6 loại thực phẩm tồi tệ nhất cho làn da của bạn

NộI Dung

• Muối
• Động vật có vỏ
• Sữa
• Thực phẩm giàu đường huyết
• Đường
• Rượu
• Đánh giá cho

Chúng tôi không ngừng chiến đấu với làn da của mình. Cũng như có vẻ như cuối cùng chúng ta đã chiến thắng được mụn trứng cá, đã đến lúc chiến đấu với các nếp nhăn và nếp nhăn. Và tất cả trong khi chúng ta điều hướng SPF và vitamin D-chăm sóc da chắc chắn phức tạp hơn những quảng cáo rửa mặt mà chúng ta sẽ tin tưởng.

Cố gắng hết sức để tìm ra sản phẩm hoàn hảo cho làn da có vấn đề kết hợp độc nhất của chúng ta, hóa ra chúng ta có thể muốn tiếp cận chăm sóc da từ trong ra ngoài.

"Mọi bác sĩ da liễu sẽ chứng thực rằng một chế độ ăn uống đầy đủ sẽ hỗ trợ tốt hơn cho một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh", Bobby Buka, M.D. và bác sĩ da liễu nói.

Đúng vậy, những gì bạn ăn và uống có thể giữ cho ngoại thất của bạn luôn trong tình trạng tuyệt vời. Có những loại thực phẩm để giữ cho da đủ nước và mềm mại và những loại thực phẩm giúp bảo vệ các tế bào da khỏi bị hư hại (tức là nếp nhăn). Và thậm chí có những loại thực phẩm có thể làm tổn thương da của chúng ta.

Tuy nhiên, chúng có thể không phải là những thứ bạn đang nghĩ. Neal B. Schultz, một bác sĩ da liễu cũng đang thực hành tại Thành phố New York nói. "Thực tế là trong các nghiên cứu thống kê được kiểm soát tốt, những thực phẩm này không gây ra mụn."

Vẫn còn một vài thủ phạm cần đề phòng. Trong phần dưới đây, bạn sẽ tìm thấy những loại thực phẩm mà các chuyên gia đề xuất để tránh xa. Hãy cho chúng tôi biết trong phần nhận xét nếu bạn nhận thấy những thay đổi trên da sau khi ăn những thực phẩm này hoặc những thực phẩm khác.

Muối

Bao giờ thức dậy cảm thấy hơi sưng húp quanh mắt? Tiến sĩ Schultz nói: Quá nhiều muối có thể khiến một số người trong chúng ta giữ nước, dẫn đến sưng tấy. Ông giải thích, vì vùng da quanh mắt rất mỏng nên khu vực này dễ sưng phồng lên - và khiến bạn phải nguyền rủa món bỏng ngô đêm qua khi bắt gặp hình ảnh phản chiếu của mình vào sáng hôm sau. Ông nói: “Những tác động này của muối chắc chắn có liên quan đến tuổi tác và trở nên phổ biến hơn ở tuổi trung niên.

Động vật có vỏ

Tiến sĩ Schultz cho biết: Tôm, cua, tôm hùm và một số loại rau lá xanh như rong biển và rau bina - có hàm lượng iốt cao tự nhiên và chế độ ăn uống có quá nhiều nguyên tố này có thể dẫn đến mụn trứng cá. Tuy nhiên, "những nốt mụn này dựa trên lượng i-ốt tích lũy theo thời gian, vì vậy không có mối quan hệ nào giữa việc ăn thực phẩm có hàm lượng i-ốt cao một ngày và bùng phát tiếp theo", ông nói. Thay vào đó, ông khuyên những người đặc biệt dễ bị mụn trứng cá nên tiêu thụ những thực phẩm này vài lần một tháng thay vì một vài lần một tuần.

Sữa

Theo Tiến sĩ Buka, mặc dù ảnh hưởng của nó có lẽ vẫn còn khá nhỏ, nhưng theo Tiến sĩ Buka, một số sản phẩm từ sữa có thể góp phần gây ra các vấn đề về da.

Một nghiên cứu năm 2005 liên hệ việc tiêu thụ nhiều sữa hơn với sự xuất hiện của mụn trứng cá. Mặc dù nghiên cứu có một số sai sót nhất định, bao gồm thực tế là những người tham gia được yêu cầu chỉ đơn giản là nhớ lại lượng sữa họ đã uống thay vì ghi lại theo thời gian thực, nghiên cứu gần đây hơn, bao gồm một nghiên cứu năm 2012 ở Ý, đã tìm thấy mối liên hệ cụ thể giữa sữa tách béo và mụn trứng cá. . Tiến sĩ Buka cho biết: Điều này có thể là do "lượng hormone sinh học có sẵn trong sữa tách béo cao hơn, vì chúng không thể được hấp thụ trong chất béo xung quanh", tiến sĩ Buka cho biết. Viện Da liễu Hoa Kỳ.

Schultz nói ở một số người bị bệnh rosacea, các sản phẩm từ sữa cũng có thể gây ra tình trạng mẩn đỏ.

Thực phẩm giàu đường huyết

Buka nói rằng các loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột như bánh mì trắng, mì ống và bánh ngọt, thậm chí cả xi-rô ngô thì tốt nhất nên tránh cho làn da nhiều sương (và thậm chí có thể để duy trì giảm cân). Thực phẩm được coi là có chỉ số đường huyết cao có thể khiến lượng đường trong máu tăng đột biến nhanh chóng. Một nghiên cứu nhỏ của Úc từ năm 2007 đã phát hiện ra rằng ăn một chế độ ăn ít glycemic làm giảm mụn trứng cá ở nam giới trẻ tuổi. Tuy nhiên, Tiến sĩ Schultz sẽ cần phải nghiên cứu thêm trước khi chúng ta thực sự hiểu mối quan hệ này.

Tuy nhiên, nếu chỉ số đường huyết được chứng minh là có liên quan đến các vấn đề về da và bạn thấy mình nổi mụn sau khi ăn một món gì đó như khoai tây chiên, thì đó có thể là do bên trong chứa nhiều tinh bột chứ không phải do bóng nhờn bên ngoài, theo YouBeauty.com.

Đường

Nếu thực phẩm giàu tinh bột phân hủy nhanh chóng thành đường là một vấn đề, thì không có gì ngạc nhiên khi đường thẳng có thể gây ra vấn đề cho da theo cách tương tự. Theo Daily Glow, lượng đường trong máu cao có thể làm suy yếu da bằng cách ảnh hưởng đến các mô như collagen, và khiến bạn dễ bị nếp nhăn hơn.

Đó là lý do tại sao nó có thể không phải là bất cứ điều gì đặc biệt đối với sô cô la, một thủ phạm gây đột biến được đồn đại, gây ra rắc rối cho bạn, mà là hàm lượng đường cao trong món ngọt đó. Nếu bạn lo lắng về mụn trứng cá, nhưng chết vì một miếng ăn, hãy gắn bó với những thứ tối màu - dù sao thì nó cũng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhất.

Rượu

Rượu là một chất lợi tiểu tự nhiên, có nghĩa là bạn càng uống nhiều, bạn càng mất nước. Nó cũng lấy đi độ ẩm tự nhiên trên da của bạn, điều này có thể làm cho những nếp nhăn và đường nhăn đó có vẻ như là những giao dịch lớn hơn. Theo Tiến sĩ Schultz, nó cũng có thể gây bùng phát bệnh rosacea.

Thêm trên Huffington Post Sống khỏe:

Thực phẩm tồi tệ nhất cho tim của bạn

Làm thế nào cử tạ có thể tiết kiệm cuộc sống

Cách khắc phục tình trạng da khô vào mùa đông

Đánh giá cho