người tham gia xoay hông và di chuyển vòng qua chân và tay của họ để tạo ra một bài tập toàn thân.

Wii's Just Dance hoặc Kinect's Dance Central

Nếu bạn quá bận rộn để đến phòng tập thể dục, bạn có thể bước hai bước trong phòng khách của mình với Wii's Just Dance hoặc Kinect's Dance Central. Cả hai trò chơi đều thách thức người chơi mô phỏng các bước nhảy trên màn hình và đốt cháy một số calo nghiêm trọng (chỉ cần kiểm tra "đồng hồ đo mồ hôi", tính năng lượng calo bị đốt cháy trong Just Dance) trong quá trình này. Chọn một thể loại và bắt đầu tìm kiếm ngay trong phòng khách của bạn để có một buổi tập luyện xuất sắc, thú vị hơn là làm việc. Phần tốt nhất là nó cho phép hai người chơi! Vì vậy, hãy kết bạn hoặc kết giao với con bạn trong khi chiến đấu để xem ai có nhịp điệu tốt nhất.

Ảnh: NDW-NYC

Đánh giá cho