5 món súp tồi tệ nhất để giảm cân (và 5 món nên thử thay thế)

NộI Dung

• Hãy thử một trong những cách sau:
• Đánh giá cho

Súp là thức ăn thoải mái cuối cùng. Nhưng nếu bạn đang theo dõi cân nặng của mình, nó cũng có thể là một sự tiêu hao không mong muốn đối với ngân hàng calo và chất béo của bạn. Điều này không có nghĩa là bạn phải từ bỏ món súp yêu thích của mình trong thời tiết lạnh giá. Chỉ cần tránh năm món súp được liệt kê dưới đây và đổi chúng để lấy những món thay thế lành mạnh hơn mà chúng tôi đã cung cấp:

1. Ngao chowder. Bất cứ thứ gì có từ "chowder" trong đó có thể sẽ chứa nhiều kem, chất béo và calo. Campbell's Chunky New England Clam Chowder đứng đầu danh sách với 230 calo mỗi khẩu phần, 13 gam chất béo và 890 miligam natri. Thêm vào đó, mỗi lon chứa hai khẩu phần ăn, vì vậy nếu bạn ăn chúng cùng một lúc, bạn có tới 1.780 gram natri.

2. Súp khoai tây. Súp khoai tây có thể tốt cho sức khỏe, nhưng nó thường được làm với nền kem thay vì nền nước dùng, có nghĩa là nó cũng giống như món súp khoai tây, có thể chứa nhiều calo và chất béo bão hòa.

3. Bánh quy tôm hùm. Với trung bình 13,1 gam chất béo (đó là 20 phần trăm khẩu phần khuyến nghị hàng ngày), hầu hết là chất béo bão hòa và 896 gam natri, đây là một chế độ ăn kiêng nhất định không!

4. Ớt. Ớt thực sự không tệ như vậy: Nó thường chứa nhiều chất xơ, protein và rau củ. Tuy nhiên, hầu hết thời gian nó cũng đi kèm với một phần lớn bánh ngô ở bên cạnh. Nếu bạn muốn ăn ớt, hãy bỏ qua bánh mì và thay vào đó là salad.

5. Súp bông cải xanh và phô mai. Súp sử dụng bông cải xanh làm cơ sở? Khỏe mạnh! Ngậm bông cải xanh trong pho mát? Không lành mạnh như vậy. Hầu hết các phiên bản nhà hàng có xu hướng có một vài bông cải xanh nhỏ nằm chìm trong bát pho mát, vì vậy nếu bạn thấy món này trong thực đơn, hãy bỏ qua.

Hãy thử một trong những cách sau:

1. Súp nấm và lúa mạch. Công thức chế biến ít calo này có nhiều rau cũng như lúa mạch để tạo nên một bữa ăn thịnh soạn khiến bạn no chứ không bị ngấy.

2. Súp Lumberjackie. Thân thiện với người ăn chay và dễ làm, công thức này đòi hỏi một loạt các loại rau chứa nhiều chất chống oxy hóa và khoáng chất. Chỉ cần ném các nguyên liệu vào nồi sành của bạn, để nó nấu, và bạn đã hoàn thành!

3. Súp ướp lạnh. Nếu bạn có thể chịu được cái lạnh và muốn thử món súp ướp lạnh thay vì món nóng, hãy thử một trong những món súp ướp lạnh tốt cho sức khỏe và giảm béo này.

4. Súp gà, bí xanh và khoai tây. Đối với những ngày bạn muốn nhiều hơn một bữa ăn nhẹ, món súp đóng gói đầy hương vị này chắc chắn sẽ làm hài lòng. Thịt gà và khoai tây sẽ giúp bạn no, trong khi bí ngòi cung cấp một phần rau.

5. Súp cà chua nhà làm. Ai lại không thích súp cà chua vào một ngày xám lạnh? Bỏ qua các phiên bản đóng hộp chứa nhiều natri và thay vào đó hãy chuyển sang phiên bản tự chế lành mạnh này.

Đánh giá cho