6 cách đơn giản để cảm thấy hạnh phúc hơn ngay hôm nay!

NộI Dung

• Di chuyển
• Tự mình đi dễ dàng
• Chơi theo điểm mạnh của bạn
• Dừng lại và ngửi hoa hồng
• Liên kết với những người thân yêu
• Kết bạn mới
• Đánh giá cho

Nếu bạn đang cảm thấy hơi hụt hẫng trước những bãi rác, thì bây giờ là lúc để sử dụng bầu trời đầy nắng đó để cải thiện cách nhìn của bạn về cuộc sống. Tham gia vào những thú vui nho nhỏ của cuộc sống thậm chí còn dễ dàng hơn trong mùa hè và bạn có thể chọn một số hoạt động nhất định sẽ cải thiện tâm trạng của bạn ngay lập tức.

Todd Patkin, tác giả của Tìm kiếm hạnh phúc. "Hạnh phúc là học cách sống cuộc sống tốt nhất của bạn bằng cách tìm ra cách tốt hơn để phản ứng với những gì xảy ra với bạn. Đó là đỉnh điểm của tất cả những hành động, lựa chọn và thói quen nhỏ nhặt trong ngày của chúng ta, cũng như cách chúng ta nghĩ về chúng . " Vì vậy, hãy tiếp tục, có được hạnh phúc!

Dưới đây là sáu bước đơn giản sẽ hữu ích!

Di chuyển

Thật khó cưỡng lại tiếng gọi của không gian ngoài trời tuyệt vời khi mặt trời chiếu sáng và cỏ xanh. "Hãy tận dụng thời tiết tuyệt vời và nâng cao mức độ hoạt động của bạn!" Patkin nói. Nó không có nghĩa là bạn phải chạy marathon. Chỉ cần 20 phút mỗi ngày sẽ cải thiện quan điểm của bạn rất nhiều.

"Tập thể dục sẽ giúp bạn thư giãn, khiến bạn cảm thấy khỏe khoắn hơn và cải thiện giấc ngủ. Đây cũng là một loại thuốc chống trầm cảm tự nhiên giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Và khi thời gian trôi qua, bạn sẽ nhận được thêm phần thưởng là hạnh phúc hơn với ngoại hình của mình . "

Tiến sĩ Elizabeth Lombardo, được gọi là "Tiến sĩ hạnh phúc," đề nghị bắt đầu ở nhà. Cô nói: "Nhảy lên giường, nhảy quanh nhà và đua con cái của bạn đến chiếc ô tô. Bất kỳ loại hoạt động nào cũng sẽ thúc đẩy hạnh phúc của bạn".

Tự mình đi dễ dàng

Kính màu hồng, có ai không? Patkin nói: “Hầu hết mọi người có xu hướng trải qua cuộc sống như thể họ đang đeo kính cho phép họ chỉ tập trung vào những tiêu cực như thất bại, sai lầm và lo lắng. "Mùa hè này, hãy khoác lên mình một bộ đôi sắc thái mới với liều thuốc tích cực hơn giúp bạn tập trung vào tất cả những điều tốt đẹp trong cuộc sống của mình! Thực tế là chúng ta đều là con người nên việc mắc sai lầm là điều bình thường. Tuy nhiên, không có lợi cho sức khỏe hoặc có lợi khi ở trên chúng. "

Chơi theo điểm mạnh của bạn

Ngày dài hơn, lịch trình thoải mái hơn, và có lẽ bạn đang tận hưởng những ngày nghỉ dưỡng. Hãy quyết tâm dành một chút thời gian đó để phát triển khả năng và tài năng đặc biệt của bạn!

"Nếu bạn muốn hạnh phúc, bạn cần nhận ra, sử dụng và chia sẻ những món quà của mình. Mỗi người trong chúng ta đều được ban cho những điểm mạnh đặc biệt, độc đáo và khi chúng ta sử dụng chúng, chúng ta hạnh phúc hơn và cảm thấy tốt hơn nhiều về bản thân mình-và thế giới nói chung cũng tốt hơn! " Patkin nói.

Dừng lại và ngửi hoa hồng

Có rất nhiều khoảnh khắc đáng trân trọng trong suốt cuộc đời của chúng ta, và chúng thường đặc biệt sống động vào mùa hè: âm thanh trẻ em chơi đùa bên ngoài, hương thơm của các loại thảo mộc trong vườn của bạn, cảm giác cát giữa các ngón chân và ánh nắng mặt trời trên da bạn . Câu hỏi đặt ra là: bạn có đang thực sự trải nghiệm và tận hưởng những khoảnh khắc này… hay tâm trí bạn đang ám ảnh về quá khứ hoặc lo lắng về tương lai trong khi chỉ có thể xác của bạn?

Patkin nói: "Nếu đó là điều thứ hai, bạn chỉ làm trầm trọng thêm sự lo lắng và bất hạnh của mình bằng cách tập trung vào những thứ bạn không thể kiểm soát. Tôi không thể nhấn mạnh rằng tầm quan trọng của việc thực sự trân trọng khoảnh khắc hiện tại".

Liên kết với những người thân yêu

Mùa hè nổi tiếng với những buổi nấu ăn, tiệc hồ bơi và những buổi gặp mặt. Vì vậy, hãy sử dụng những sự kiện lễ hội đó như một cơ hội để cải thiện các mối quan hệ của bạn và khiến chúng trở nên viên mãn hơn, Patkin nói.

"Hãy cố gắng tổ chức ít nhất một hoặc hai sự kiện trong khoảng thời gian từ tháng 6 đến tháng 9 và mời những người bạn yêu thương đến để vui chơi. Sự thật là bạn nên bỏ công sức vào việc cải thiện mối quan hệ với gia đình và bạn bè quanh năm, vì chất Mối quan hệ của bạn với những người thân thiết nhất có thể tạo nên hoặc phá vỡ chất lượng cuộc sống của bạn. "

Kết bạn mới

Dành nhiều thời gian chất lượng hơn với những người quan trọng nhất đối với bạn, đồng thời tiếp tục tạo những mối quan hệ mới.

"Bạn không phải là người duy nhất mạo hiểm bên ngoài cửa trước nhà bạn thường xuyên hơn vào mùa hè, vì vậy hãy cố gắng có ý thức để trở nên thân thiện hơn với những người khác mà bạn gặp phải. Hãy giới thiệu bản thân với gia đình bên cạnh bạn ở hồ bơi hoặc bãi biển chẳng hạn , và chào những người bạn đi ngang qua khi đi dạo trong công viên, "Patkin nói.

Đánh giá cho