7 loại tinh dầu có lợi cho sức khỏe nghiêm trọng

NộI Dung

• Trước một cuộc phỏng vấn xin việc: Lavender
• Trước khi tập luyện của bạn: Bạc hà
• Trong một ngày bận rộn: Hương thảo
• Trên lộ trình đi làm của bạn: Cinnamon
• Trước buổi hẹn hò đầu tiên: Bưởi
• Khi bạn đang ăn kiêng: Dầu ô liu
• Trong suốt thời kỳ của bạn: Rose
• Đánh giá cho

Xét về mặt giá trị, liệu pháp hương thơm có vẻ hơi khó hiểu. Nhưng không thể phủ nhận khoa học: Nghiên cứu này cho thấy rằng mùi hương có những lợi ích thực sự cho não và cơ thể, bao gồm khả năng chế ngự căng thẳng, tăng cường năng lượng, giảm đau và hơn thế nữa. Vì vậy, chúng tôi đã tổng hợp các loại nước hoa với các đặc quyền mạnh mẽ nhất được hỗ trợ bởi nghiên cứu sẽ giúp bạn vượt qua mọi tình huống. Tìm hiểu những gì để đánh hơi khi nào để đảm bảo thành công.

Trước một cuộc phỏng vấn xin việc: Lavender

Corbis hình ảnh

Nhỏ vài giọt tinh dầu oải hương vào sau tai trước khi phỏng vấn xin việc có thể mang lại lợi ích cho bạn. Theo một nghiên cứu mới trên tạp chí này, mùi hương êm dịu không chỉ có thể xoa dịu cảm giác hồi hộp trước cuộc phỏng vấn của bạn mà còn có thể khiến bạn trông đáng tin cậy hơn, theo một nghiên cứu mới trên tạp chí Tâm lý học Biên giới. (Hoặc thay vào đó hãy thử làm Tẩy tế bào chết toàn thân tự chế này với Dầu dừa và Oải hương.)

Trước khi tập luyện của bạn: Bạc hà

Corbis hình ảnh

Nghiên cứu cho thấy rằng chỉ cần ngửi mùi bạc hà có thể tăng cường sự tỉnh táo và tâm trạng của bạn, hoàn hảo cho việc đón tôi trước khi tập gym. Để có tác dụng lớn hơn, hãy thử nhai một miếng kẹo cao su bạc hà: Những người uống nước có tinh dầu bạc hà trước khi thử nghiệm trên máy chạy bộ có thể chạy xa hơn khoảng ¼ dặm so với họ có thể sau khi uống nước bình thường, theo một nghiên cứu trong Tạp chí của Hiệp hội Dinh dưỡng Thể thao Quốc tế.

Trong một ngày bận rộn: Hương thảo

Corbis hình ảnh

Sau khi ngửi dầu hương thảo, mọi người thực hiện các nhiệm vụ nhận thức tốt hơn nhiều, nghiên cứu của Vương quốc Anh phát hiện ra. Các tác giả nghiên cứu tin rằng hương thơm khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn, từ đó khiến bạn tập trung và làm việc hiệu quả hơn.

Trên lộ trình đi làm của bạn: Cinnamon

Corbis hình ảnh

Theo các nhà nghiên cứu của Đại học Wheeling Jesuit, hãy cất một chai gia vị này trong ô tô hoặc ví của bạn và uống một hơi khi đường đi làm của bạn trở nên căng thẳng: Những người đã làm như vậy cho biết họ cảm thấy ít thất vọng, lo lắng và mệt mỏi hơn. Họ phát hiện ra rằng mùi hương thậm chí còn làm cho cảm giác đi xe ngắn hơn 30%. (Đọc về 4 lợi ích sức khỏe của gia vị mùa thu, bao gồm quế.)

Trước buổi hẹn hò đầu tiên: Bưởi

Corbis hình ảnh

Trước buổi hẹn hò tiếp theo, hãy bỏ qua lớp trang điểm và thay vào đó là thoa một ít kem dưỡng da có hương bưởi. Các nhà nghiên cứu từ Viện khứu giác và vị giác ở Chicago khẳng định rằng hương thơm từ cam quýt khiến phụ nữ trông trẻ hơn nam giới khoảng 6 tuổi. Tuy nhiên, mẹo này sẽ không giúp ích được gì cho bạn đối với những anh chàng, những người như chúng tôi, thấy những vết chân chim thật quyến rũ. (Kiểm tra Bí mật của Sheryl Crow để trông và cảm thấy trẻ mãi không già.)

Khi bạn đang ăn kiêng: Dầu ô liu

Corbis hình ảnh

Các nhà nghiên cứu Đức báo cáo rằng những người ăn kiêng ăn sữa chua không béo có mùi như dầu ô liu tiêu thụ ít hơn 176 calo mỗi ngày so với những người ăn vặt bằng sữa chua không béo. Các loại dầu ô liu hiệu quả nhất là loại của Ý, có xu hướng có mùi cỏ; Giữ một chai nhỏ trên tay và uống một hơi trước khi ăn.

Trong suốt thời kỳ của bạn: Rose

Corbis hình ảnh

Xoa dầu hoa hồng vào bụng của bạn có thể làm dịu cơn đau bụng kinh tốt hơn so với dầu hạnh nhân không mùi hoặc xoa bóp một mình, nghiên cứu trong Tạp chí Sản phụ khoa tìm thấy. Điều này khiến các tác giả nghiên cứu tin rằng hương thơm của hoa hồng, cũng như việc tự xoa bóp vùng bụng, có đặc tính giảm đau. (Các tư thế Yoga này giúp giảm PMS và chuột rút kinh nguyệt cũng có thể hữu ích.)

Đánh giá cho